Dieta dr Haya niełączenia produktów

Dieta Dr.Haya - Dieta niełączenia produktów



Założenia: Opracowana przez amerykańskiego lekarza Williama Howarda Haya jest dietą nie łączenia produktów węglowodanowych z białkowymi. Produkty podzielił on na białkowe, węglowodanowe i neutralne. Te ostatnie można łączyć ze wszystkimi innymi. W ciągu dnia należy zjeść jeden posiłek oparty na węglowodanach, jeden białkowy i jeden złożony z samych owoców lub warzyw. Posiłki białkowe i węglowodanowe musi dzielić czterogodzinna przerwa. Z jadłospisu eliminujemy cukier, sól, kawę, mocną herbatę, napoje gazowane, czekoladę, białe pieczywo, czerwone mięso, wędliny, piwo, alkohol, ciasta, fast-foody, produkty w proszku. Rezygnujemy z potraw smażonych, ostro przyprawionych oraz ciast z owocami i kremami. Owoce jemy na pusty żołądek albo jako przekąskę między głównymi posiłkami. Jemy często, ale mało - 3 posiłki i ewentualnie dwie przekąski. Pijemy między posiłkami, nigdy w trakcie. Staramy się unikać tłuszczu, ponieważ opóźnia on proces trawienia.

Podział produktów na grupy wygląda następująco:

Białkowe:
Warzywa strączkowe, jaja, mleko, jogurt, mięso, owoce (jabłka, morele, kiwi, czereśnie, wiśnie, winogrona, grejpfruty, gruszki, ananasy, porzeczki, truskawki, maliny, brzoskwinie, mandarynki, cytryny, suszone śliwki), majonez, sos vinegret.

Węglowodanowe:
Zbożowe (ziarna, chleb razowy, płatki owsiane), ziemniaki, karczochy, owoce słodkie (figi, banany, gruszki słodkie i dojrzałe, winogrona, rodzynki), piwo.

Neutralne:
Tłuszcze (oleje roślinne, masło, margaryna, oliwa z oliwek), śmietana słodka i kwaśna, warzywa (oprócz ziemniaków, szparagi, fasolka szparagowa, buraki, cebula, szpinak, brukselka, kapusta, kalafior, por, dynia, cukinia, seler, bakłażan, pieczarki, sałata, ogórek, rzodkiewki, koperek, czosnek, czosnek, kiełki, dymka, cykoria), owoc awokado, otręby, miód, wędliny, zioła.

Przykład:
Śniadanie:
Duża kiść winogron.

Obiad:
Makaron z sosem z oliwy z oliwek, czosnku, bazylii, orzeszków ziemnych.


Kolacja:
Pieczona pierś kurczaka, gotowane na parze brokuły i kalafior.






Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Dieta Dr.Haya-niełączenia, diety
Dieta dr Haya
Dieta dr Haya, Odchudzanie i Zdrowie
Dieta doktora Haya (niełączenia)
Dieta niełączenia dr Haya, Diety,odchudzanie,ćwiczenia, diety
Dieta niełączenia dr Haya
D niełączenia dr Haya, DIETKI, D. Haya
Dieta doktora Haya zwana inaczej dietą rozdzielną lub niełączenia
Założenia diety dr Haya, MEDYCYNA ALTERNATYWNA, diety=#
dieta dr budwig id 136168 Nieznany
Dieta dr Budwig
Dieta dr Kwaśniewskiego
Dieta doktora Haya, DIETKI, D. Haya
O walce z chorobą Alzheimera, Diety, Dieta Dr. Budwig
Siemię lniane a rak piersi, Diety, Dieta Dr. Budwig
Dieta dr Kwaśniewskiego, Podstawy żywienia
Dukanowa galaretka, ★ Diety, • dieta dr Dukana
Przepisy faza 1, ★ Diety, • dieta dr Dukana
Dukanowe naleśniki kukurydziane, ★ Diety, • dieta dr Dukana

więcej podobnych podstron