Dieta dr Pierra Dukana znana jest pod nazwą dieta proteinowa

Dieta dr Pierra Dukana znana jest pod nazwą dieta proteinowa. Dieta dr Dukana to skuteczna dieta, która w krótkim czasie przynosi widoczne efekty.

Dieta proteinowa dr Pierra Dukana to skuteczna dieta, która w krótkim czasie pomoże zrzucić Ci parę kilogramów i wyglądać pięknie na wiosnę. Podstawą diety Dukana oprócz produktów dozwolonych jest woda oraz inne napoje, które należy spożywać w dużych ilościach (przynajmniej 1,5 l napojów dziennie). Dietę dr Dukana stosuje się etapami. Pierwszy etap to drastyczne ograniczenie spożywanych produktów, tzw. faza ataku, która trwa 5 dni. Kolejne fazy wprowadzają do jadłospisu coraz więcej produktów. Polecam tę dietę tylko dlatego, że sama widziałam jak moja koleżanka chudnie w oczach...

Dieta dr Dukana: Faza 1

Lista produktów, które przewiduje dieta dr. Dukana:

- chude mięso, pieczone lub gotowane (bez tłuszczu): cielęcina, konina, wołowina
- podroby: wątroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy
- wszystkie ryby, pieczone lub gotowane
- owoce morza
- drób bez skóry (oprócz kaczki)
- chuda szynka, chude wędliny (ze wskazaniem na drobiowe)
- jaja
- chudy nabiał (jogurty, twarożki)
-woda
- kawa, herbata, herbaty ziołowe,
-ocet, zioła, przyprawy, korniszony, cytryna, sól i musztarda (w rozsądnych ilościach)
- chude mleko, słodzik i wszelkie przyprawy

Produkty można dowolnie łączyć i spożywać w dowolnych ilościach. Najważniejsze, aby trzymać się spisu produktów.

Efekt: Szybka utrata wagi

Dieta dr Dukana Faza II - Naprzemienna

Przez kolejne 5 dni diety dr Dukana wzbogacamy jadłospis warzywami (surowe i gotowane). Wskazane są: pomidory, szparagi, sałata, ogórki, grzyby, szpinak, rzodkiewka, kapusta, seler, papryka, marchew, buraki.

Fazy stosujemy naprzemiennie: 5 dni faza I, 5 dni faza II i tak do momentu, gdy osiągniemy wymarzoną wagę. 

Dieta Dukana Faza III - Utrwalanie 

Do jadłospisu można powoli wprowadzać kolejne produkty: chleb pełnoziarnisty (2 kromki dziennie), ser żółty, makaron, ryż i ziemniaki - jeden z tych trzech produktów dwa razy w tygodniu; owoce z małą zawartością cukru. Można sobie tez pozwolić na pieczeń z polędwicy wieprzowej. 

Dieta dr Dukana Faza IV - Stabilizacja

Na tym etapie wystarczy raz w tygodniu zastosować fazę I. Oprócz tego można jeść już wszystkie produkty, oczywiście z umiarem. Jeśli chodzi o słodycze to wskazane są ciasteczka owsiane. 

Polecam :)


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Dieta proteinowa dr.dukana, Zdrowie
dieta proteinowa dr Pierra Ducana
Dieta proteinowa dr Dukana
Dieta proteinowa dr Dukana, ★ Diety, • dieta dr Dukana
dieta proteinowa dr Pierra Ducana, Dietetyka (tatraa)
Dieta proteinowa dr Dukana
Dieta proteinowa dr dukana
Jęzkoznawstwo historyczne dr A. Rejter, Założeniem pracy jest pokazanie, Założeniem pracy jest pokaz
Zadania dr Marty Kuc, zadania5, X jest zmienną na skali nominalnej
dr Kousmine - Stwardnienie rozsiane jest uleczalne, stwardnienie rozsiane
Skoro znana jest nam już część metodyki postępowania w przypadku rprzykładowe zadanie
Skoro znana jest nam już część metodyki postępowania w przypadku rprzykładowe zadanie, semestr 1, Ch
dieta proteinowa, DIETY, Dieta Dukana
mechanika, sprzęgła i łożyska, Sprzęgło wychylne znane także pod nazwą sprzęgło Cardana lub przegub
Serial do Win XP Profesional pod nazwą Archiwer WinRAR
DIETA PROTEINOWA dr DukaN
D19250754 Rozporządzenie Ministra Spraw Wewnętrznych z dnia 26 września 1925 r o utworzeniu samodzi
MEDALION POD NAZWĄ MARYJA WSPÓŁODKUPICIELKA I POŚREDNICZKA WSZYSTKICH ŁASK
Powszechna chciwość egoizm i lenistwo umysłowe są motorem napędowym zniewolenia i zamordyzmu pod naz

więcej podobnych podstron