Część lekcji

Tok lekcji

Treści zadań lekcji

Czas trwania

Część wstępna

Czynności organizacyjno - porządkowe

1. Zbiórka w dwuszeregu

2. Sportowe powitanie, sprawdzenie obecności

2-3 minuty

Motywacja do aktywnego udziału w zajęciach

3. omówienie lekcji

3-4 minuty

Rozgrzewka i ćwiczenia ogólnorozwojowe (kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności)

3. Marsz dwójkami wokół sali gimnastycznej w rytm tamburyna – próby wyrównania kroku, zatrzymanie w bezruchu zgodnie z przerwą w muzyce.

4. Nauczyciel staje w środku koła trzymając skakankę i zataczając ją w koło. Uczniowie przeskakują przez koniec skakanki. Kto nie zdąży podskoczyć siada poza kołem. Wygrywają uczniowie (10 uczniów), którym udało się przeskoczyć.

5. Trucht wokół sali a w nim wykonywanie ćwiczeń: - na klaśnięcie obrót wokół własnej osi - na gwizdek przysiad i wyskok w górę - na klaśnięcie podpór przodem i wykonanie 2 „pompek” - krok odstawno -dostawny

7-8 minut

Część główna

Realizacja zadania głównego lekcji

6. Omówienie zadań lekcji, wyjaśnienie zadań do wykonania przy kolejnych stacjach toru przeszkód, prezentacja w wykonaniu nauczyciela.

7. Podział uczniów na 5 grup po 4 osoby. Uczniowie stoją w szeregu i odliczają do 5 – każdy musi zapamiętać swój numer. Kolejne grupy przechodzą do poszczególnych zatrzymać się, "światło zielone" - jechać dalej

stacji toru przeszkód. Uczniowie w określonym czasie oswajają się z przyrządami sportowymi, wykonując ćwiczenia zgodnie z omówionymi zasadami, następnie na sygnał dźwiękowy nauczyciela przechodzą do stacji kolejnej zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara, uczniowie zapamiętują kolejność stacji w torze przeszkód. Uczniowie pokonują cały tor przeszkód metodą strumieniową jeden za drugim. Uczniowie czołgają się pod materacami opartymi o ławeczki. Uczniowie przechodzą po ławeczce gimnastycznej przodem, stawiając stopy jedną za drugą. Uczniowie na zmianę raz przeskakują nad przeszkodą raz się czołgają Uczniowie biegną z piłką lekarską do półmetka i z powrotem przebiegając po ławeczce gimnastycznej Uczniowie wchodzą przodem po drabince skośnej, zaczepionej o zjeżdżalnię, następnie zjeżdżają w pozycji siedzącej. Uczniowie przeciągają się na kocyku po linie przywiązanej do drabinki.

Ok. 25 min.

Dowolne działania ruchowe

Każdy uczeń jest pilotem śmigłowca. Skakanka złożona na pół jest śmigłem. Uczniowie siedzący w kole starają się wstać, a następnie usiąść kręcąc skakanka nad głową raz lewą, raz prawą ręką.

Ok. 2 min.

Część końcowa

Ćwiczenia uspokajające

Ćwiczenia oddechowe w pozycji leżącej

Każde ćwiczenie ok. 1 min.

Czynności organizacyjne i podsumowanie

Zastawienie do samodzielnych zabaw w czasie pozalekcyjnym

1.Omówienie lekcji, ewaluacja zajęć – czy się podobały, czy raczej były nudne. 2. Zachęcenie do samousprawniania się w czasie wolnym. 3. Pożegnanie – ustawienie w dwuszeregu.

Ok. 2 min.