|
Temat kompleksowy Luty I tydzień |
Bal w przedszkolu |
||||||
|
Umiejętność ogólna |
Rozwijanie umiejętności tanecznych, poczucia rytmu i ekspresji ruchowej |
||||||
|
Realizacja podstawy programowej |
Sytuacje edukacyjne – temat, metoda |
Zamierzone osiągnięcia dziecka (cele operacyjne) |
Poziom wymagań |
Inne formy działalności |
Uwagi |
||
|
P |
PP |
||||||
|
3.1 3.2 3.3 14.5
5.3 5.4 6.5 |
1. Wysłuchanie fragmentu bajki „Kopciuszek” – wymyślanie zakończenia historii Kopciuszka, rozmowa na temat wysłuchanego fragmentu.
2. Zestaw ćwiczeń gimnastycznych z wykorzystanie kręgli/butelek plastikowych1. |
- odpowiada na pytania nauczyciela; - myśli w sposób kreatywny; - rozwija zainteresowania literaturą dziecięcą; - dokonuje analizy słuchowej;
- samodzielnie ubiera strój gimnastyczny; - wykonuje ćwiczenia gimnastyczne; - potrafi zachować podstawowe zasady bezpieczeństwa. |
|
|
1. Aerobik (Wiązanka taneczna) – przewodnik cz. 2, s. 16.
2. Ćwiczenia twórcze „Suknia balowa dla Kopciuszka” – przewodnik cz. 2, s. 17.
3. Zabawy kołowe ze śpiewem wg wyboru dzieci.
4. Taniec z balonami, zabawy z balonami i chustą animacyjną Klanzy. |
|
|
|
9.2
8.1 8.2 |
1. Wykonanie pracy plastycznej „Baloniki”.
2. Nauka piosenki „Stańmy w kole” metodą ze słuchu przy akompaniamencie pianina (przewodnik cz. 2, s. 20). |
- rozwija umiejętności techniczno-plastyczne; - poznaje nowe techniki – malowanie suchymi pastelami;
- uczy się piosenki metodą ze słuchu; - śpiewa przy akompaniamencie pianina; - próbuje improwizować piosenkę ruchem. |
|
|
1. Zabawa ruchowa „Moje ciało tańczy” – przewodnik cz. 2, s. 19.
2. Zabawa muzyczna „Taniec w maskach” – przewodnik cz. 2, s. 19.
3. Ćwiczenia oddechowe z wykorzystaniem baloników i kolorowych kartek.
4. Zabawa „Magiczny balonik” wg K. Vopela – przewodnik cz. 2, s. 21. |
|
|
|
4.2 13.1 13.3
8.1 8.2 8.3 8.4 |
1. Zabawa matematyczna z balonami – przewodnik cz. 2, s. 27.
2. Taniec z wachlarzami – „Taniec chiński” – przewodnik, cz. 2, s. 27. |
- klasyfikuje przedmioty ze względu na kolor, kształt, wielkość; - posługuje się liczebnikami głównymi;
- improwizuje muzykę ruchem; - tańczy z rekwizytem; - zostaje uwrażliwione na muzykę poważną.
|
|
|
1. Zabawa ruchowa „Gość w kapeluszu” – przewodnik cz. 2, s. 24.
2. Zabawa „Pociąg z papugami” – przewodnik cz. 2, s. 26.
3. Dowolne zabawy plastyczne i konstrukcyjne przy stolikach.
4. Czytanie przez nauczyciela bajek wg wyboru dzieci. |
|
|
|
7.1 7.2 8.1 8.2 |
Przedszkolny Bal Karnawałowy „Na cygańską nutę” |
|
|||||
|
6.3 6.4 8.2
9.2 10.2 |
1. „Bal przebierańców” – przewodnik cz. 2, s. 25.
2. Wykonanie pracy plastycznej „Maska karnawałowa” – wydzieranie, wycinanie elementów z kolorowych papierów, malowanie. |
- uważnie słucha nauczyciela; - stosuje się do poleceń nauczyciela; - improwizuje muzykę ruchem; - współpracuje w grupie;
- rozwija umiejętności techniczno-plastyczne; - wskazuje charakterystyczne cechy postaci, obiektów; - posługuje się nożyczkami. |
|
|
1. Ćwiczenia oddechowe – przewodnik cz. 2, s. 22.
2. Zabawa ruchowa przy piosence „Nazywają mnie poleczka” – przewodnik cz. 2, s. 23.
3. Uzupełnianie kart pracy.
4. Zabawy dowolne w kącikach zainteresowań.
|
|
|
|
Temat kompleksowy Luty II tydzień |
W bajkowej krainie |
|||||
|
Umiejętność ogólna |
Interesuje się bajkami, chętnie opowiada |
|||||
|
Realizacja podstawy programowej |
Sytuacje edukacyjne – temat, metoda |
Zamierzone osiągnięcia dziecka (cele operacyjne) |
Poziom wymagań |
Inne formy działalności |
Uwagi |
|
|
P |
PP |
|||||
|
3.1 3.2 3.3 14.2 14.6
5.3 5.4 6.5 |
1. Wysłuchanie fragmentu bajki pt. „Czerwony Kapturek i wilk” – rozmowa na temat bohaterów i ich postępowania kierowana pytaniami nauczyciela.
2. Zestaw ćwiczeń gimnastycznych z wykorzystaniem balonów – przewodnik cz. 2, s. 22-23. |
- odpowiada na pytania nauczyciela; - wymienia bohaterów bajki; - wskazuje cechy charakteru odpowiadające poszczególnym bohaterom; - określa granicę miedzy dobrem i złem;
- samodzielnie ubiera strój gimnastyczny; - wykonuje ćwiczenia gimnastyczne; - potrafi zachować podstawowe zasady bezpieczeństwa. |
|
|
1. Zabawa ruchowa „Kto idzie?” – załącznik nr 1.
2. Tworzenie listy atrybutów Czerwonego kapturka i wilka.
3. Układanie obrazków przedstawiających treść bajki według kolejności zdarzeń.
4. Zabawy muzyczno-ruchowe z chustą animacyjną Klnazy.
|
|
|
9.2 10.2
8.1 8.2 |
1. „Chatka z piernika” – praca techniczno-plastyczna.
2. Improwizacja ruchowa do piosenki „Witajcie w naszej bajce”. |
- rozwija umiejętności plastyczne; - rozwija wyobraźnię; - opisuje stworzoną przez siebie pracę; - posługuje się nożyczkami;
- próbuje improwizować piosenkę ruchem; - kształtuje wrażliwość słuchową. |
|
|
1. Zabawa ruchowa „Raz, dwa, trzy… Baba Jaga patrzy!”.
2. Wysłuchanie bajki w wersji mp3 pt. „Jaś i Małgosia” – próba oceny postaci.
3. Uzupełnianie kart pracy.
4. Zabawy muzyczno-ruchowe z chustą animacyjną Klanzy. |
|
|
13.1 13.3
8.1 8.2
|
1. „Zatrute jabłko” – przeliczanie w zakresie 5.
2. Improwizacja ruchowa do piosenki „Witajcie w naszej bajce”. |
- prawidłowo przelicza, stosując liczebniki główne i porządkowe;
- próbuje śpiewać piosenkę; - interpretuje piosenkę ruchem; - kształtuje wrażliwość słuchową. |
|
|
1. Czytanie przez nauczyciela bajki pt. „Królewna Śnieżka”.
2. „Zatrute jabłko” – kolorowanie połówek jabłka (dobra część na czerwono, zatruta na czarno).
3. Zabawy konstrukcyjne przy stolikach.
4. Zabawa ruchowa z piosenką „My jesteśmy krasnoludki”. |
|
|
3.1 3.2 3.3 14.2
5.3 5.4 |
1. Przypomnienie fragmentu bajki pt. „Kopciuszek” – rozmowa kierowana pytania nauczyciela.
2. Zestaw ćwiczeń gimnastycznych z rekwizytem - grzechotki2. |
- słucha uważnie wiersza czytanego nauczyciela; - odpowiada na pytania nauczyciela; - zadaje pytania nauczycielowi; - opowiada co widzi na ilustracjach;
- wykonuje ćwiczenia gimnastyczne; - samodzielnie ubiera strój gimnastyczny. |
|
|
1. Zabawa ruchowa ,, Idący cień” – załącznik 1.
2. Bajkowe kalambury – załącznik 1.
3. Zabawa z chustą Klanza - ,,Kogo brakuje?”.
4. ,,Bajkowy Świat”- zabawa z chustą Klanza w zamianę miejsc. |
|
|
1.1 1.2 3.1 3.2 4.2 7.2 8.1 8.2 13.1 13.3 14.2
5.4 6.4 |
1. Wizyta Królowej Bajek (załącznik 1): a) „Kopciuszek” – dziewczynka zostawiła okropny bałagan, trzeba posprzątać; b) „Śpiąca Królewna” – tylko dźwięki orkiestry mogą ją obudzić; c) Królewna Śnieżka” – jak trafiła do domku krasnoludków ma problemy ze sprzątaniem.
2. Zabawy w ogrodzie przedszkolnym. |
- rozwija wyobraźnię i sprawność ruchową w czasie zabaw; - podejmuje współdziałanie w grupie; - rozumie przesłania płynące z bajek; - doskonali sprawność manualną; - potrafią skojarzyć rekwizyt z tytułem bajki;
- potrafi zachować podstawowe zasady bezpieczeństwa; - samodzielnie się ubiera i rozbiera; - wie jak należy się ubrać stosownie do pory roku. |
|
|
1. Zgaduj-zgadula „Z jakiej to bajki?” – zagadki obrazkowe, literackie, pantomimiczne.
2. Zabawa z kostką „Jaka to bajka?” – odgadywanie tytułu bajki na podstawie obrazków.
3. „Komu zginęły te przedmioty? – ćwiczenie klasyfikacyjne.
4. Zabawy ruchowo-muzyczne z chustą animacyjną Klanzy.
|
|
|
Temat kompleksowy Luty III tydzień |
Mieszkańcy Polscy |
|||||
|
Umiejętność ogólna |
Przybliżenie najważniejszych miejsc i zabytków Polski |
|||||
|
Realizacja podstawy programowej |
Sytuacje edukacyjne – temat, metoda |
Zamierzone osiągnięcia dziecka (cele operacyjne) |
Poziom wymagań |
Inne formy działalności |
Uwagi |
|
|
P |
PP |
|||||
|
3.1 3.2 3.3 14.2
5.3 5.4 6.5 |
1. Wysłuchanie legendy o powstaniu Warszawy – „Wars i Sawa” wg M. Grądzkiej – załącznik 2.
2. Zestaw ćwiczeń gimnastycznych z wykorzystaniem butelek/kręgli3. |
- odpowiada na pytania nauczyciela; - wie kim byli Wars i Sawa; - potrafi wymienić zabytki Warszawy; - wie, że Warszawa jest stolicą Polski; - wie jaki jest herb miasta;
- wykonuje ćwiczenia gimnastyczne; - potrafi zachować podstawowe zasady bezpieczeństwa. |
|
|
1. Kolorowanie herbu Warszawy.
2. Ćwiczenia słuchowe „Zaczarowany instrument” – załącznik 1.
3. Zabawy dowolne w kącikach zainteresowań.
4. Zabawy ruchowo-muzyczne z wykorzystaniem chusty animacyjnej Klanzy. |
|
|
3.1 3.2 9.2 14.2
15.2 15.3 15.4
8.1 8.2 8.3 |
1. „Orzeł biały” – wykonanie pracy plastycznej.
2. Nauka piosenki „Warszawska Poleczka” przy akompaniamencie pianina – załącznik 3. |
- rozwija umiejętności plastyczne; - rozwija zdolności manualne; - opisuje stworzoną przez siebie pracę;
- uczy się piosenki metodą ze słuchu; - śpiewa przy akompaniamencie pianina; - kształtuje wrażliwość słuchową. |
|
|
1. Nauka wierszyka „Kto Ty jesteś?”.
2. Rozmowa na temat symbolów polskości – godło, flaga, hymn narodowy.
3. Ćwiczenia analizy i syntezy słuchowej „Pomieszane widokówki”.
4. Zabawa rozwijająca zmysł słuchu „Jestem Polakiem” – załącznik 1. |
|
|
4.2 13.1 13.3
8.1 8.2 8.3 |
1. Zabawa matematyczna „Pogubione owieczki” – załącznik 1.
2. Utrwalanie piosenki „Warszawska poleczka”. Improwizowanie piosenki ruchem. |
- potrafi słuchać i wykonywać polecenia; - dodaje i odejmuje na konkretach;
- śpiewa piosenkę; - interpretuje piosenkę ruchem. |
|
|
1. Rozwiązywanie zagadek słownych.
2. Ćwiczenia słuchu fonematycznego (przewodnik cz. 1, s. 199).
3. Rebus fonetyczny „Kto opiekuje się owieczkami na hali?” – załącznik 1.
4. Ćwiczenie analizy i syntezy słuchowej „Górskie widoki” – załącznik 1. |
|
|
3.1 3.2 3.3 5.1 14.2
5.3 5.4 6.5 |
1. Wysłuchanie legendy wg S. Szuchowej „Baśń o smoku i Krakusie” – rozmowa kierowana pytaniami nauczyciela – załącznik 2.
2. Zestaw ćwiczeń gimnastycznych ze wstążkami4. |
- odpowiada na pytania nauczyciela; - zadaje pytania nauczycielowi; - opowiada co widzi na ilustracjach; - wyodrębnia bohaterów legendy; - porządkuje obrazki w kolejności chronologicznej;
- wykonuje ćwiczenia gimnastyczne; - samodzielnie ubiera strój gimnastyczny. |
|
|
1. Zabawa bieżna „Lajkonik i dzieci” – załącznik 1.
2. Ćwiczenia spostrzegawczości „Co się zmieniło?”.
3. Zabawa ruchowa rozwijająca szybką reakcję na sygnał „Małe i duże smoki” – załącznik 1.
4. Ćwiczenie logarytmiczne „Jestem smok” – załącznik 1. |
|
|
3.1 4.2 5.3 5.4 6.5
9.2 10.2 |
1. Zabawa dydaktyczna „Z biegiem Wisły” – załącznik 4.
2. „Oto smok” – wyklejanie sylwety smoka kawałkami papieru kolorowego. |
- uważnie słucha nauczyciela; - stosuje się do poleceń nauczyciela; - podaje nazwę poznanych miast i regionów; - klasyfikuje na konkretach; - współdziała w grupie;
- wykonuje pracę plastyczną; - poszerza doświadczenia plastyczne. |
|
|
1. Zabawa ruchowa z elementem biegu „Polskie miasta” – załącznik 1.
2. Zabawa ruchowo-muzyczna z wykorzystaniem chusty animacyjnej Klanzy.
3. Zabawy dowolne w kącikach zainteresowań. |
|
|
Temat kompleksowy Luty IV tydzień |
Moje miejsce zamieszkania |
|||||
|
Umiejętność ogólna |
Nazywanie swojej miejskości, poznawanie jej historii, ważniejszych zabytków i miejsc |
|||||
|
Realizacja podstawy programowej |
Sytuacje edukacyjne – temat, metoda |
Zamierzone osiągnięcia dziecka (cele operacyjne) |
Poziom wymagań |
Inne formy działalności |
Uwagi |
|
|
P |
PP |
|||||
|
3.1 3.2 3.3 14.2
5.3 5.4 6.5 |
1. Słuchanie wiersza K. Datkun-Czerniak „Dom” – załącznik 1. Rozmowa na temat wiersza.
2. Zestaw ćwiczeń gimnastycznych wg K. Wlaźnik5. |
- odpowiada na pytania nauczyciela; - potrafi określić czym jest dom, co oznacza; - nazywa wybrane rodzaje domów; - myśli logicznie;
- samodzielnie ubiera strój gimnastyczny; - wykonuje ćwiczenia gimnastyczne; - potrafi zachować podstawowe zasady bezpieczeństwa; - kształtuje prawidłową postawę ciała; - zachowuje się spontanicznie, jest pewne siebie. |
|
|
1. Dopasowywanie domów do różnych postaci, np. ślimak-muszla, buda-pies, itp.
2. Spacer w pobliżu przedszkola – oglądanie domów.
3. Zabawa konstrukcyjna „Budujemy wspólny dom” – załącznik 1.
4. Zabawy z chustą animacyjną Klanzy. |
|
|
9.2 10.2 15.2
1.2 8.1 8.2 |
1. „Jawor tną” – wyklejanie herbu Jaworzna kawałkami bibuły.
2. Zabawy muzyczne przy piosence „Oj latała sroczka” – załącznik 1. |
- rozwija umiejętności plastyczne; - rozwija zdolności manualne; - rozwija wyobraźnię; - opisuje stworzoną przez siebie pracę; - odpowiednio dobiera kolory;
- śpiewa przy akompaniamencie pianina; - kształtuje wrażliwość słuchową; - próbuje improwizować piosenkę ruchem. |
|
|
1. Zabawy dowolne w kącikach zainteresowań.
2. Pokaz obrazków z symbolami regionu – wyjaśnienie co oznaczają.
3. Zabawa ruchowa rozwijająca umiejętność współdziałania w grupie „Pomniki” – załącznik 1.
4. Ćwiczenie spostrzegawczości „Odszukaj symbole”. |
|
|
4.2 13.1 13.3
1.2 8.1 8.2 8.3 |
1. Zabawa matematyczna „Domy i domki” – załącznik 1.
2. Zabawy muzyczne przy piosence „Jestem dobry rybak” – załącznik 1. |
- prawidłowo posługuje się liczebnikami głównymi i porządkowymi; - tworzy zbiory równoliczne;
- interpretuje piosenkę ruchem; - współpracuje w grupie;
|
|
|
1. Zabawa rozwijająca szybką reakcję na sygnał „Uciekamy do domu” – załącznik 1.
2. Zabawa dydaktyczna „Miasto czy wieś?” – załącznik 1.
3. Zabawy dowolne w kącikach zainteresowań.
4. Zabawy muzyczno-ruchowe z chustą animacyjną Klanzy. |
|
|
3.1 3.2 3.3 14.2 15.2
5.3 5.4 6.5 |
1. Słuchanie legendy o powstaniu miasta Jaworzna – rozmowa kierowana pytaniami nauczyciela.
Zestaw ćwiczeń gimnastycznych z wykorzystaniem woreczków gimnastycznych6. |
- odpowiada na pytania nauczyciela; - zadaje pytania nauczycielowi; - opowiada co widzi na ilustracjach; - umie wyjaśnić skąd pochodzi nazwa miasta Jaworzno; - wie jakie są symbole miasta; - rozpoznaje zdjęcia z charakterystycznymi miejscami w mieście;
- wykonuje ćwiczenia gimnastyczne; - samodzielnie ubiera strój gimnastyczny; - nawiązuję kontakty dotykowe |
|
|
1. Zabawa ruchowa rozwijająca szybką reakcję na sygnał „Podróżujemy po naszej miejscowości” – załącznik 1.
2. Utworzenie kącika regionalnego w sali.
3. Zabawy dowolne w kącikach zainteresowań.
4. Oglądanie zdjęć i przypisywanie ich do miasta. |
|
|
1.2 2.4 5.3 5.4 6.5
9.2 10.2 |
1. Spacer po okolicy – spostrzeganie miejsc charakterystycznych dla dzielnicy.
2.Tworzenie albumu ze zdjęciami miasta, obrazkami stworzonymi przez dzieci – wykonanie pracy techniczno-plastycznej. |
- współpracuje z partnerem; - bezpiecznie zachowuje się podczas pobytu na spacerze; - samodzielnie się ubiera i rozbiera;
- posługuje się nożyczkami; - poznaje nowe techniki plastyczne; - współpracuje w grupie. |
|
|
1. Czytanie bajek przez nauczyciela wg wyboru dzieci.
2. Zabawy muzyczno-ruchowe z chustą animacyjną Klanzy.
3. Zabawy kołowe ze śpiewem według wyboru dzieci.
4. Zabawy dowolne w kącikach zainteresowań. |
|
1 Przekładanie butelki z ręki do ręki na różne sposoby: z przodu, z tyłu, nad głową, pod kolanem stojąc w miejscu.
„Znajdź swoją butelkę” – każde dziecko zostawia w dowolnym miejscu butelkę. Na umówiony sygnał dzieci rozbiegają się, na hasło: „Moja butelka” – dzieci próbują odnaleźć swoją butelkę.
W staniu lub przysiadzie skrzyżnym podbijanie butelki obiema dłońmi tak długo, aby nie spadła na ziemię.
„Butelkowy slalom”. Dzieci w dwóch rzędach ustawiają butelki jedna za drugą. Nauczycielka określa odległość oraz wyznacza miejsce mety slalomu.
Siad rozkroczny. Butelka w górze trzymana oburącz – skrętoskłony do prawej stopy. Ćwiczenia powtarzamy kilkakrotnie (również do stopy lewej), zwracając uwagę na prawidłowe trzymanie oburącz butelki i niezginalnie kolan.
2 Marsz po obwodzie koła na palcach, piętach, zewnętrznych i wewnętrznych krawędziach stóp.
Bieg, luźne podskoki z rytmicznym uderzaniem grzechotek o siebie, o podłogę, przed sobą, po bokach, w górze.
Cwał boczny, potrząsanie grzechotkami w górze i zwisie, uderzanie nimi o siebie.
Siad na piętach, uderzanie o podłogę przed sobą i wokół.
Siad rozkroczny, uderzanie o podłogę przed sobą i wokół.
3 Siad klęczny, butelka przed kolanami, dłonie na butelce – odsuwanie butelki szybkim ruchem w przód i przysuwanie do kolan.
„Butelkowy pojedynek”. Dzieci w parach pojedynkują się na miecze – butelki, ale w taki sposób, aby nie dotknąć ciała przeciwnika (dotykają tylko butelką o butelkę).
Zabawa „Telegram”. Dzieci ustawiają się gęsiego w rozkroku i podają sobie butelkę – „telegram” oburącz nad głową w przód, a wracając podają dołem między nogami. Ostatnie dziecko przenosi butelkę do góry i zabawę powtarzamy.
Leżenie tyłem, butelka uchwycona stopami (pionowo); przenosimy butelkę z jednego miejsca w inne, aby się nie przewróciła.
4 Marsz na palcach piętach, krawędziach stóp, machanie wstążkami.
Stanie na jednej nodze, kręcenie szarfami na boki.
Podskoki w miejscu, kręcenie wstążek nad głową.
Klęk – skłony do podłogi z opuszczaniem i unoszeniem wstążek.
Leżenie tyłem, kręcenie wstążek, przekładanie z ręki do ręki.
Siad na piętach, skłony w bok, malowanie tęczy wstążkami.
5 Zabawa orientacyjno-porządkowa: Mijanie. Dzieci podzielone na dwie grupy, ustawione w gromadkach w dwóch przeciwległych rogach Sali (boiska). Nauczycielka stoi w środku między grupami. Na sygnał dzieci biegną na wprost siebie, zamieniając się na miejsca (mijają się prawą stroną).
Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Rozsypka. Które dziecko najwyższe — wspięcie, ręce w górze; które najniższe — przysiad, ręce wsparte na podłodze; które najgrubsze — rozkrok, ręce w bok i lekki półskłon w przód. Wytrzymać postawy krótko, szybko zmieniać ruch.
Ćwiczenie tułowia —skręty: Pokaż sufit. lęk podparty. Wznos lewej ręki w górę nad głową i wskazanie ręką sufitu (wzrok kierować za rękę, a następnie powrót do klęku podpartego. Skręty tułowia wykonywać za lewą i prawą ręką.
Ćwiczenie równowagi: Czoło pozdrawia kolano. W staniu jednonóż chwyt rękami kolana nogi prawej i dotknięcie go czołem. Powtórzyć ćwiczenie dotykając czołem kolana nogi lewej.
6 Zabawa orientacyjno-porządkowa: Kto umie słuchać. Dzieci chodzą po sali, rzucają woreczkami w górę i łapią. Na sygnał zatrzymują się i stoją bez ruchu. Woreczki mogą spaść na podłogę, a dzieci czekają, aż drugi sygnał pozwoli im na ruch.
Ćwiczenie tułowia: Skłony w przód. Ustawienie parami w rozsypce. Dzieci stoją w rozkroku, tyłem do siebie, w odległości jednego kroku. Skłon w przód i kilkakrotne przesuwanie woreczka po podłodze w bramce utworzonej w rozkroku (jedno dziecko przesuwa woreczek drugiemu), następnie wyprosi i krótki odpoczynek.
Skłony boczne tułowia: Rozkrok, woreczek leży na lewym barku. Skłon tułowia w lewo - woreczek spada na podłogę. Podniesienie woreczka, ułożenie na prawym barku i wykonanie skłonu w prawą stronę. Ćwiczenie powtórzyć kilka razy, wykonując tyle razy skłon w lewo, co i w prawo.
Ćwiczenie mięśni brzucha: Przenieś woreczek za głowę. Siad skulny, woreczek włożyć między stopy i przejść do leżenia tyłem. Przenieść woreczek za głowę i podać do wyciągniętych rąk. Należy zastosować ruch ciągły: stopy podają woreczek do rąk i wracają do leżenia, następnie należy przenieść nogi za głowę i wówczas ręce wkładają woreczek między stopy.