Jak zmotywować się do diety

Jak zmotywować się do diety

Słowo dieta budzi w nas zwykle niemiłe skojarzenia, frustruje, a nierzadko podburza też swoją pewność siebie i sposób, w jaki postrzegamy własną osobę. Sugeruje bowiem, że posiadamy jakich zewnętrzny defekt – w tym wypadku jesteśmy zbyt grubi – który eliminuje nas pośrednio z komfortowego życia w społeczeństwie.

Jednak zmiana podejścia do kwestii, którą jest odchudzanie powoduje, że nie tylko czujemy się mniej poniżeni, bardziej pewni siebie i spełnieni, ale też mamy świadomość, że faktycznie robimy coś, aby się zmienić. Tutaj jednak pojawia się jeden z głównych problemów związanych z dietą – jak się do niej zmotywować, skoro dookoła każdy je co chce, ile chce i kiedy chce. Diety wymagają od nas bowiem dość dużego poświęcenia – musimy trzymać się czasu posiłku oraz ich ilości, nie mówiąc już o składnikach, z jakich muszą być przygotowywane. Niestety odchudzanie się nie jest procesem jednorazowym, który po tygodniu da już pierwsze efekty. Często więc ich brak sprawia, że zaczynamy wątpić w skuteczność diety, a tym samym zaczynamy też podjadać między posiłkami, co zupełnie wytraca jej jakikolwiek sens.

Problem z motywacją, jakie wymaga od nas odchudzanie jest znany naprawdę wszystkim, którzy mieli z dietą do czynienia. Wytrwałość, silna wola oraz wsparcie bliskich nierzadko nie wystarczają, dlatego trzeba użyć też silniejszych argumentów jak kwestie zdrowia czy nawet życia. Sposoby i przyczyny motywacji są indywidualne dla każdego z nas, dlatego trzeba samemu odnaleźć takie argumenty, które faktycznie będą do nas przemawiać.