Sposób wypełniania Kart Metody Angielskiej dla Żabć:

1. Spójrz na 3cią pozycję w ramce od dołu – Zakłócenia – zaznacz je kółkiem na poszczególnych dniach (jeśli brak kółka temperatury, możesz zaznaczyć własne – i tak nie ma to znaczenia).

2. Po prawej – znajduje się lista z kratkami.

3. Spójrz na drugą pozycję – Numer kolejnej karty cyklu – następnie zwróć uwagę na ostatnią pozycję na tej liście wzrost temperatury w poprzednim cyklu. Jeśli:

   1. Zaznaczona jest odpowiedź „tak” – wpisz numer kolejnej karty cyklu – 1

   2. Zaznaczona jest odpowiedź „nie” – masz kłopot. Musisz znaleźć która to karta.

4. Kolejną pozycją do uzupełnienia jest ostatni dzień miesiączki. W celu jej uzupełnienia należy spojrzeć pod wykres temperatur na pola zatytułowane krwawienie/plamienie. Ostatnia litera w pierwszym ciągu (K lub P) będzie wyznaczała ostatni dzień miesiączki.
   np.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 …
K K K K K P P

5. Trzecia pozycja do wypełnienia jest nieco bardziej skomplikowana, gdyż zakłada iż można wpisać coś, co nie jest podane w kratce – Najkrótszy cykl minus 21/20. Aby ją uzupełnić sprawdź pierwszą pozycję na liście - Cykl nr. Jeśli:

   1. Numer cyklu waha się od 1 do 3 – przekreślamy „najkrótszy cykl minus 21/20” i piszemy „nie dotyczy” lub „niedoświadczona”.

   2. Numer cyklu to 4,5,6 – wpisujemy przekreślamy „najkrótszy cykl minus 21/20” i wpisujemy „reguła 5 dni” – wpisując w kratkę 5. Chyba że:

      1. Spójrz na pozycję „najkrótszy z ostatnich X cykli” – jeśli pozycja wynosi od 1 do 26 – nie dotyczy reguła 5 dni. Wtedy od ilości dni w tej kratce odejmij 21.
         np.
         najkrótszy z ostatnich 2 cykli – 25
         25 – 21 = 4
         Wpisujesz 4 w „Najkrótszy cykl minus 21/20” – skreślasz 20.

   3. Numer cyklu to 7-12 – wtedy stosujesz regułę najkrótszy cykl minus 21.
      np. 28-21 = 7 – wpisujesz w kratkę.

   4. Numer cyklu przekracza (jest większy niż) 12 – stosujesz metodę „najkrótszy cykl minus 20”

6. Czwartą pozycją do uzupełnienia jest: Dzień wystąpienia pierwszego śluzu. Spójrz na sekcję „Śluz” – pierwszy dzień, w którym zmienia się z „sucho” na „wilgotno” lub „mokro” wpisujesz.
   np. W poniższym przypadku będzie to 11 dzień.
   
   
   

7	8	9	10	11	12	13	14	15	16
sucho	sucho	sucho	sucho	wilgotno	wilgotno	mokro	mokro	mokro	mokro
			gęsty	gęsty	gęsty	rozciągliwy	rozciągliwy	przejrzysty

7. Piątą pozycją do uzupełnienia jest dzień wystąpienia śluzu wysoce płodnego – Przyjrzyj się sekcji „śluz”, po czym znajdź pierwsze objawy, które wskazują na dobrą jakość (przejrzysty/ rozciągliwy + mokro).
   np. Na powyższych przykładzie (punkt 6) pierwszym dniem śluzu dobrej jakości - dzień 13.

8. Szóstą pozycją jest Dzień szczytu objawu śluzu – podobnie jak w poprzednim punkcie odnajdujemy płat śluzu dobrej jakości i zaznaczamy OSTATNI dzień, w którym występuje.
   np. Na powyższym przykładzie – dzień 15.

   1. Kolejna kratka to dzień (15 w tym przypadku) + 3 = 18 – Wpisujemy.

9. Dzień objawu szyjki – to kolejna pozycja do uzupełnienia. Sprawdź sekcję „szyjka”. Istnieją tu dwa typy oznaczeń – kółka i litery. Litery to T (Twardo) i M (Miękko), zaś kółka zależnie od wielkości i zacienienia będą wskazywały poziom rozwarcia i pozycję szyjki macicy. Dzień objawu szczytu szyjki przypada w sytuacji gdy jest ona najszerzej rozwarta (największe kółko bez wypełnienia),w najwyższej pozycji i przy zachowaniu jej miękkości.

   1. Ponownie – do dnia szczytu dolicz 3.

10. Przyjrzyj się teraz linii temperatury. W okolicach poprzednio zaznaczonych szczytów temperatura powinna gwałtownie wzrosnąć.

    1. Pierwszą temp. Wyróżniającą się od poprzednich 6 zaznacz „jedynką” nad nią, po czym odlicz w lewo od 1 do 6 - sześć niższych temperatur.

    2. Przez najwyższą z sześciu temperatur, które właśnie zaznaczyłaś – przeprowadź ciągłą linię w obie strony.

    3. Następnie zaznacz cyframi „2” i „3” kolejne wyższe temperatury następujące po jedynce (które przebiegają nad linią niższych temperatur). Przekreśl 2 kratki pod „3-jką”.

    4. Jeśli przekreślenie nie wykroczyło poniżej linii niższych temperatur – zaznacz „trzeci dzień temperatury powyżej linii pokrywającej” jako ten, gdzie zaznaczyłaś te kratki.

       1. Jeśli 3cia temperatura nie spełnia 2ch kratek różnicy – sprawdź czwartą temperaturę, czy jest powyżej linii pokrywającej. Jeśli tak, wtedy przekreśl
          ”trzeci”, wpisz „czwarty” a następnie wpisz dzień, w którym wystąpił ten warunek.

11. Długość fazy lutealnej – jest to pozycja, przy której należy obliczyć dni od pierwszej wyższej temperatury do ostatniego dnia przed następną miesiączką (krwawieniem).
    np.
    
    
    

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

S K

S – pierwszy dzień wyższej temperatury
W takiej sytuacji faza lutealna trwa 8 dni (21 – 29)

12. Długość cyklu – podobnie jak przy fazie lutealnej spójrz na ostatni dzień przed nową miesiączką i zapisz ten dzień – w powyższym przypadku – cykl trwał 29 dni.

13. Najwcześniejszy skok – spójrz, kiedy zaznaczyłaś pierwszą wyższą temperaturę (dzień szczytu objawu temperatury) – w powyższym przypadku byłby to 21 dzień.

Jeśli:
Istnieje zakłócenie, które jest spowodowane wcześniejszą lub późniejszą porą mierzenia temperatury, należy za każde pół godziny przed dodać jedną kratkę, zaś za każde pół godziny po – odjąć.
np. Jeśli standardowo temp. Była badana około godziny 8.00, zaś zakłócenie wynika z przeprowadzenia badania temperatury ok godziny 9tej i wynosi ona 36,5 stopnia, należałoby ją obniżyć o 2 kratki w dół – do 35,5 stopnia..