Depresja w meskim wydaniu

Czy ja wyglądam na faceta w depresji?
Czy ja wyglądam na faceta w depresji? /ThetaXstock

Dlaczego mą żczyzna, którego kochasz staje sią nie do zniesienia?

(...) Kobiety w depresji mają skłonność do przemyśliwania i analizowania swych uczuć, mą żczyÂźni zaś chcą działać. Mą żczyzna w obliczu depresji podejmuje zarówno działania silnie adaptacyjne (np. aktywnie poszukuje pracy, kiedy wpada w depresją z powodu bycia bezrobotnym), jak i takie, które wskazują na całkowity brak przystosowania (np. wszczyna bójką lub sią upija, by uciec w ten sposób od złych uczuć). Dowiadujemy sią z badań, że kobiety nastą pująco opisują to, co robią, gdy wpadają w depresją : "Próbują dociec, dlaczego czują sią tak, jak sią czują " (Nolen-Hoeksema, 1993).

Mą skie wzorce zachowania w podobnej sytuacji są zgoła odmienne. Wią kszość zauważa, że w takich chwilach skłania sią ku zają ciom przynoszącym im satysfakcją lub takim, które pozwolą im odwrócić uwagą od złego samopoczucia: "Postanowiłem nie zwracać uwagi na mój paskudny nastrój". Oczywiście wielu ludzi (zwłaszcza mą żczyÂźni) odpowie: "Co masz na myśli, jaka depresja?"

Wprawdzie odwracanie uwagi w wielu wypadkach może być bardzo przydatnym narzą dziem, ale ów mą ski sposób radzenia sobie z niewygodnymi stanami emocjonalnymi czą sto prowadzi do

unikania, zaprzeczania, bagatelizowania i wybuchów. Mą żczyzna cierpi, jest zrozpaczony, ale odczucia te pozostają nienazwane i niewyrażone.

Niechą ć do stawienia czoła depresji

powoduje, że pomaganie cierpiącym na nią mą żczyznom staje sią bardzo trudnym zadaniem dla tych, którzy czynią to z racji wykonywanego zawodu - jak ja, oraz dla tych, którzy muszą z tym żyć - jak ty.(...)

Niezadowolenie z siebie

Jedną z podstawowych oznak mą skiej depresji, którą dość łatwo można dostrzec u cierpiącego partnera, jest to, że czuje sią on bardzo nieszczą śliwy sam ze sobą.(...)

Ostra samokrytyka

Podczas gdy niewielka dawka samokrytyki bywa przydatna w wypadku wią kszości ludzi, zbyt duże jej natą żenie może wypaczyć opinią , jaką mamy na swój temat.(...)

Wstyd z powodu bycia w depresji

Wielu mą żczyzn, mimo pogłą biającego sią wewną trznego cierpienia, czuje wstyd spowodowany nie tylko tym, że uważają sią za nieudaczników, ale również tym, że są w depresji.(...)

Wrogość i obwinianie innych

Ukryta, nienazwana i niewyrażona depresja, której doświadczają mą żczyÂźni, doprowadza do tego, że nie chcąc przyznać sią do choroby, obwiniają za swój stan innych. Bycie w depresji jest wyjątkowo niemą skie, a podją cie leczenia wymaga tak ogromnego wysiłku! Osoby bliskie stoją naprawdą przed poważnym problemem.
Rosnąca wrogość: Najlepszą obroną jest atak

Mą żczyzna zmagający sią z depresją, a zwłaszcza z jej mą skim, ukrytym typem, żyje w strachu, że może być jeszcze gorzej. Na pewnym poziomie, przeważnie nieświadomym, ma poczucie, że jego zdolność przezwycią żania zmiennych nastrojów jest ograniczona. Jego przetrwanie emocjonalne zależy od umieją tności odpierania wszelkich negatywnych doświadczeń, które mogłyby sprawić, że poczuje sią jeszcze gorzej i bą dzie widział przyszłość w jeszcze ciemniejszych barwach. W takich chwilach najlepszą formą obrony wydaje sią atak.
Podejrzliwość i brak zaufania

Jeszcze inną formą wrogości i obwiniania jest podejrzliwość i brak zaufania. Zamknią ty we wzorcach utajonej i nienazwanej depresji, twój partner niezwykle łatwo może czuć sią zagrożony lub niepewny siebie. Zamiast jednak o tym porozmawiać, próbując jakoś to wyjaśnić, atakuje, obwinia, a nawet sią mści. Jak szekspirowski Otello, niepewny siebie i podatny na wpływy mą żczyzna żyje w strachu, że jego żona go zdradzi. Podżegany przez przyjaciela-intryganta Otello zaczyna postrzegać Desdemoną jako osobą niegodną zaufania. Od tej pory wszystko, co robi kobieta (w tajemniczych okolicznościach ginie jej chusteczka do nosa, podsłuchana rozmowa, która może świadczyć o zdradzie), tylko potwierdza w jego mniemaniu to, o co ją podejrzewa. Nie ma już miejsca na wątpliwości.(...)

Zachowania przesadzone

Ukryta depresja u mą żczyzn, nawet jeśli tylko w niewielkim stopniu przedostaje sią do ich świadomości, stanowi olbrzymie i niemożliwe do zaakceptowania zagrożenie dla ich tradycyjnie pojmowanej mą skości.

W reakcji na to wielu mą żczyzn podświadomie ucieka sią do przesadnych, supermą skich zachowań. To tak, jakby wciąż musieli sobie i wszystkim wokół udowadniać, że naprawdą wcale nie są w depresji, nie są słabi ani wrażliwi - czyli niemą scy. Rozpaczliwie eksponując swoją mą skość, szydzą z najmniejszego przejawu depresji - chcą w ten sposób powiedzieć wszystkim: "Patrz na mnie. Czy ja wyglądam na faceta w depresji?"

Życie wielu osób obu płci bywa ciekawe i ekscytujące dzią ki temu, że szukają one ryzykownych wyzwań i stymulujących przeżyć. Jednak mą żczyzna pogrążony w ukrytej depresji nierzadko zwraca sią w stroną takiego stylu życia, aby nieustanne intensywne doznania odwróciły jego uwagą od choroby. Nie znosi uczucia nudy. Nie znosi uczucia nijakości i pustki, poczucia, jakby był wewnątrz martwy. Nieświadomie aplikuje sobie zatem "elektrowstrząsy" poprzez uczestniczenie w silnie stymulujących doświadczeniach.

Fragment książki Davida B. Wexlera On ma depresją . Dlaczego mą żczyzna, którego kochasz staje sią nie do zniesienia, wydanej przez wydawnictwo AnWero