Magnez – (Z): 301-600; (S): Mn, Zn, Li, Fe, F, wit. B, C, E; (A): K, Na, Ca, P, Pb, F (w

pewnych stężeniach synergizm); (W): mak, orzeszki bukowe, kukurydza, nasiona lnu, płatki

owsiane, kakao, kasza gryczana, orzechy, groch, fasola, soja, krwawnik, naparstnica czerwona, czarna porzeczka, nagietek, świetlik łąkowy; (N): zaburzenia funkcji mózgu, nerwowość, pobudliwość nerwowo-ruchowa, arytmia serca, skłonność do zakrzepów, miażdżyca, reakcje alergiczne, biegunki, niewydolność nerek, kamica nerkowa, białaczka, zawroty głowy, drganie powiek (lewa), migotanie przed oczami, wypadanie włosów, łamanie paznokci, próchnica zębów, wrażliwość na zmiany pogody, brak zainteresowań seksualnych, ranne zmęczenie, zatrzymanie wzrostu, Skórcze, pocenie nocne.

Niedobór magnezu jest szczególnie dotkliwy dla naszego organizmu, a schorzenia wywołane

jego brakiem liczne i ciężkie, m.in.: zaburzenia funkcji mózgu, nerwowość, arytmia serca,

miażdżyca, niewydolność nerek, białaczka, zawroty głowy, próchnica zębów, obojętność seksualna, zatrzymanie wzrostu, ranne zmęczenie, pocenie nocne, nadwrażliwość na zmiany pogody itp.

Duże ilości magnezu zawierają: mak, orzechy bukowe, kukurydza, nasiona lnu, płatki

owsiane, kakao, kasza gryczana, orzechy, groch, fasola, soja.

Zestawy ziołowe na uzupełnienie niedoboru magnezu:

– I Mniszek lekarski 50 g, pokrzywa 50 g, liść borówki 20 g, liść porzeczki czarnej 30 g,

krwawnik 10 g.

– II Kwiat centurii 20 g, korzeń centurii 50 g, mniszek lekarski 30 g, świetlik łąkowy 30 g,

kwiat gryki 20 g.

Niedobór litu u dzieci może doprowadzić do anomalii w rozwoju mózgu, u dorosłych – do

poważnych zaburzeń psychicznych (stany maniakalno-depresyjne) oraz sprzyja powstawaniu nadciśnienia, chorób tarczycy, chorób serca, sklerozy, a także dny (reumatycznego zapalenia stawów).

Arytmia serca

Zestaw I

Ciemiernik 4

Konwalia 20

Kozłek lekarski 40

Płatki róży 36

l łyżkę stołową ziół zalać l filiżanką wrzącej wody; po 10-15 minutach naciągania napar ten

przecedzamy i pijemy herbatę ciepłą w ilości 2-4 filiżanek (dzieci połowę) dziennie. Zioła pić 12 dni.

Zestaw II

Korzeń perzu 30

Koper włoski 30

Kozłek lekarski 30

Korzeń lukrecji 10

l łyżkę stołową ziół zalać l filiżanką wrzącej wody; po 10-15 minutach naciągania napar ten przecedzamy i pijemy herbatę ciepłą w ilości 2-3 filiżanek (dzieci połowę z tego) dziennie.

Zestaw III

Marzanka 20

Mięta pieprzowa

15 Ruta 10

Korzeń perzu 10

Koper 15

Kozłek lekarski 25

Tatarak 5

Orliki białe 5

l łyżkę stołową ziół zalać l filiżanką wrzącej wody; po 10-15 minutach naciągania napar ten przecedzamy i pijemy herbatę 4 razy po 1/2 filiżanki dziennie. Zioła pić 12 dni.