BÓL
GŁOWY MIGRENA
Nie każdy ból głowy to
migrena
Wydaje ci się, że znowu masz migrenę, sięgasz
więc po tabletkę, która ma uśmierzyć ból. Nie zawsze jest to
najlepsze rozwiązanie, bo może on mieć jeszcze inne przyczyny.
Spróbuj je zidentyfikować, aby zastosować skuteczną strategię w
walce z cierpieniem.
Bóle głowy na ogół mają charakter
samoistny, czyli nie są spowodowane chorobą. Ich przyczyną bywają
np. przepracowanie, zdenerwowanie czy zmiana pogody. Zdarza się
jednak, że stanowią objaw konkretnej choroby, np. nadciśnienia.
Wówczas trzeba ją leczyć, zamiast przyjmować środki
przeciwbólowe, bo nie usuwają one przyczyny cierpienia.
Pulsujący,
jednostronny MIGRENA
Ból jest silny, nagły, szybko się
nasila. Trwa od kilku godzin do kilku dni. Mogą mu towarzyszyć
wymioty, nudności, nadwrażliwość na światło, hałas, zapachy.
Przyczyny ataku migreny nie są znane, ale wiadomo, że prowokują go
stres, alkohol, dym papierosowy, niektóre potrawy. Jak sobie pomóc
Ulgę przyniesie ci położenie się z chłodnym kompresem na głowie
i zażycie środka przeciwbólowego. Sięgnij po niego zaraz na
początku ataku. Wówczas ten szybciej minie. Postaraj się
zidentyfikować dania,
które
mogą u ciebie przyczynić się do napadu bólu i wyłącz je z
diety.
Ucisk żelaznej obręczy BÓL NAPIECIOWY
Obejmuje
całą głowę, jest tępy, umiarkowany. Narasta stopniowo, zwłaszcza
w okolicy czoła i skroni, co daje wrażenie ściskania głowy
obręczą. Trwa od godziny do kilku dni. Przyczynia się do niego
napięcie mięśni karku, szyi, ramion, spowodowane długotrwałą
pracą w niewygodnej pozycji lub stresem. Jak sobie pomóc
Najprostszy sposób to zażycie środka przeciwbólowego, ale że nie
należy nim szafować, spróbuj się bez niego obyć. Rozluźnij
napięte mięśnie, uciskając je palcami. Ulgę przy niesie
ci
także
seria masaży, które zlikwidują przykurcz mięśni karku.
Wypoczywaj aktywnie. Ruch rozluźnia napięte mięśnie i wycisza
psychikę.
Rwący, wokół oka - BÓL KLASTEROWY
Pojawia
się nagle, często w nocy. Jest silny, jednostronny. Umiejscawia się
za okiem, promieniując do czoła. Może mu towarzyszyć łzawienie
oka, wyciek z nosa. Ataki bólu trwają zwykle 1590 minut, powtarzają
się kilka razy w ciągu doby przez okres 36 tygodni. Ich przyczyny
nie są znane. Jak sobie pomóc Podczas ataku siedź lub stój z
lekko pochyloną głową. Leżenie nasila dolegliwości. W okresie
napadu bólu nie pij alkoholu i unikaj zmian temperatury działającej
na twarz. Prowokuje klasterowy
ból
głowy. Chociaż nie stanowi on zagrożenia dla zdrowia, wybierz się
do neurologa, bo leki przeciwbólowe bez recepty są
nieskuteczne.
Ból tylko w sobotę WEEKENDOWY
Przypomina
ból napięciowy lub migrenę, ale bez nudności. Pojawia się w
sobotni poranek. Do jego powstania przyczynia się życie na wysokich
obrotach, czyli na adrenalinie. Spadek stężenia tego hormonu w
chwili odprężenia i zmiana rytmu dnia prowokują ból. Jak sobie
pomóc W weekend wstawaj i jedz śniadanie o tej samej co zwykle
porze. Gdy poczujesz ból, połóż na głowę kompres z olejkiem
różanym lub lawendowym.
Kobieta ť Zdrowie ť
Medycyna
Gdy
głowa pęka
Ból głowy stał się jedną z chorób
cywilizacyjnych. Najczęstszą jego przyczyną jest stres,
przemęczenie oraz niewystarczająca ilość snu. Najprostszym
sposobem na niego jest oczywiście zażycie tabletki przeciwbólowej.
Co zrobić jednak, gdy nie chcemy lub z jakiś powodów nie możemy
zażyć leku?
Oto kilka naturalnych metod na ból głowy:
okład
z mokrego ręcznika ręcznik moczymy w zimnej wodzie z dodatkiem
odrobiny octu; przykładamy na czoło, najlepiej położyć się z
ciemnym i cichym miejscu,
olejek lub maść majerankowa, którą
wsmarowujemy w skronie i czoło,
akupresura uciskamy miejsce
pomiędzy brwiami, następnie na środku karku, tuż pod linią
włosów,
masaż masujemy kark, skronie, całą głowę;
rozluźnia mięśnie i pomaga się odprężyć, przez co może
złagodzić ból,
seks - w czasie stosunku wydzielają się w
mózgu hormony szczęścia, które mają działanie
przeciwbólowe,
wypicie filiżanki ziół - na ból głowy
najlepiej pomaga mięta, kora białej wierzby oraz rumianek,
ciepła
kąpiel z dodatkiem olejku eterycznego (najlepiej rozmarynowego lub
lawendowego),
spacer dotleni organizm i pomoże się nam
zrelaksować,
kawa, herbata lub inny napój z kofeiną pobudza
ona układ nerwowy i rozszerza naczynia krwionośne; najlepiej na ból
głowy pomaga filiżanka kawy z cytryną lub zielona herbata.
Ból
głowy może mieć jednak inne przyczyny i być objawem wielu
schorzeń, dlatego jeśli cierpisz na silne i częste migreny
niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem. Choć może potrwać, zanim
specjalista odnajdzie przyczynę nękających cię bólów, to tylko
odpowiednia diagnoza i leczenie uwolni cię od cierpienia.
---
Anita Zasońska ---
Niebezpiecznie
bóle głowy
Skargi na uciążliwe bóle głowy są jedne
z najczęściej słyszanych. To problem dotykający niezależnie od
wieku czy płci. Niejednokrotnie jest ignorowany, aczkolwiek potrafi
być bardzo uciążliwy i niebezpieczny. Może też być oznaką
poważniejszych dolegliwości, gdyż bywa również objawem innych
chorób.
Ból głowy wywoływany jest skurczami bogato
unerwionych dużych naczyń mózgowych. Można je podzielić na
samoistne oraz objawowe (spowodowane przez inne schorzenie). Te
pierwsze to bóle o słabym lub średnim natężeniu. Dotyczą
zazwyczaj tyłu głowy, okolic karku, czoła i skroni. Mogą być
spowodowane stresem, przemęczeniem, przebywaniem w hałasie. W
niektórych przypadkach przyczyną może być spożywanie pewnych
potraw. Wywołać je mogą także środki konserwujące dodawane do
pokarmów lub słodziki.
Podstawą
leczenia jest zażywanie środków przeciwbólowych. Do tego rodzaju
bólu zalicza się migrenę, bóle klasterowe, oraz napięciowe.
Najbardziej znanym z nich jest migrena, która dotyka ok. 10%
populacji, z czego 70% to kobiety. To ból o różnym nasileniu,
któremu towarzyszą nudności, wymioty, zaburzenia widzenia,
światłowstręt, nadwrażliwość na dźwięki. Nie wiadomo
dokładnie czym jest spowodowany, jednak za "winowajców"
uznaje się alergie pokarmowe, zmiany ciśnienia, zaburzenia
hormonalne,
stres,
zmęczenie czy niedobór snu.
Przy bólach objawowych konieczne
jest dokonanie prawidłowej diagnozy, która pozwoli na wybór
właściwego leczenia. Mogą one być spowodowane takimi chorobami
jak:
- Infekcje występujące podczas chorób, którym
towarzyszy gorączka, takich jak chociażby przeziębienie. Ustępują
wraz z zakończeniem choroby.
- Zapalenie zatok towarzyszy im
ból głowy pośrodku czoła lub w okolicach policzków. Szczególnie
silnie odczuwalny jest rano, a także podczas schylania i dźwigania.
Towarzyszy mu katar.
- Nadciśnienie tętnicze charakterystyczny
w tym przypadku jest ból z tyłu głowy. Często też odczuwamy
"szum w uszach".
- Zwyrodnienie kręgosłupa często
towarzyszą mu bóle w potylicy. Chory odczuwa zwiększone
dolegliwości podczas ruchu.
- Choroby oczu bóle głowy mogą
być objawem np. jaskry.
Ból głowy może oznaczać również
stany zagrożenia życia, takich jak zapalenie opon
mózgowo-rdzeniowych czy guzy mózgu. Jeśli towarzyszą mu
zaburzenia świadomości, drgawki, nudności, wymioty, zaburzenia
widzenia, niedowłady lub zaburzenia czucia kończyn należy
niezwłocznie skontaktować się z lekarzem.
MIGRENA
Jest
to choroba dziedziczna, na którą cierpią w znacznej mierze
kobiety. Powodować migrenę mogą m.in.: wysiłek fizyczny bądź
psychiczny, zmęczenie po braku bądź niedoborze snu, brak posiłku,
stosowanie diety odchudzającej, miesiączka, zaburzenia hormonalne,
stres, warunki pogodowe, zmiana ciśnienia, niektóre produktów (np.
owoce cytrusowe, czekolada, jedzenie chińskie, alkohol - głównie
wino, kofeina, sery fermentowane, orzechy, tłuste potrawy, pokarmy
konserwowane, gotowe sosy zawierające
glutaminian
sodu, sztuczne słodziki), a także silne zapachy perfum, dymu,
spalin bądź farby. Migreny nie da się w całości wyleczyć -
można jedynie zmniejszyć liczbę jej napadów oraz złagodzić jej
dolegliwości.
Złagodzić
ataki migreny
Ten ból głowy może być nie do
zniesienia. Na szczęście nie jesteśmy wobec niego bezradni i
możemy go skutecznie leczyć.
Uwaga na dietę
Atak
migreny może nastąpić dwie lub trzy godziny po zjedzeniu
niektórych potraw. Unikać należy serów: żółtego lub
pleśniowego, wędzonej ryby, orzeszków ziemnych, czerwonego wina.
Produkty te wywołują najpierw gwałtowny skurcz naczyń
krwionośnych, a zaraz potem bolesne ich rozkurczanie.
Kawa z
cytryną
Wiele farmakologicznych środków na migrenę zawiera
połączenie kofeiny i witaminy C. Naturalny odpowiednik tej
kombinacji uzyskamy przygotowując filiżankę mocnej kawy z sokiem z
cytryny. Smakuje okropnie, ale może pomóc. Aby polepszyć smak tego
napoju, można dodać miodu.
Ale uwaga. Migrenowe bóle głowy
może wywołać nagłe odstawienie kawy, którą piliśmy dotąd
regularnie.
Łagodzący masaż
Wypoczywajmy. Migrena
pojawia się po niewyspaniu, podczas stresu wywołanego problemami
rodzinnymi czy w pracy. Odpoczywajmy w zacienionym, chłodnym i
przewietrzonym pokoju. Stosujmy zimne kompresy na czoło.
Na
migrenę pomoże masaż skroni alkoholową nalewką bursztynową lub
olejkami eterycznymi: miętowym lub goździkowym. Poprawi on krążenie
krwi. Warto spróbować zielonej herbaty, zaparzonej z dwoma
goździkami.
Naturalna obrona
Pijmy zioła. Pomocne mogą
okazać się zwłaszcza kozłek lekarski, waleriana, krwawnik
pospolity czy złocień miruna. Spróbujmy też kory wierzby, która
zawiera kwas salicylowy naturalny zamiennik aspiryny.
Pamiętajmy
o magnezie. Zalecana dawka dzienna to 600 mg. Obniża on nerwowe
podrażnienie mięśni i może zapobiegać bólom głowy, także tym
migrenowym. Uzupełniajmy niedobory witaminy B2. Najcenniejszym jej
źródłem są biały ser, owsianka i szpinak.
Czy to migrena,
czy zwykły ból głowy? Zrób test!
1. Czy w czasie ataku ból
promieniuje po jednej stronie głowy?
2. Czy to bóle głowy z
tzw. aurą, czyli mroczkami przed oczami?
3. Czy ból
promieniuje na gałkę oczną?
4. Czy najczęstszą przyczyną
bólu są konkretne sytuacje (np. stres, miesiączka)?
5. Czy
ból nasila się po zjedzeniu niektórych potraw np. sera
pleśniowego, czy wypiciu czerwonego wina?
Odpowiedzi TAK na
większość pytań powinny nas skłonić do wizyty u
lekarza!
http://www.styl.pl/zdrowie/porady/news-zlagodzic-ataki-migreny,nId,355889
Proste
sposoby na ból głowy
Gdy dopadnie cię ta przykra
dolegliwość, nie zamykaj się w pokoju z głową okręconą
ręcznikiem i nie czekaj, aż ból sam minie. Działaj. Jest wiele
metod, które pozwalają szybko się z nim uporać.
Ból
głowy miewa różne przyczyny. Czasami jego sprawcą jest zwykłe
przeziębienie, kiedy indziej przepracowanie, stres czy migrena. Bywa
i tak, że ból odczuwany najsilniej w okolicach karku czy szyi
informuje o skrzywieniu kręgosłupa lub wysokim ciśnieniu. Mimo że
daje się we znaki, nie jesteśmy bezsilni. W sukurs przychodzi nam
medycyna naturalna i klasyczna. Warto więc wypróbować oferowane
przez nie sposoby i wybrać najlepszy z nich.
Akupresura
Uciskanie
odpowiednich punktów na ciele pobudza wydzielanie naturalnych
substancji przeciwbólowych - endorfin. Ta metoda przynosi ulgę przy
każdym rodzaju bólu głowy. Punkty akupresurowe trzeba uciskać
rytmicznie ok. 20 razy przez dwie minuty.
- Najpierw palcem
wskazującym uciskaj punkt położony między brwiami - w miejscu,
gdzie nos łączy się z czołem.
- Potem kciukiem i palcem
wskazującym wymasuj - na zmianę w obu dłoniach - punkty między
kciukiem i palcem wskazującym.
- Przejdź do wgłębienia
znajdującego się na środku karku, tuż pod włosami - naciskaj go
palcem wskazującym.
- Na zakończenie wymasuj w obu stopach
punkty znajdujące się między paluchem i drugim palcem.
Leki
z apteki
Kiedy nie masz czasu na wypróbowanie naturalnych
sposobów walki z bólem, sięgnij po gotowe preparaty. Zażyj je,
gdy tylko zaczyna się atak.
Bardzo dobrze radzą sobie z bólem
głowy środki zawierające kwas acetylosalicylowy (np. Aspiryna,
Polopiryna), ibuprofen (np. Ibuprofen, Ibuprom) lub paracetamol (np.
Panadol, Apap). Na bardzo silne i często powtarzające się bóle
migrenowe lekarz może przepisać preparaty zawierające sumatriptan
(np. Imigran).
Masaż
Gładzenie, ugniatanie lub
uciskanie napiętych mięśni twarzy i karku pomoże zwalczyć ból
wywołany stresem. Osoba masująca staje za twoją głową i kładzie
ci dłonie na czole tak, aby kciuki znajdowały się na jego środku,
a pozostałe palce obejmowały boki twarzy. Potem powoli przesuwa
kciuki w kierunku skroni. Taki ruch powtarza 20-30 razy, za każdym
razem przesuwając kciuki nieco wyżej. Następnie masujący kładzie
ci prawą dłoń na karku, tuż pod włosami, tak aby kciuk znajdował
się po jednej
stronie,
a reszta palców po drugiej. Przytrzymując lewą dłonią czoło,
prawą delikatnie ściska mięśnie karku - 20-30
razy.
Stretching
Przynosi ulgę przy bólach
wywołanych zwyrodnieniami kręgosłupa. Wystarczy wykonać kilka
prostych ćwiczeń.
- Usiądź wygodnie. Pochyl głowę w bok,
tak by dotknąć uchem ramienia (nie unoś go). Policz do sześciu i
wykonaj ćwiczenie w drugą stronę.
- Obróć powoli głowę w
bok. Policz do sześciu, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz
ćwiczenie, odwracając głowę w przeciwnym kierunku.
- Opuść
głowę i powoli nią obracaj - w lewo lub prawo.
Zioła
Rośliny
to skarbnica substancji mających dobroczynny wpływ na nasze
samopoczucie. Wśród nich znajdują się i takie, które szybko dają
sobie radę z bólem głowy.
Mięta zawiera olejki
eteryczne zmniejszające napięcie mięśni towarzyszące bólowi
wywołanemu przez stres czy zmiany zwyrodnieniowe w kręgosłupie.
Gdy tylko zaczyna się atak, przygotuj napar: łyżkę ziół lub
torebkę herbatki fix zalej szklanką wrzątku. Wypij lekko
przestudzony. Kiedy po godzinie ból nie minie, wypij następną
szklankę ziół.
Kora białej wierzby ma podobnie jak
aspiryna właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, dlatego
sprawdza się przy bólach występujących podczas infekcji
przeziębieniowej. Półtorej łyżeczki sproszkowanej kory zalej 1/3
szklanki wrzątku. Pij po ćwierć szklanki naparu trzy razy
dziennie.
Imbir powstrzymuje mdłości i wymioty.
Doskonale radzi sobie z migreną i bólem, który pojawia się po
suto zakrapianej kolacji. Przy silnych dolegliwościach jedz po
odrobinie sproszkowanego imbiru 4-5 razy
dziennie.
http://www.kobieta.pl/zdrowie/medycyna/zobacz/artykul/proste-sposoby-na-bol-glowy/sviewpointer/1/
Ból
jednej strony głowy
Silny i tętniący ból, który trwa
przez kilka godzin i towarzyszą mu nudności, zaburzenia widzenia, a
także nadwrażliwość na światło, to najczęściej objaw migreny.
Ataki takie potęgują się pod wpływem silnych emocji, a także
narażenia na intensywny hałas.
Co robić?
W czasie ataku
migreny możemy szukać jedynie sposobów na złagodzenie bólu.
Pomoże odizolowanie się od hałasu i światła. Jeśli ataki często
się powtarzają, warto skorzystać z pomocy lekarza, który
przypisze nam odpowiednie
leki.
http://fitness.wp.pl/multimedia/galerie/go:2/art728.html
Naturalnie
pokonaj ból głowy
Czujesz go z tyłu lub na czubku
głowy. W pierwszym odruchu chcesz siegnąć po tabletkę. A może,
zanim to zrobisz, wykorzystaj naturalne metody na ból głowy?
To
normalne, że głowa czasami boli. Kiedy ból jest silny, uśmierz go
tabletką. W pozostałych przypadkach raczej z niej zrezygnuj.
Nadużywanie leków przeciwbólowych powoduje... ból głowy.
RÓB
DELIKATNY MASAŻ
Zawsze przy sobie masz lek, który pomoże
uśmierzyć ból własne palce. Uciskanie nimi określonych punktów,
czyli akupresura, pomoże ci pozbyć się tej dolegliwości.
Przy
każdym bólu głowy skuteczne bywa delikatne ugniatanie zagłębień
u podstawy czaszki. Dobre rezulataty przynosi przeczesywanie włosów
palcami. Rece prowadź od czoła do karku, uciskając skórę głowy.
Ruch ten powtórz kilkanaście razy.
Jeśli ból jest
zlokalizowany tylko z jednej strony głowy (jak przy migrenie)
kciukami uciskaj, masuj (zataczając nimi małe kółeczka) obie
skronie.
Gdy boli cię tył głowy, masuj punkt znajdujący się
na zewnętrznej krawędzi dłoni, tam, gdzie zaczyna się linia
serca.
STOSUJ PACHNĄCE OLEJKI
Ulgę mogą ci
przynieść lawendowy, geraniowy czy eukaliptusowy. Wmasuj je w
skronie lub kark. Możesz też zrobić sobie chłodny, aromatyczny
kompres na czoło oraz skronie (5 kropli olejku na pół szklanki
wody).
PIJ HERBATKI ZIOŁOWE
Niektóre rośliny
lecznicze mogą znacznie zmniejszyć twoje cierpienie.
Kora
wierzby i wiązówka błotna zawierają salicylany i pochodne kwasu
salicylowego, które działają przeciwbólowo. Zioła te są
szczególnie skuteczne przy bólach głowy związanych z
przeziębieniem.
Melisa i kozłek lekarski łagodzą ból
spowodowany stresem i napięciem nerwowym.
Złocień maruna
dobrze działa przy migrenie, hamuje skurcz naczyń
krwionośnych.
Kobieta ť Zdrowie ť Medycyna
BÓL
GŁOWY- jest jedną z najpospolitszych dolegliwości ,której w
rónym
stopniu i z różną częstotliwością doświadcza
większość ludzi. Różne są
rodzaje i przyczyny bólu głowy
i dlatego warto próbować różnych sposród
szerokiej gamy
ziół i ich mieszanek zarówno wewnętrznie ,jak też
zewnętrznie
.Dostępne są również wyciągi i olejki z tych roślin
przydatne
w leczeniu i usmierzaniu bólu. Rośliny lecznicze
;wawrzyn
szlachetny [liśc laurowy] wrotycz maruna ,wrotycz
pospolity ,wierzba
,wiesiołek
pospolity ,imbir lekarski
,melisa lekarska ,mięta pieprzowa ,miłorząb
dwuklapkowy
,fasolka szparagowa ,szpinak ,mak ,portulaka pospolita
,tymianek
pospolity .Wrotycz maruna i wrotycz pospolity można stosować
w
postaci naparu przyrządzanego z kilku świeżych liści
zalanych wrzątkiem
.Do naparu można dodać też liście
laurowe .Napar można pić nie tylko w
razie wystąpienia bólu
,ale także regularnie ,jako środek profilaktyczny
,co jest
czesto stosowaną metodą w Anglii.Można też spożywać
liście
wrotycza choć nie uchodzą one raczej za smaczne
.Najwygodniej jest
jednak zażywać wyciąg z wrotycza w postaci
kapsułek .Wskazane jest
skonsultowanie się z lekarzem w
sprawie dawkowania .UWAGA -wrotycza nie
powinny przyjmować
kobiety w ciaży oraz karmiące piersią . NAPARY -1] Z
kory
różnych gatunków wierzby można sporządzać napary zalewając
1;2
łyżeczek tego zioła filiżanką wrzątku .Najsilniejsze
działanie ma kora
wierzby wawrzynkowej ,purpurowej lub kruchej
. 2] Na przwlekłe bóle
głowy zaleca
się stosowanie
olejku z wiesiołka dwuletniego w postaci kapsułek .Należy
zażywać
6-8 kapsułek dziennie .3] Na bóle migrenowe można stosować
imbir
lekarski suszony lub świeży w ilości 5 g., 3-4 x
dziennie .Imbir można
też przyjmować w postaci kapsułek po
500 mg. 4] Stosowanie miłorzębu
dwuklapkowego powoduje poprawę
krążenia krwi ,a dzięki temu może
spowodować ustapienie
bólu głowy .Zaleca się zażywać po 30 kropli
wyciągu z
miłorzębu 3 x dz. przez 2 dni albo w postaci kapsułek
zgodnie
z
dawkowaniem na opakowaniu .UWAGA -należy uważać ,aby nie
przedawkować
miłorzębu ,gdyż może to spowodować biegunkę
i rozdrażnienie .5] Melisę
lekarską stosować należy
[jednorazowa dawka ]w postaci naparu
sporządzonego z dwuch
łyżeczek suszonego zioła zalanego szklanką wrzątku
.Napar
należy zostawić do naparzenia pod przykryciem ,aż do
ostudzenia
.6]Olejek z mięty pieprzowej z dodatkiem alkoholu
,przynosi ulgę przy
bólu głowy po wtarciu w skronie .Można
go też zmieszać z olejkiem
lawendowym . 7]Osoby cierpiące na
bóle głowy i migreny powinny spożywać
warzywa lub zioła
zawierajace dużo magnezu ,gdyż jego niedobór może być
przyczyną
ich dolegliwości .Takimi roślinami są ;fasolka szparagowa
,szpinak
,mak [nasiona] i portulaka pospolita .8] Tymianek pospolity
zaleca
się stosować w postaci naparu [do picia ] sporzadzonego z
1
łyżeczki suszonego zioła zalanej wrzątkiem wody .9] Można
też zrobić
sobie herbatkę z mieszanki ziół o składzie
;mięta pieprzowa ,gożdziki
,imbir ,kora wierzby ,papryka ostra
w proporcjach ,które nam
odpowiadają .Herbatkę można popijać
albo też stosować do okładów
zewnętrznych .
BÓL
GŁOWY
10] W konsultacji z lekarzem można również stosować
inne
zioła [żeń -szeń ,pieprz czarny ,bazylia ,kminek
,kolendra ,babka
,rozmaryn ,ostyż długi ] ,a także zastosować
suplementację [np.
dawkowanie magnezu ] .11]BÓL GŁOWY -Do
garnuszka nalać 1/2 szk. octu
jabłkowego i 1/2 szk.
przegotowanej wody .Wymieszać i postawić na malym
ogniu do
zagotowania ,kiedy się roztwór się zagotuje ,garnuszek zdjąć
z
ognia i zrobić inhalację .Wdychać parę powoli 75 x .Jeżeli
ból głowy nie
minie calkowicie ,to na pewno przynajmniej
znacznie osłabnie . 12]
Mieszanka soków marchwi +szpinak
[80ml. +160 ml.],proporcja 1;2
.Zastosowanie ; bóle brzucha
,skurcze ,kloki ,nadmierne wytwarzanie
gazów ,zaparcia
,reumatyzm ,anemia ,niskie i wysokie ciśnienie ,bóle
głowy
[typu migrenowego ].
MIGRENA
-charakteryzuje się jednostronnym tętniącym bólem
głowy
,utrzymującym się od 4-72 godz. Często towarzysz amu
nudności i wymioty
,światłowstręt i nadwrażliwosć na
dzwięki .W cześci przypadków napad
migreny poprzedzony jest
objawami zwiastujacymi tzw. złą aurę .Są to
przejściowe
wrażenia wzrokowe ,czuciowe ,przemijające niedowłady
.Rozpoznano
wiele czynników wywołujących napad migrenowy lub
wpływających
negatywnie na jego przebieg .Są to między innymi ;a]
Pozostawanie
na czczo
[odchudzanie się ,zwłoka w spożyci lub zapominanie o
posiłku ,zbyt skape
posiłki i przekąski ] b]Pewne pokarmy
[żółty ser ,czekolada ,kakao
,czerwone lub białe wino
,potrawy chińskie ,kawa ,herbata ,marynaty
,owoce cytrusowe
,orzechy ,jaja ,pomidory ] c] Sen -za dużo lub za mało
.d]
Hormony [ tylko u kobiet -w czasie menstruacji lub przez
okres
menopauzalny ,doustne środki antykoncepcyjne ,ciąża ]e]
Czynniki
środowiskowe [wysoka lub niska temperatura powietrza
,światło ,hałas
,ostre zapachy
,duża wysokość ,kino ,
TV , oglądanie powierzchni falującej wody w
słońcu ]
,.f]Ćwiczenia fizyczne ,zmęczenie ,huśtawka ,gwałtowne
zmiany
trybu zycia ,podróże [pociagiem ,samolotem ,statkiem
].f]Czynniki
psychiczne [stres,nadmierne reakcje emocjonalne ]g]
palenie tytoniu
[czynne i bierne]. NACIERANIE -Spirytus
bursztynowy - 50g. drobnych
kawałków naturalnego bursztynu
zalać w słoiku 250ml.spirytusu .Zamknąć i
pozostawić przez
2 tygodnie w ciemnym miejscu .Kiedy płyn nabierze
zlocistego
koloru
,używać do nacierania .Pozostający ,nierozpuszczony
bursztyn można
kilkakrotnie zalewać nowymi porcjami spirytusu
.przy bólach głowy i
migrenach należy 3 x dz. nacierać
spirytusem bursztynowym skronie ,czoło
i szyjny kręgosłupa.
INHALACJA- Przygotować mieszankę składającą się z
1/2
szklanki octu winnego i 1/2 szklanki wody ,zagotować .Stosować
do
inhalacji szczelnie okrywając głowę .Po 2-3 minutach ból
głowy
łagodnieje .KURACJA LUDOWA -OKŁAD Z PLASTERKÓW CYTRYNY
-3 soczyste
plasterki cytryny przykładamy po jednym na czoło i
skronie .Okład
łagodzi ból .ZESTAW 1-korzeń lukrecji
30g.,pierwiosnek biały 25g.,
szczaw zwyczajny 15g.,kwiat bzu
15g., goryczka żółta 15g..1 łyżkę ziół
zalać 1 szk.
wrzątku ,po 10-15 min. przecedzić i pić w ilości 2-3
szklanek
dziennie. [nie wolno podawać kobietom w ciąży .ZESTAW 2
-babka
lancetowata 30g.,rumianek 30g.,kwiat lipy 20g.,ruta
ogrodowa 20g. 1
łyżkę ziół zalać 1 szk. wrzątku ,po 10-15
min. przecedzić .Pić w ilości
1-2 szk. dziennie .
Ból
głowy przyczyny, rodzaje
Utrudnia pracę, nie pozwala
zasnąć, powoduje, że człowieka drażni wszystko i wszyscy. Ból
głowy. Chyba każdy go doświadczył.
Przyczyn bólów głowy
jest wiele: czasami towarzyszą zwykłemu przeziębieniu, ale mogą
też sygnalizować poważne zaburzenia naczyniowe, bywa że są
następstwem urazów głowy, zmian pogody, przemęczenia, stresu,
albo "buntu" żołądka na niektóre napoje i potrawy. Z
głodu czy odwodnienia też może rozboleć głowa. U kobiet bóle
często towarzyszą miesiączkom.
Jeśli ból głowy jest tzw.
samoistny, czyli nie jest chorobą sam w sobie i nie jest objawem
jakiegoś schorzenia, wystarczy go zwalczyć przeciwbólowymi
tabletkami.
Poważniejszym problemem są bóle wywołane przez
jakąś chorobę, bóle objawowe, tzw. wtórne. Aby je eliminować,
trzeba koniecznie zwrócić się do lekarza.
Dopada
wszystkich
Ból głowy nie wybiera: dopada starszych i
młodszych, czasami nęka nawet małe dzieci. Jest jedną z
najczęstszych przyczyn wizyt u lekarza, a i tak prawie połowa osób
cierpiących na bóle głowy nigdy nie była diagnozowana i leczona z
tego powodu.
Ból bólowi nierówny
Międzynarodowe
Towarzystwo Bólu Głowy opracowało klasyfikację bólów obejmującą
ponad 80 postaci bólów głowy.
Wśród SAMOISTNYCH bólów
głowy znajduje się, często mylona z "normalnymi"
bólami
migrena. Ataki migreny mogą zdarzać się od kilku razy
w roku do dwóch razy w miesiącu. Jeśli występują częściej,
prawdopodobnie nie są to migreny, tylko bóle głowy innego typu.
Migreny trwają zwykle od kilku godzin do nawet dwóchtrzech dni.
Oprócz bólu głowy, często jednostronnego, o charakterze
pulsującym, pojawiają się niekiedy nudności, problemy z widzeniem
i prawie zawsze ogólne rozbicie i złe samopoczucie.
Głównym
objawem migreny jest ból głowy, często jednostronny, o charakterze
pulsującym z towarzyszącymi nudnościami, światłowstrętem,
nadwrażliwością na dźwięki i zapachy. Blisko 25% kobiet i 9%
mężczyzn doświadcza migreny.
Napięciowy ból głowy,
odczuwany w okolicy karku i potylicy albo w okolicy ciemieniowej i
czoła, może trwać od pół godziny do nawet kilku dni. Ma
charakter tępy, rozlany i nie pulsuje. Nasila się np. przy
pochylaniu czy kaszlu.
Czasami tego typu bóle odczuwane są
jako obręcz zaciskająca się wokół głowy, sztywnienie karku i
szyi. Chorzy mają wrażenie, że boli ich skóra głowy, a nawet
włosy. Bóle napięciowe miewają różną długość trwania, ale
zdarzają się też przypadki bólów chronicznych, które ciągną
się tygodniami, miesiącami, a nawet latami.
Ten rodzaj bólu
najczęściej jest odpowiedzią na stany niepokoju lub napięcia
wewnętrznego, brak snu, wypalenie dużej ilości papierosów,
alkohol, miesiączkę, zmiany atmosferyczne.
Klasterowy ból
głowy (albo ból głowy Hortona) trwa od kwadransa do 3 godzin i
występuje jednostronnie. Napady występują w wiązkach, tzw.
klasterach od ang. cluster wiązka, gromada. Zaczynają się w
okolicy oka, rozchodzą zdarza się na całą twarz, a potem szybko
narastają. Często objawami im towarzyszącymi są zatkany nos i
łzawienie oczu. Przy tym bólu nie występują nudności i wymioty.
Takie bóle powtarzają się kilka razy w ciągu dnia lub nocy, przez
kilka tygodni lub nawet miesięcy.
Pojawiają
się najczęściej
na wiosnę lub jesienią i mogą powtarzać
się latami, jednak po jakimś czasie znikają. Częściej niż
kobiety cierpią na ten rodzaj bólu panowie, zwłaszcza między 20.
a 40. rokiem życia.
BÓLE GŁOWY OBJAWOWE
Jak
sama nazwa wskazuje, są objawem jakiegoś schorzenia. Wśród nich
są np.:
bóle głowy pourazowe, występujące po urazie
głowy (np. po uderzeniu lub zranieniu). Najczęściej są
następstwem zaburzeń w krążeniu mózgowym oraz na powierzchni
czaszki. Z reguły jest to ból ostry, nasilający się pod wpływem
kaszlu, kichania lub po wysiłku fizycznym.
bóle związane
z chorobami naczyniowymi, m.in. nadciśnieniem tętniczym. Odczuwamy
je w potylicy najczęściej w godzinach rannych. Ból występuje
również przy gwałtownym wzroście ciśnienia krwi, niekiedy
zapowiadając groźne powikłania.
Uporczywy,
jednostronny, pulsujący ból głowy w okolicy skroniowej, z
tkliwością owłosionej skóry głowy może być skutkiem zapalenia
tętnicy skroniowej. Mogą mu towarzyszyć: gorączka, złe
samopoczucie, zaburzenia widzenia, a nawet ślepota. Takie bóle
najczęściej występują po 50. roku życia.
Bóle głowy
związane z chorobami mózgu
Guz mózgu rozrastając się,
uciska otaczające zdrowe tkanki mózgowia i powoduje wzrost
ciśnienia śródczaszkowego, co skutkuje gwałtownym, silnym bólem
głowy, często z wymiotami, zwolnieniem tętna, okresowym bezdechem,
drgawkami i może doprowadzić w ciągu kilku godzin do utraty
przytomności albo do śpiączki. Taki stan wymaga natychmiastowej
hospitalizacji. Objawy guza mózgu są uzależnione od jego
lokalizacji w mózgu i od jego wielkości.
Bóle
głowy związane z działaniem substancji chemicznych lub ich
odstawieniem
Nawracający ból głowy lub lęk przed jego
wystąpieniem staje się przyczyną przyjmowania coraz większych
dawek leków, co wywołuje efekt "błędnego koła" czyli
pojawienie się codziennych obustronnych bólów głowy o zmiennym
natężeniu, zlokalizowanych zwykle w okolicy czołowej i
potylicznej. Bóle te trwają zazwyczaj cały dzień. Na krótko
ustępują po zażyciu leków przeciwbólowych, po czym znów się
wzmagają.
Bóle głowy mogą być również objawem
ostrego albo przewlekłego zatrucia organizmu substancjami
chemicznymi np. tlenkiem węgla, benzenem, nitrobenzenem (farby,
lakiery), alkoholem, nikotyną.
Bóle głowy związane z
zakażeniami
Zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych objawia
się gorączką, sztywnością karku, bólami głowy, wymiotami i
zaburzeniami świadomości. Każdy chory z podejrzeniem tej choroby
powinien być hospitalizowany w celu ustalenia rozpoznania i
leczenia.
Bóle głowy związane z uszkodzeniami
nerwów
Nerwobóle twarzy i głowy to napadowe bóle pni i
rozgałęzień nerwów twarzy, pokrywy czaszki, ucha lub jamy
nosowo-gardłowej. Najczęściej występuje nerwoból nerwu
trójdzielnego, który przeważnie dotyka osoby starsze. Są to
najczęściej kilkusekundowe, napadowe, niezwykle silne bóle,
obejmujące okolicę szczęki górnej lub rzadziej okolice żuchwy
albo oczodołu. Napad bólu może być wywołany przez dotyk przy
myciu, goleniu, przez otwarcie ust w czasie jedzenia lub występować
samoistnie.
Zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych
najczęściej zaczyna się od silnego bólu głowy i sztywności
karku. Dodatkowe objawy to wysoka gorączka, dreszcze, nudności i
wymioty.
Reumatyczne bóle głowy, to bóle spowodowane
zmianami zwyrodnieniowymi w obrębie kręgosłupa szyjnego.
Towarzyszą im także bóle karku oraz zawroty głowy. Niekiedy
chorzy określają taki ból jako ból promieniujący do potylicy.
Zaczyna się zwykle po wykonaniu czynności związanych z odchyleniem
głowy ku tyłowi, do góry i na boki.
Przyczyną bólów
głowy mogą być
choroby oczu np. zapalenie rogówki,
tęczówki, ciała rzęskowego, jaskra, a także zmęczenie oczu na
skutek nieużywania okularów przy istniejącej wadzie wzroku lub
zbyt długa praca przy komputerze. Odczuwa się wówczas bóle głowy
w okolicy czołowej.
Zapalenie zatok także bywa przyczyną
tępych, nasilających się przy pochylaniu, bólów w okolicy
czołowej lub nosa. Bóle te z reguły pojawiają się rano i
ustępują po południu. Może im towarzyszyć gorączka oraz
wydzielina z nosa.
Niektórzy, na szczęście, nie wiedzą,
jak silny i dezorganizujący zwykłe życie może być ból głowy.
Ci, którzy go poznali, zdają sobie sprawę, że przybierać on może
różne formy.
Aleksandra Orłowska
BÓL
GŁOWY- jest jedną z najpospolitszych dolegliwości ,której w
rónym
stopniu i z różną częstotliwością doświadcza
większość ludzi. Różne są
rodzaje i przyczyny bólu głowy
i dlatego warto próbować różnych sposród
szerokiej gamy
ziół i ich mieszanek zarówno wewnętrznie ,jak też
zewnętrznie
.Dostępne są również wyciągi i olejki z tych roślin
przydatne
w leczeniu i usmierzaniu bólu. Rośliny lecznicze
;wawrzyn
szlachetny [liśc laurowy] wrotycz maruna ,wrotycz
pospolity ,wierzba
,wiesiołek
pospolity ,imbir lekarski
,melisa lekarska ,mięta pieprzowa ,miłorząb
dwuklapkowy
,fasolka szparagowa ,szpinak ,mak ,portulaka pospolita
,tymianek
pospolity .Wrotycz maruna i wrotycz pospolity można stosować
w
postaci naparu przyrządzanego z kilku świeżych liści
zalanych wrzątkiem
.Do naparu można dodać też liście
laurowe .Napar można pić nie tylko w
razie wystąpienia bólu
,ale także regularnie ,jako środek profilaktyczny
,co jest
czesto stosowaną metodą w Anglii.Można też spożywać
liście
wrotycza choć nie uchodzą one raczej za smaczne
.Najwygodniej jest
jednak zażywać wyciąg z wrotycza w postaci
kapsułek .Wskazane jest
skonsultowanie się z lekarzem w
sprawie dawkowania .UWAGA -wrotycza nie
powinny przyjmować
kobiety w ciaży oraz karmiące piersią .
Ból głowy
NAPARY
-1] Z
kory różnych gatunków wierzby można sporządzać
napary zalewając 1;2
łyżeczek tego zioła filiżanką wrzątku
.Najsilniejsze działanie ma kora
wierzby wawrzynkowej
,purpurowej lub kruchej . 2] Na przwlekłe bóle
głowy
zaleca
się stosowanie olejku z wiesiołka dwuletniego w postaci
kapsułek .Należy
zażywać 6-8 kapsułek dziennie .3] Na bóle
migrenowe można stosować imbir
lekarski suszony lub świeży w
ilości 5 g., 3-4 x dziennie .Imbir można
też przyjmować w
postaci kapsułek po 500 mg. 4] Stosowanie miłorzębu
dwuklapkowego
powoduje poprawę krążenia krwi ,a dzięki temu może
spowodować
ustapienie bólu głowy .Zaleca się zażywać po 30 kropli
wyciągu
z miłorzębu 3 x dz. przez 2 dni albo w postaci kapsułek
zgodnie
z
dawkowaniem na opakowaniu .UWAGA -należy uważać ,aby nie
przedawkować
miłorzębu ,gdyż może to spowodować biegunkę
i rozdrażnienie .5] Melisę
lekarską stosować należy
[jednorazowa dawka ]w postaci naparu
sporządzonego z dwuch
łyżeczek suszonego zioła zalanego szklanką wrzątku
.Napar
należy zostawić do naparzenia pod przykryciem ,aż do
ostudzenia
.6]Olejek z mięty pieprzowej z dodatkiem alkoholu
,przynosi ulgę przy
bólu głowy po wtarciu w skronie .Można
go też zmieszać z olejkiem
lawendowym . 7]Osoby cierpiące na
bóle głowy i migreny powinny spożywać
warzywa lub zioła
zawierajace dużo magnezu ,gdyż jego niedobór może być
przyczyną
ich dolegliwości .Takimi roślinami są ;fasolka szparagowa
,szpinak
,mak [nasiona] i portulaka pospolita .8] Tymianek pospolity
zaleca
się stosować w postaci naparu [do picia ] sporzadzonego z
1
łyżeczki suszonego zioła zalanej wrzątkiem wody .9] Można
też zrobić
sobie herbatkę z mieszanki ziół o składzie
;mięta pieprzowa ,gożdziki
,imbir ,kora wierzby ,papryka ostra
w proporcjach ,które nam
odpowiadają .Herbatkę można popijać
albo też stosować do okładów
zewnętrznych .10] W
konsultacji z lekarzem można również stosować inne
zioła
[żeń -szeń ,pieprz czarny ,bazylia ,kminek ,kolendra
,babka
,rozmaryn ,ostyż długi ] ,a także zastosować
suplementację [np.
dawkowanie magnezu ] .11]BÓL GŁOWY -Do
garnuszka nalać 1/2 szk. octu
jabłkowego i 1/2 szk.
przegotowanej wody .Wymieszać i postawić na malym
ogniu do
zagotowania ,kiedy się roztwór się zagotuje ,garnuszek zdjąć
z
ognia i zrobić inhalację .Wdychać parę powoli 75 x .Jeżeli
ból głowy nie
minie calkowicie ,to na pewno przynajmniej
znacznie osłabnie . 12]
Mieszanka soków marchwi +szpinak
[80ml. +160 ml.],proporcja 1;2
.Zastosowanie ; bóle brzucha
,skurcze ,kloki ,nadmierne wytwarzanie
gazów ,zaparcia
,reumatyzm ,anemia ,niskie i wysokie ciśnienie ,bóle
głowy
[typu migrenowego ].
Na
ból głowy
Czasem pomaga kawa, pod warunkiem że nie masz
nadciśnienia, jest mocna i wypijesz ją, gdy tylko ból zaczyna
dawać się we znaki. Kofeina rozszerza naczynia krwionośne, może
więc zahamować rozwój migreny albo złagodzić dolegliwości
wywołane spadkiem ciśnienia tętniczego. Imbir zapobiega mdłościom,
jakie często towarzyszą migrenie, czasem łagodzi też jej
przebieg. Wiśnie, dzięki zawartości potasu, mają działanie
rozkurczające, dlatego łagodzą bóle głowy wywołane napięciem
mięśni. Nie żałuj sobie
tych
owoców, w zimie gotuj zupy z mrożonek i jedz przetwory.
Bóle
głowy to aż 25 proc. porad lekarskich udzielanych kobietom w wieku
2544 lat. U 90 proc. kobiet występują bóle napięciowe oraz
migrenowe. Na występowanie tej tak częstej dolegliwości ma wpływ
wiele czynników, w tym m.in. uwarunkowania genetyczne.
Tylko
lekarz
Przewlekłego, długo trwającego bólu głowy nie
wolno leczyć samemu. Obecnie istnieją specjalne poradnie zajmujące
się tym zagadnieniem. Tylko poznanie prawdziwej przyczyny choroby
pozwala na jej skuteczne leczenie.
Prawie wszyscy
Około
7080 procent dorosłych skarży się co najmniej raz w roku na bóle
głowy, a około 1/3 kobiet i 1/5 mężczyzn cierpi z powodu
nawracających bólów głowy.
Wykreślić z menu
Na
pierwszych miejscach listy potraw i napojów uznawanych za
prawdopodobnych sprawców bólów głowy znajduje się: żółty ser
oraz sery pleśniowe, kiełbasy, czekolada, orzechy oraz kawa, którą
wiele osób pije właśnie po to, by przezwyciężyć ból głowy.
Ponieważ jednak dla każdego z nas co innego może być czynnikiem
wywołującym ból głowy, trzeba się o tym niestety przekonać na
własnej skórze.
Cierpiący na silne bóle głowy powinni
unikać także wielu innych rodzajów żywności, takich jak napoje i
produkty słodzone słodzikami, produkty zawierające konserwanty,
wędliny, marynaty, warzywa i owoce w occie oraz kiszona kapusta,
majonez, keczup czy musztarda w dużych ilościach, jak również
czarna herbata i alkohol.
Kiedy do neurologa?
Dokładną
diagnostykę neurologiczną należy przeprowadzić w
przypadku:
ostrego bólu głowy występującego po raz
pierwszy w życiu,
narastającego bólu głowy,
bólu głowy
związanego w z wysiłkiem fizycznym, kaszlem, zmianą pozycji
ciała,
bólu głowy, któremu towarzyszą zaburzenia
świadomości, zaburzenia pamięci lub występowanie objawów
neurologicznych (np. napady padaczkowe, niedowłady, zaburzenia
czucia),
- nawracających bólów głowy u dzieci.
Ból
głowy - potrzeć skronie i kark bursztynem, zimne skarpety na nogi,
10 - 15 minut owijamy dodatkowo ręcznikiem, 2 - 3 razy dziennie
zimny kompres na głowę. Jeśli ból ma tło nerwowe to kąpiel nóg
do kolan, gorąca (38 - 45C) na 15 - 20 minut, potem polać zimną
wodą, przed snem.
http://www.wolfpunk.most.org.pl/lnat06.htm
BÓL
GŁOWY
Mięta i melisa - pomogą na ból wywołany
stresem; sposób podania: łyżkę ziół zalej wrzątkiem, zaparzaj
10 minut i pij lekko ostudzone.
Kora białej wierzby -
dzięki swemu podobnemu do aspiryny działaniu uwolni Cię od bólu
głowy towarzyszącemu przeziębieniu; sposób podania: półtorej
łyżeczki zmielonej kory zalej 1/3 szklanki świeżo zagotowanej
wody i pij trzy razy dziennie.
Imbir - sprawdzi się przy
migrenie, gdyż złagodzi wymioty i mdłości; sposób podania: jedz
odrobinę sproszkowanego imbiru 4-5 razy dziennie.
Żyworódka
- przyniesie Ci ulgę w bólach migrenowych; sposób podania: jako
okład- świeży liść umyć, zdjąć ze spodu cienką błonkę,
delikatnie go ubić (jak na przykład mięso na kotlety) i położyć
na głowę w bolącym miejscu. Liść zabezpieczyć bandażem lub
plastrami i trzymać 4-5 godzin, nawet jeśli ból wcześniej
ustąpi