STYL ŻYCIA , JAKOŚĆ ŻYCIA, ZACHOWANIA ZDROWOTNE
Według A. Sicińskiego „ styl życia ” jest to zakres i formy różnych zachowań jednostki lub grupy, specyficzne dla nich usytuowania społecznego, tzn. manifestujące położenie społeczne oraz postrzegane jako charakterystyczne dla tego położenia, a dzięki temu umożliwiające szeroko rozumianą lokalizacje społeczną innych ludzi
Styl życia to pojęcie bardzo szeroko rozumiane. Możemy jednak podzielić go na kilka grup :
Aktywność ruchowa lub jej brak
Zdrowe odżywianie się
Higiena
Odpoczynek, sen
Poziom stresu
Stosunek do religii, kultury, polityki
Zaspokajanie potrzeb
Stosunek do pracy i czasu wolnego
Styl życia jest często uwarunkowany czynnikami :
- kulturą
- wzorami społecznymi
- poziomem życia
Jakość życia wg WHO - to „spostrzeganie przez jednostkę jej pozycji w życiu w kontekście kultury i systemów wartości w jakich żyje oraz w relacji do jej celów, oczekiwań, standardów i zainteresowań”
Zależy od :
- stanu psychicznego
- stanu fizycznego
- pozycji społecznej
- środowiska
- stosunku do siebie i życia
Wskaźniki jakości życia:
-umiejętność pełnienia lub modyfikowania ról życiowych
-umiejętność przystosowania się
-dobrostan psychologiczny
-funkcjonowanie w grupach społecznych
Zachowania zdrowotne
Jest to każde podjęte działanie jednostki , którego celem jest podnoszenie jakości, potencjału zdrowia niezależnie od skuteczności.
Ważną rolę tutaj pełni świadomość i celowość w działaniach zdrowotnych.
Niezbędna jest oczywiście aktywność ruchowa, która nie zawsze jest świadomie uprawiana z myślą o podnoszeniu stanu zdrowia lub jako zachowanie pro zdrowotne.
Przykłady zachowań zdrowotnych :
Zdrowa dieta, zróżnicowana, bogata w wartości odżywcze
Wyeliminowanie używek
Aktywność ruchowa
Odpowiednia ilość snu
Ograniczenie stresu
Zapobieganie chorobom
Świadomość życia w zdrowiu
Zachowania profilaktyczne
Bezpieczeństwo
Czynnik ryzyka
Za główne czynniki ryzyka należy przyjąć :
- niebezpieczeństwo
- czynniki wywołujące choroby
- używki
- hazard
Przez niebezpieczeństwo należy rozumieć nieszczęśliwe wypadki, zdarzenia losowe, zamachy terrorystyczne itp.
Przez czynniki chorobowe : promieniowanie, chemia , środowisko, wirusy , dieta , itp.
Używki : alkohol, papierosy, kawa, herbata, cukier, narkotyki, dopalacze, itp.
Hazard : kasyna, zakłady , gry karciane itp.
MÓJ STYL ŻYCIA
Oceniając swój styl życia , który jest bardzo zależny od czynników i warunków mnie otaczających. Stosunek do aktywności fizycznej jak najbardziej pozytywny, aktywny tryb życia to moje motto życiowe… dużo ruchu na świeżym powietrzu, spacery z psem, basen, siłownia to tylko niektóre formy mojej aktywności .
Dieta… z nią jest niestety różnie, choć staram się jeść w miarę regularnie, zdrowo i nie do maksymalnego syta to często ze względów różnych jest to cięzkie lub nawet niemożliwe do wykonania. Najbardziej jednak uważam , aby dieta była zbilansowana.
Stosunek do pracy oraz czasu wolnego ? Niestety ten warunek jest niekorzystny w obecnej chwili.. za dużo pracy , za mało wypoczynku.
Higiena – stanowi nadrzędną rolę abym żył w harmonii z samy sobą.
Stres.. tutaj niestety też mogłbym się poprawić. Uważam , żę jest go zdecydowanie za dużo.
Zapewne wpływa to na mój styl życia negatywnie, jednak najważniejsze to mieć świadomość tych dobrych i złych czynników, starać się eliminować złe i oczywiście wzbogacać w te najlepsze .
To własnie będzie poprawiać styl życia.