Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, Katedra Zespołowych Gier Sportowych, Zespół Piłki Siatkowej i Koszykówki, 51-617 Wrocław, ul. Witelona 25a, p.83, 44, tel. [phone], fax [phone],

Temat: Charakterystyka pomocniczych czynności ruchowych w koszykówce (kozłowanie piłki, chwyty i podania piłki, obroty)

NOTATNIK DO ZAJĘĆ Z KOSZYKÓWKI

Ćwiczenia doskonalące kozłowanie piłki

Cele:

psychomotoryczne:

-doskonalenie umiejętność kozłowania piłki,

-doskonalenie koordynacji ruchowej,

wychowawcze:

- przestrzeganie ustalonych zasad,

-stosowanie zasad bezpieczeństwa,

- współpraca w grupie.

1. Ćwiczący kozłują piłkę po wyznaczonej „kopercie” zawsze ręką dalszą od tyczki. Za pierwszym razem ćwiczenie wykonują maszerując, za drugim razem truchtają, a trzecim razem biegną jak najszybciej, ale za każdym razem zwracają uwagę na poprawne wykonanie ćwiczenia. Rys.1.

2. Każdy z ćwiczących ma piłkę. Ćwiczący kozłują piłkę po wyznaczonych liniach do gry w koszykówkę. Na sygnał jednego gwizdka biegną wolno, na sygnał dwóch gwizdków biegną szybko, jednocześnie z każdą zmianą tempa biegu zmieniają rękę kozłującą. Rys.2.

3. Ćwiczący ustawieni w dwójkach. Jedynka porusza się bez piłki, natomiast dwójka porusza się za jedynką kozłując piłkę. Osoba, która nie kozłuje porusza się w różnych kierunkach oraz nadaje tempo, zadaniem drugiej osoby jest naśladowanie jedynki dodatkowo kozłując. Ćwiczący zmieniają się po dotarciu na koniec sali. Rys.3.