dieta jednodniowa ziemniaczana
		rano
			ok 375g gotowanych w skorupkach ziemniaków
			100g chudego twarogu
			pomidor
		w południe
			ok 375g gotowanych w skorupkach ziemniaków
			125g odtłuszczonego twarożku
		między posiłkami
			ok 375g gotowanych w skorupkach ziemniaków
			100g kompotu jabłkowego
		wieczorem
			ok 375g gotowanych w skorupkach ziemniaków
			125g odtłuszczonego twarożku