GRZBIET I KRĘGOSŁUP

Głaskania

1. Głaskanie odcinkowe.

2. Głaskanie podłużne.

3. Głaskanie czterema palcami po bokach kręgosłupa.

4. Głaskanie czterema palcami z obciążeniem.

5. Głaskanie podłużne poprzecznie ułożonymi rękami.

6. Głaskanie poprzeczne w przestrzeniach międzyżebrowych.

7. Głaskanie poprzeczne w przestrzeniach międzyżebrowych z obciążeniem.

8. Głaskanie „ręka za ręką”.

9. Głaskanie kciukami dookoła wyrostków kolczystych.

10. Głaskanie czterema palcami.

11. Głaskanie dookoła łopatek.

12. Głaskanie drugimi paliczkami.

13. Głaskanie drugimi paliczkami z obciążeniem.

14. Głaskanie ośmioma palcami przy kręgosłupie.

15. Głaskanie paliczkowe:

• podłużne;

• odcinkowe;

• „choinkowe”;

Rozcierania

1. Rozcieranie odcinkowe.

2. Rozcieranie dziesięcioma palcami wzdłuż lini pachowej.

3. Rozcieranie czterema palcami wzdłuż wyrostków kolczystych kręgów: od siódmego do piątego lędźwiowego.

4. Rozcieranie „ręka za ręką”:

• rozcierając jednocześnie palcami obu rąk;

• rozcierając naprzemiennie;

• Rozcieranie podłużne ośmioma palcami.

• Rozcieranie czterema palcami z obciążeniem w przestrzeniach międzyżebrowych.

• Rozcieranie kciukami dookoła wyrostków kolczystych.

• Rozcieranie drugimi paliczkami po bokach kręgosłupa.

• Rozcierania podłużne kłębami ułożonymi poprzecznie.

• Rozcierania podłużne kłębami.

• Rozcieranie czterema palcami wałów mięśni czworobocznych, mięśni nadgrzebieniowych i podgrzebieniowych.

• Rozcieranie „grzebyczkowe” po bokach kręgosłupa.

Ugniatania

1. Ugniatanie poprzeczne wzdłuż kręgosłupa.

2. Ugniatanie w kształcie litery „N”.

3. Ugniatanie poprzeczne.

4. Ugniatanie zygzakowate.

5. Ugniatanie wałów mięśni czworobocznych.

6. Ugniatanie mięśni nadgrzebieniowych i podgrzebieniowych.

7. Ugniatanie podłużne - wykonujemy w pięciu pasmach.

8. Mieszenie.

9. Ugniatanie „essowate”.

10. Uciski czterema palcami z obciążeniem w przestrzeniach międzyżebrowych.

11. Uciski drugim i trzecim palcem na wyrostki poprzeczne z obciążeniem.

12. Uciski „spacerek”.

13. „Podważanie” wyrostków kolczystych.

14. Uciski kłębem z obciążeniem.

15. Uciski drugimi paliczkami.

Oklepywania

1. Oklepywanie „łyżeczkowe” po kręgosłupie.

2. Oklepywanie „łyżeczkowe”.

Wibracje

1. Wibracja podłużna.

2. Wibracja „dźgająca” poprzeczna.

3. Wibracja „dźgająca” podłużna.

4. Wibracja pneumatyczna.

Roztrząsania

1. Roztrząsanie jedną ręką.

2. Roztrząsanie oburącz.

Głaskania

---