KONSPEKT LEKCJI NR 7.

TEMAT: Koordynacja pracy RR i NN w stylu motylkowym.

CELE GŁÓWNE LEKCJI:

1.UMIEJĘTNOŚCI: koordynacja pracy RR i NN w stylu motylkowym, doskona -

lenie pracy RR i NN.

2.MOTORYCZNOŚĆ: koordynacja, siła RR

3.WIADOMOŚCI: prawidłowa technika pozwala ograniczyć zmęczenie - przyczy -

ny.

4.AKCENT WYCH.: BHP w pływaniu na akwenach otwartych.

KLASA: VIII c , DZ

MIEJSCE: basen pływacki

CZAS: `45

L.ĆW.:

PRZYBORY I PRZYRZĄDY: deski pływackie

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	UWAGI ORG.-METOD.
1.Zorganizowanie grupy i sprawdz. gotowości do zajęć	Zbiórka i sportowe przywitanie. Sprawdzenie strojów sportowych i higieny.	Ustawienie w szeregu przed N.
2.Motywacja do uczestnictwa w lekcji	Podanie tematu lekcji. Inf. dotyczące walorów i piękna stylu motylkowego Przypomnienie techniki przez N	Ustawienie j.w.
3.Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka.	Ćwiczenia na lądzie: PW - zasadnicza, krążenia RR obustronne, naprzemianstronne, w przód, w tył. PW - zasadnicza, skłony T w przód z pogłębianiem PW - zasadnicza, przysiady z rękoma splecionymi za plecami, na całych stopach. PW - rozkroczna, obszerne krążenia T w prawo i w lewo. PW - zwarta, krążenia bioder, kolan i głowy. Dowolne podskoki w miejscu. Praca delfinowa RR w opadzie T w przód. Natrysk.. Daleki skok na nogi Zab. Ozywiająca - UU nawzajem chlapią się wodą (nie wolno przecierać oczu) Kraul na piersiach Wydechy. Styl klasyczny. Wydechy. Styl grzbietowy. wydechy do wody	x 10 x 10 x 5 po 5 w każdą stronę po 5 w każdą stronę x 10 BHP x 2 dł. x 10 x 2 dł. x 10 x 2 dł. x 10
4.Kształtowanie umijętności,dosk. sprawności i rozw. zdolności twórczych	1. Poślizg pod wodą - delfinowe ruchy T i NN Z deską RR w przodzie - delfinowe ruchy T i NN Wydechy do wody Praca T i NN w poślizgu na grzbiecie W poślizgu na piersiach, z deską między NN - delfinowa praca RR bez oddychania. Wydechy do wody. Jak w punkcie 5, lecz na każdy ruch RR oddech. Wydechy do wody. W poślizgu na piersiach, delfinowa praca NN, praca jednego ramienia (dokładanka) co 2, 3 ruch NN ( z oddechem) Wydechy do wody Jak w punkcie 9 - drugie ramię. W poślizgu, delfinowa praca NN, co 4 ich ruch, praca RR z oddechem. Jak w 12 - co 3 , co 2. wydechy do wody Całym stylem motylkowym (na 2 ruchy NN , praca RR z oddechem) Kąpiel delfinowa.	x 2 dł. - stajemy by nabrać powietrza. x 10 x 2 dł. x 2 dł. x 10 x 2 dł. x 10 x 1 dł. x 5 x 1 dł. x 2 dł. x 2 dł. x 10 x 1 dł. x 1 dł.
5.Uspokojenie org.	1. Pływanie dowolne S. 2. Skoki do wody.	BHP. UU skaczą pojedynczo.
6.Czynności org.-wychowawcze.	1. Zbiórka na linii przed N Pochwała najlepiej ćwiczących. Inf. na temat pływania na akwenach otwartych W.	N stawia dobre oceny.
7.Nastawienie do zadań i ćwiczeń w czasie wolnym.	Namawianie do ćwiczenia techniki pływania na innych basenach i wyjaśnienie przyczyn wpływu na zmęczenie prawidłowej techniki pływania. W. Sportowe pożegnanie i przejście pod natrysk	Ustawienie j.w.

---