Rola wysi┼éku fizycznego , Rola wysiłku fizycznego


Rola wysiłku fizycznego

i usprawnianie

w osteoporozie

Fizjologia

Wpływ unieruchomienia na gęstość kości

Wysiłek fizyczny

Wysiłek fizyczny a tkanka kostna

Może powodować:

Wysiłek fizyczny a tkanka kostna

Wpływ zależny od wieku:

Po osiągnięciu szczytowej masy kostnej:

- głównie zapobieganie wczesnej utracie tkanki kostnej

Szczytowa masa kostna (PBM)

BMD in Young Athletic Female

Evans, Manning, Rochester / USA

301 osób: 125 (43,5%) bez zaburzeń miesiączkowania

BMD niższe w grupie z dysmenorhea o śr. 8,8% w różnych przedziałach wiekowych

Wysiłek fizyczny a ryzyko złamań

Wpływ na czynniki pozaszkieletowe:

პ Zmniejszenie ryzyka upadków

Kemper, Wolff , van Croonenburg, Twisk, Kostense

Vrijje Universiteit, Amsterdam, Netherlands

Czy wysiłek fizyczny może zapobiegać rozwojowi osteoporozy?
Metaanaliza oparta na randomizowanych badaniach kontrolowanych przeprowadzonych wśród kobiet przed menopauzą i po menopauzie

Wysiłek fizyczny w zapobieganiu osteoporozy

Wysiłek fizyczny w zapobieganiu osteoporozy

Wady ćwiczeń fizycznych

Leczenie usprawniające w osteoporozie

The Osteoporosis Exercise Program

Od 1996 roku

6 spotkań po 1 godzinie w tygodniu

CELE: - motywacja do wykonywania ćwiczeń

- prezentacja ćwiczeń

- kontrola ich wykonywania

po 3 latach obserwacji ćwiczenia kontynuuje 49,23% pacjentów średni czas ćwiczeń 35.11 minut, średnia częstość ćwiczeń 4,44 razy w tygodniu

Tai Chi Program

Od 1997 roku

4-tygodniowe sesje Tai Chi Chih - 20 prostych rytmicznych ruchów - ( kombinacja Tai Chi Chuan i Chi Kung)

- poprawa poczucia równowagi

- zachowanie właściwej (wyprostowanej) postawy

- poprawa „jakości życia”

Zmiany BMD po zaprzestaniu ćwiczeń

Leczenie usprawniające w osteoporozie

( niepowikłanej ) leczenie profilaktyczne

1.Ćwiczenia z obciążeniem osiowym

( w pozycji stojącej ):

spacery unikamy schodów, pochyłości terenu

stepper, rower ?

2. Ćwiczenia wzmacniające mięśni posturalnych

( prostowniki pleców, mięśnie brzucha )

schematy dostosowane do możliwości i potrzeb pacjenta w pozycji siedzącej, leżącej

Leczenie usprawniające w osteoporozie

( niepowikłanej ) leczenie profilaktyczne

3.Ćwiczenia korygujące kifozę

4. Ćwiczenia rozciągające

5. Fizykoterapia

Leczenie usprawniające w osteoporozie

(zaawansowanej)

1.Ćwiczenia izometrycze / izotoniczne.

2. Ćwiczenia rozluźniające, relaksacyjne bierne, czynno-bierne/ masaż suchy

3. Fizykoterapia

4. Ćwiczenia czynne - w niewielkim zakresie - w zakresie dolegliwości bólowych

Leczenie usprawniające w osteoporozie

( niepowikłanej ) leczenie profilaktyczne

Schemat ćwiczeń wg Sinaki - Steinberga cz. I

Leczenie usprawniające w osteoporozie

( niepowikłanej ) leczenie profilaktyczne

Schemat ćwiczeń wg Sinaki - Steinberga cz. II



Wyszukiwarka