ryby, ryba w wiosennym garniturze


Ryba w wiosennym garniturze

(4 porcje)

czosnek, 1 ząbek

natka pietruszki (posiekana), 2 łyżki

cebula, 1 sztuka

Jarzynka WINIARY, 2 łyżki

pieprz

marchewka, 1 sztuka

por, 1 sztuka

filety rybne, 400 gramów

margaryna, 1 łyżka

Marchewkę pokroić w słupki, por i cebulę w krążki. Rozdrobnić czosnek. Margarynę rozgrzać w rondlu, dodać warzywa, dusić ok. 5 minut.

Filety rybne posypać Jarzynką i pieprzem, ułożyć na warzywach, posypać natką pietruszki. Dusić pod przykryciem 25 min.

Czas przygotowania: 15 minut.

Wartoœć energetyczna:

całoœć: 656 kcal

1 porcja: 164 kcal



Wyszukiwarka