KONSPEKT LEKCJI: 21-22
DATA: 03.10.2007
DYSCYPLINA: PIŁKA NOŻNA
TEMAT: Doskonalenie umiejętności technicznych oraz kształtowanie siły w piłce nożnej.
Miejsce zajęć: sala gimnastyczna
Ilość uczestników: 16
Klasa/ Płeć: IID / M
Czas trwania zajęć: 90 min.
Przybory: piłki, materace
CELE GŁÓWNE LEKCJI :
1.Umiejętności: zawodnik doskonali poznane elementy techniki oraz taktyki
gry w piłkę nożną
2.Wiadomości. : zawodnik zna przepisy piłki nożnej i technikę wykonania elementów technicznych
3.Sprawność motoryczna. : szybkość, zwinność, koordynacja, siła
4.Akcent wychowawczy: samokontrola, współpraca w parach, trójkach
Imię i nazwisko prowadzącego: Łukasz Biliński
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe |
Dozow. |
Uwagi organizacyjno-metodyczne |
1.Część organizacyjna |
1.Zbiórka 2.Powitanie 3.Sprawdzenie liczby ćwiczących. |
2 min. |
- w dwuszeregu wzdłuż linii bocznej - nie ćwiczący siadają na ławce - kontrola obuwia i ubioru |
2.Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji |
1.Podanie tematu. 2.Motywacja do aktywnego udziału w lekcji. |
1 min. |
|
3.Rozgrzewka, psychomotoryka i profilaktyka |
1.trucht dookoła sali
2.stojąc w lekkim rozkroku RR w górze wykonujemy skony T w przód z pogłębieniem, 3.stojąc w rozkroku wykonujemy skłon T do NL i do NP. 4.w pozycji stojącej, NN razem złączone staramy się głową dotknąć kolan 5.krok skrzyżny (prawa noga w przód) skłon do nogi prawej, a następnie zmiana nogi. 6.gra w tzw. „dziada”- trener dzieli zawodników po sześć osób. Na każdą szóstkę przypada jedna piłka. Z pośród szóstki wybieramy jednego, który będzie ustawiony w środku. Natomiast pozostała piątka utworzy koło. Zawodnicy znajdujący się na obwodzie koła podają do siebie piłkę, a zadaniem zawodnika znajdującego się w środku jest jej przechwycenie, jeśli to się uda to wtedy następuje zmiana zawodnika.
|
23 min. |
- ustawienie w kole
- ustawienie w rozsypce, każdy z ćwiczących posiada piłkę
- NN muszą być wyprostowane w stawie kolanowym
-na początku zawodnicy podają do siebie piłkę na dwa kontakty, po pewny czasie następuje podanie piłki na jeden kontakt czyli tzw. „ z pierwszej”
|
4.Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności |
Ćwiczący wykonują następujące ćwiczenia: 1.Zawodnicy ustawieni w rzędzie, każdy z piłką na wysokości środka boiska. Przed nimi znajduje się materac ułożony wzdłuż, gdzie następnie zawodnicy wykonują jeden za drugim przewrót w przód wraz z piłką i uderzają piłkę z półwoleja. 2. Ustawienie j.w., z tym, że pierwszy zawodnik podchodzi do materaca z przodu, ustawiony tyłem, następnie podaje piłkę trenerowi, który ustawiony jest jako stały podający. Zawodnik wykonuje leżenie przewrotne na materacu po czym wstaje otrzymuje piłkę od trenera i kończy strzałem na bramkę. 3.Zabawa z piłką, każdy zawodnik zabiera piłkę i wykonuje żonglowanie- dowolną częścią ciała. 4.Zawodnicy dobierają się pary. Ustawieni na środku boiska. Wykonują do siebie podania na jeden kontakt. Na początku kończą akcję strzałem z prawej skrzydła, po pewnym czasie następuje zmiana na lewe skrzydło. Przy ostatnim podaniu partner nie sygnalizuje strzału, lecz odgrywa do partnera, który kończy akcję strzałem.
6.Ustawienie w trójkach na środku boiska. Gra 2 na 1. Dwóch napastników ustawionych przodem do bramki, jeden obrońca ustawiony tyłem do bramki. Napastnicy podają do siebie piłkę głową i poruszają się w stronę bramki. Natomiast zadaniem obrońcy jest przeszkadzanie napastnikom rozgrywania piłki. Napastnicy kończą akcję strzałem głową na bramkę. 7.Zawodnicy wykonują ćwiczenia rozciągające, głównie mm. łydek. 8. Gra w piłkę nożną 3x3. |
30 min.
30 min. |
Na bramce znajduje się bramkarz, zawodnicy starają się uderzać na bramkę na przemian NP. i NL. Nauczyciel ustawia się na początku z prawej strony a później z lewej strony materaca.
Na bramce znajduje się bramkarz.
|
5.Uspokojenie organizmu |
1.Marsz z ramionami w górze - luźne potrząsanie dłońmi. 2.W marszu- skłon tułowia w dół (wydech)- wyprost tułowia z ramionami w bok (wdech). |
1 min. |
Ustawienie w rozsypce, |
6.Część organizacyjno-porządkowa |
1.Zbiórka i sprawdzenie stanu liczebnego. 2.Omówienie lekcji, zwrócenie uwagi na błędy. 3.Pochwała uczniów najlepiej wykonujących ćwiczenie. |
2 min. |
- w szeregu na linii bocznej boiska |
7.Nastawienie do aktywności ruchowej w czasie wolnym |
1. Zachęcenie uczniów do samodzielnych ćwiczeń w czasie wolnym. |
1 min. |
|