Przykładowy schemat konspektu z gimnastyki korekcyjnej

WZÓR

TEMAT: Gimnastyka korekcyjna - plecy wklęsłe

CEL: Wzmocnienie mięśni brzucha

ZAGADNIENIA:

1. Wzmacnianie mięśnia prostego brzucha

2. Wzmacnianie mięśni skośnych brzucha

CZAS ĆWICZEŃ: 45 minut

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 10 - 15 uczniów

UBIÓR: koszulka, spodenki, obuwie sportowe

PRZYRZĄDY: drabinki

PRZYBORY: piłki lekarskie (ciężka) - 2 kg

Uwagi o przygotowaniu lekcji -

Orientacyjne wskazówki budowy toku lekcji

Tok lekcji rodzaj ćwiczeń	Nazwa i opis ćwiczeń i ich kolejność	Czas dozowanie	Uwagi organizacyjne i metodyczne
Część wstępna	1.Ćw. organizacyjno - porządkowe Zbiórka w pozycji skorygowanej, sprawdzenie obecności, podanie tematu i celu zajęć. 2. Zabawa dopasowana do wady postawy - omówiona zgodnie z przyjętymi zasadami (punktami) objaśnienia każdej gry i zabawy. „Wycieraczki samochodowe” 3. Ćwiczenia przygotowujące do wysiłku fizycznego przewidzianego w części głównej - rozgrzewka Ćwiczenia w marszu i w biegu - (o ile wada na tą część rozgrzewki pozwala) krążenia naprzemianstronne RR w przód krążenia obustronne RR w tył Ćwiczenia kształtujące w miejscu - od głowy do stóp 1. pw - postawa rozkroczna, RR w górze ruch - skłony T w przód z pogłębianiem pk - j.pw	2' 1' 5' do każdego ćwiczenie dokładnie podany czas	NN złączone, stopy prawidłowo obciążone, brzuch wciągnięty, łopatki ściągnięte, głowa prosto Zwrócić uwagę na symetryczne ustawienie kkd, ułożenie i nie odrywanie barków od podłogi. Zmieniać tempo przenoszenia kkd na boki, Ćwiczenia w tej części nie mogą pogłębiać wady. Należy podać układ ćwiczeń w biegu i marszu oraz ustawienie ćwiczeń w miejscu
Część główna	Ćwiczenia stanowiące przedmiot nauczania lub doskonalenia danej jednostki lekcyjnej - zgodnie z numeracją zagadnień Zagadnienie I - pw - siad prosty, między stopami piłka lekarska (ciężka), dłonie oparte o podłogę z tyłu. - ruch - wznos prostych kkd z piłką do siadu równoważnego, powrót do siadu prostego. - pk - j.pw - pw - leżenie tyłem, NN ugięte, stopy oparte o podłogę, między stopami piłka lekarska (ciężka), kkg wzdłuż T. - ruch - przyciągnięcie ugiętych kkd do klatki piersiowej z uniesieniem miednicy nad podłogę, powrót do leżenia tyłem. - pk - j.pw Zagadnienie II 1. - pw - zwis tyłem na drabince, NN ugięte w kolanach i biodrach pod kątem 90^o - ruch przenos złączonych kkd w prawo z dotknięciem kolanami drabinki powrót do pw przenos złączonych kkd w lewo z dotknięciem kolanami drabinki powrót do pw - pk - j.pw 2. - pw - zwis tyłem na drabince - ruch - wznos wyprostowanych i złączonych NN do poziomu, krążenia wyprostowanymi kkd w prawo, powrót do zwisu - pk - j.pw 3. - pw - zwis tyłem na drabince - ruch - wznos wyprostowanych i złączonych NN do poziomu, krążenia wyprostowanymi kkd w lewo, powrót do zwisu - pk - j.pw	30' do każdego ćwiczenie dokładnie podany czas np. 90” lub 2'	podajemy metodę, ustawienie ćwiczących, przy każdym ćwiczeniu na co zwracamy szczególną uwagę - chodzi o poprawność wykonania ruchu (pozycja skorygowana) podajemy kiedy w czasie ćwiczenia wykonywany jest wdech a kiedy wydech
Część końcowa	1. Ćw. rozluźniające, uspokajające, i oddechowe 1. - pw - leżenie tyłem, RR wzdłuż T, NN ugięte, stopy oparte o podłogę - ruch - wznos RR bokiem w górę z równoczesnym wdechem nosem, opust bokiem kkg do PW z równoczesnym wydechem ustami - pk - j.pw Sprzątnięcie przyrządów 3. Omówienie zajęć	3' 1' 3'	Zwrócenie uwagi na wdech nosem i długi wydech ustami piłki układają, chowają dzieci pozycja skorygowana

OPRACOWAŁ:

................................................

---