ALTERNATYWNE PRZEKĄSKI, NA MASĘ I NA RZEŹBĘ


ALTERNATYWNE PRZEKĄSKI

Z tej tabeli dowiesz się co wybrać do jedzenia zamiast innych produktów.

Zamiast :

Wybierz :

10 chipsów ziemniaczanych (105 kal, 7g tł.)

10 cienkich paluszków (10kal, do 1g tł.)

6 krakersów serowych z masłem orzechowym         (240 kal, 13g tł.)

1 ciastko ryżowe (365 kal, do 1g tł.)

40g batonika z mlecznej czekolady (210 kal, 13g tł.)

4 połówki suszonej moreli (35 kal, do 1g tł.)

1/2 szklanki lodów (135 kal, 7g tł.)

1/2 szklanki mrożonego jogurtu (105 kal, do 2g tł.)

ciastka ponczowego, bez nadzienia (210 kal, 12g tł.)

1 grzankę z chleba pełnoziarnistego (70 kal, do 1g tł.)

małej babeczki otrębowej (125-220 kal, 6-8g tł.)

2 krakersy grahamowe (60 kal, do 1g tł.)

1/2 szklanki mieszanki koktajlowej (175 kal, 11g tł.)

1/4 szklanki rodzynek (124 kal, do 1g tł.)

1/4 szklanki opiekanych orzeszków (210 kal, 18g tł.)

2 marchewki i 2 kawałki selera naciowego (5 kal, do 1g tł.)

średniej porcji frytek (235 kal, 12g tł.)

1/2 szklanki warzyw marynowanych w sosie beztłuszczowym     (25 kal, 1g tł.)

jabłecznika (390 kal, 18g tł.)

małe jabłko (25 kal, 1g tł.)

2 ciasteczka z wiórkami czek. (90 kal, 6g tł.)

200 ml chudego jogurtu (180 kal, 2g tł.)



Wyszukiwarka