SPORT JAKO TERAPIA NATURALNA
Sport odgrywa ogromna rolę w pomocy dzieciom i dorosłym z nadpobudliwością psychoruchową (ADHD).
Pozwala na wyładowanie energii, której nadpobudliwi mają w nadmiarze, uczy cierpliwości, koncentracji, a wszelkie
sporty grupowe pomagają w kontaktach z innymi.
Jest dobrym  wypełniaczem wolnego czasu. Gdy dziecko się nudzi, nie wie co ze sobą zrobić najlepszym wyjściem jest
zaangażowanie go w sport. Zysk jest wtedy podwójny, gdyż uprawiając jakąś dyscyplinę kilka godzin w tygodniu łączy
się z bardzo dobrą kondycją fizyczną i ogólnym zdrowiem.
I tak np. terapia przez sporty ekstremalne (wspinaczka górska, spływy kajakowe, snowboard itp.) dostarcza sporo
emocji bo ma posmak przygody i niebezpieczeństwa, a przy tym pozwalają się wyżyć.
Turystyka górska  nie tylko dla osób zafascynowanych górami ale również dla tych łaknących przygód. Wspinanie,
wycieczki, odkrywanie nowych zakątków. To wszystko bardzo zaciekawia zarówno dzieci jak i dorosłych, a zbawienne
jest dla osób z ADHD.
Doskonałe jest pływanie. Traktowane jako terapia ruchowa. Jest to jeden z najzdrowszych sportów. Uprawiając go
przestrzegać należy zasad bezpieczeństwa i higieny. Pływanie i środowisko wodne ogólnie dobrze wpływa na organizm
człowieka. Poprawia skrzywienia kręgosłupa, zwiększa ruchowość, powiększa pojemność płuc, wycisza, ułatwia pracę
serca, sprzyja prawidłowej postawie, usprawnia krążenie krwi.
Zajęcia w pływalni cieszą się ogromnym powodzeniem zwłaszcza wśród dzieci ponieważ są połączeniem przyjemności z
doskonaleniem technik pływania i działaniem terapeutycznym.
Sztuki walki np. Kung Fu to sport, który ma za zadanie przekazanie całej swojej filozofii. To nie tylko sztuka i
umiejętności pracy rąk i tułowia połączonych z pracą nóg ale cała historia.
Uczy koncentracji i hartuje charakter. Ważna jest tez dyscyplina podkreślana podczas każdych zajęć .To sztuka
wytaczania celów bo aby móc rozwijać się tak w sztukach walki jak i w życiu ważne jest wytaczanie sobie długo i
krótkoterminowych celów. Większość ludzi nie wie jak sobie owe cele wyznaczyć, a osoby z ADHD mają z tym
szczególny problem oraz z tym jak potem do tych celów dążyć.
Ćwiczenia rozwijają mądrość rozumienia tego, co naprawdę ważne nie tylko nauce sztuki walki, pomagają odnajdywać
prawdziwe wartości.
Można je polecić nie tylko osobom zainteresowanym sztukami walki ale właśnie dla efektów zdrowotno 
rehabilitacyjnych.
Wszelkie sporty grupowe (piłka nożna, siatkówka, koszykówka) są poprawiające nie tylko ogólnie zdrowie i tężyznę
fizyczną ale poprawiają kontakty społeczne. Uczą zachowań w grupie, liczenia się z druga osobą i całą drużyną.
Kolejny przykład to joga jako terapia opierająca się na precyzji ruchu i ma zastosowanie w leczeniu wielu schorzeń.
Joga to staroindyjski system jednoczący ciało, umysł i ducha przez dyscyplinę. Uczeń rozwija poprzez ćwiczenia
zrozumienie własnej osobowości, postępuje krok za krokiem ćwicząc cierpliwość. Poddaje dyscyplinowaniu własne
działania, myśli i mowę. Ćwiczenia zwiększają moc intelektu i jasność myślenia. Dodają pozytywnej energii, poprawiają
pamięć, wzrok i słuch. Ćwiczenia oddechowe jako dopełnienie odgrywają również istotną rolę dotleniając mózg,
regulując ciśnienie krwi. Sprzyjają koncentracji i rozładowaniu wewnętrznych napięć.
To tylko kilka propozycji dla osób z ADHD. Wiadomo jednak, że wszelkie zajęcia ruchowe są bardzo pożądane i może
być to Nawe zwykłe bieganie co rano. Sport jest niezbędny w terapii, a przy tym może być niezwykle atrakcyjny.
Wszystko w zależności od upodobań, bo aby był efektywnie wykorzystany musi przynosić radość i być realizowany z
zainteresowaniem. Nic na siłę.
Majda Agata  Pracownia Terapeutyczna ALFA w Olkuszu