Dęciaki nie płaczą…
Burn, Baby, Burn
Reflections - 10/05/2007
By Kirk Lundbeck
1
Około 30 kilometra maratończyk czuje, Ŝe wyrosła przed nim ściana, której nie da
się pokonać. Oddycha z trudem, serce mu wali, a mięśnie nóg i klatki piersiowej płoną
Ŝ
ywym ogniem. Przez następny kilometr czuje, Ŝe juŜ nie da rady, ale biegnie dalej.
Wkrótce płomień w mięśniach przygasa, oddech się normuje a serce przestaje tłuc się w
piersiach. Czuje, Ŝe wstąpiły w niego nowe siły.
Kobieta na zajęciach aerobiku cięŜko pracuje, by utrzymać sylwetkę. Wykonuje
polecenia instruktora tak długo, jak moŜe wytrzymać, ale przeciągające się ćwiczenie
powoduje piekący ból łydek; palą mięśnie ramion, jest wyczerpana i cała para z niej
uchodzi. Przerywa, odpoczywa kilka minut, wypija nieco wody i znowu rozpoczyna to
samo ćwiczenie. Tym razem idzie juŜ łatwiej.
MoŜemy się z tym zgadzać lub nie, ale granie na puzonie jest rodzajem ćwiczenia
gimnastycznego. By kształtować odporność i kondycję wymaga kontrolowanego napinania
i rozluźniania mięśni oraz właściwego oddychania. Niczym się to nie róŜni od dźwigania
cięŜarów, czy prób wysiłkowych na bieŜni. Jeśli ktoś chce budować mięśnie w fitness
center, dowie się od instruktora, Ŝe trzeba ćwiczyć z małym cięŜarkiem, powtarzając
ć
wiczenie wielokrotnie. To właśnie kształtuje mięśnie, nie zaś duŜy cięŜar.
Czy, jako puzoniści, nie powinniśmy rozwaŜyć tej samej techniki do kształtowania
odpowiadających za dźwięk mięśni w ustach i twarzy?
Kształtując odporność i kondycję w naszym graniu musimy zwaŜyć, Ŝe to jeden z
najwaŜniejszych aspektów naszego ćwiczenia. Musimy nauczyć się pomniejszać
zmęczenie. By to osiągnąć trzeba zrozumieć dlaczego mięśnie się męczą.
Zmęczenie określa się jako obniŜenie zdolności napięcia mięśnia spowodowane
powtarzaną stymulacją. Zmęczenie jednostki ruchowej (grupy włókien unerwionych przez
jeden neuron ruchowy) moŜe być spowodowane przez wiele czynników. KaŜdy z nich
zaleŜy od specyficznych wymagań ćwiczenia, które go powoduje. Te czynniki mogą
wzajemnie oddziaływać w sposób, który ostatecznie powoduje kurczenie lub pobudzenie
mięśnia, albo oba te zjawiska razem. Zmęczenie powstaje, jeśli łańcuch zdarzeń jest
przerywany między centralnym układem nerwowym i włóknami mięśniowymi. Na
przykład- znacząca obniŜenie zawartości glikogenu w aktywnych włóknach mięśniowych
zaleŜy od zmęczenia podczas długotrwałego niezbyt forsownego ćwiczenia. Owo
„zmęczenie mechanizmu odŜywiania” powstaje, kiedy organizm dostaje zbyt mało tlenu
by wytworzyć energię w drodze przemiany metabolicznej.
Mówiąc tak po prostu- uŜywanie zbyt małej ilości powietrza podczas gry na puzonie
wpływa nie tylko na jakość dźwięku, ale obniŜą zdolność skurczową mięśni, co w
rezultacie obniŜa teŜ odporność i wytrzymałość. Zatem podparcie powietrzem daje Ci nie
1
W tym miesiącu tekst jest autorstwa mego instruktora golfa i przyjaciela, Kirka Lundbecka. Jest on
zawodowym golfistą i puzonistą. To wspaniały nauczyciel, który dzieli się swym doświadczeniem w
obydwu dziedzinach, jak równieŜ tym, jak łącza się one w praktyce.. Jest zawodowcem w klubie
Sycamore Golf , gdzie byliśmy (Brass Buddies- Blaszane Kumple- zespół muzyków CSO) 9 września.
Jestem pewien, Ŝe artykuł jest wartościowy i rzuca nowe światło.
.
