Pobrano z:

http://www.treco.pl/wiedza/artykuly-szczegoly/id/403/k/2/page/90/terapie-ekspresyjne-wyrazanie-siebie-poprzez-sztuke/

Terapie ekspresyjne - wyrażanie siebie
poprzez sztukę

25.05.2011

Sztuki ekspresyjne to integralny element sztuki
uzdrawiania, a dawniej plemiennych rytuałów
inicjacyjnych. Terapie ekspresyjne wykorzystują twórczą
ekspresję, by rozwijać osobisty potencjał, własną
kreatywność, samoświadomość, a także są elementem
procesu uzdrawiania. W ogólnym rozumieniu, chodzi
o łączenie sztuk w celu wspierania dobrego
samopoczucia i rozwoju własnej osobowości.

Stąd w trakcie terapii ekspresyjnych stosuje się: taniec,

malowanie, wizualizację, poezję. Swoje korzenie arteterapia (terapia sztuką) ma w psychoanalizie,
gdzie interpretowano przekaz symboliczny twórczych dzieł pacjentów zgodnie z zasadą, że tworzyć,
to wyrażać swoje wnętrze.

Wiele kursów rozwoju osobowości próbuje nazwać i teoretycznie wypowiedzieć to, co człowiek
przeżywa; co czuje. Ekspresja pozwala nam na wyrażenie naszych wewnętrznych przeżyć poprzez
sztukę, ruch, taniec, rysowanie. Pozwala doświadczać, ale nie nazywa wewnętrznych stanów. Dzięki
takiemu podejściu, każdy doświadcza siebie samego i pozwala sobie na wewnętrzną analizę stanu,
w którym się znajduje. To przeżywanie, często nazywane doświadczaniem siebie tu i teraz, pozwala
nam na kreatywne podejście do własnych potrzeb i pragnień, do otwarcia się na nowe możliwości,
dostrzeżenie dotąd niezauważalnych sytuacji. Nie chodzi tu o magię czy czarowanie.

Najważniejszy jest czas, jaki poświęcamy sobie w trakcie warsztatu,czy własnej pracy. Przy
zabieganym trybie życia nie dostrzegamy możliwości i sytuacji, które są na wyciągnięcie ręki;
brniemy w schematyczne myślenie i umyka nam świeża, nowa perspektywa spojrzenia. W praktyce,
w trakcie twórczej ekspresji, postrzegamy to, co jest w nas, w sposób bardziej wykrystalizowany
i uporządkowany.

Taniec

Jednym z elementów terapii jest wyrażanie siebie, własnych emocji w tańcu, ruchu. Nie chodzi
o wyćwiczenie zsynchronizowanych układów, ale o swobodny przepływ ruchu poprzez ciało. Z jednej
strony ruch uwalnia w nas napięcia i stres, ale też prowadzi do lepszego zrozumienia własnego ciała,
emocji, itp - dodaje energii i spontaniczności. Możemy pracować z własnymi uczuciami, konfliktami
wewnętrznymi, relacjami z innymi, pasjami życiowymi i zawodowymi poprzez: Taniec 4 Żywiołów,
Teatr Tańca, Improwizację w kontakcie, Tańce w kręgu itp.

Mandale

Pobrano z:

http://www.treco.pl/wiedza/artykuly-szczegoly/id/403/k/2/page/90/terapie-ekspresyjne-wyrazanie-siebie-poprzez-sztuke/

Poprzez wieki ludzkość wyrażała swoje emocje (np. radość, szczęście, strach, obawę) poprzez
malarstwo, rysunek. Carl Gustav Jung na podstawie indyjskiej mandali wprowadził do psychoterapii
pracę z rysunkiem ujętym w okrąg, który odzwierciedla człowieka i jego świat. Poprzez ruch czy
wizualizację tworzymy kreatywne obrazy, które dzięki mandali możemy wyrazić, uporządkować
i zrozumieć.

Poezja

Czytanie lub pisanie poezji od wieków uważane było za terapeutyczne. Często psychologowie proszą
swoich pacjentów o zapisywanie przeżyć w formie dzienników, by móc potem zdystansować się do
emocji i „przepracować” dane tematy. Poprzez poezję inaczej spoglądamy na rzeczywistość,
odkrywamy tak zwane drugie dno, zmieniamy perspektywę - i to właśnie daje poezji terapeutyczną
moc.

Wizualizacja

Obrazy, jakie powstają w naszym umyśle, pozwalają nam zapamiętywać i rozumieć otaczającą
rzeczywistość, a także wpływają na to, co i jak czujemy i przeżywamy. Wpływ na człowieka poprzez
jego własne wyobrażenia, jest ogromny i wielokrotnie udowadniany. Jednak sztuką jest umiejętność
świadomego wykorzystania wizualizacji w codziennych sprawach: skupiać swój potencjał, by osiągać
zamierzone cele. Jest to nic innego, jak podświadome sterowanie własnymi możliwościami poprzez
kształtowanie we własnej wyobraźni obrazów i sytuacji, które chcemy, aby się zdarzyły.

AVENHANSEN Sp. z o.o.

Źródło:

http://kadry.nf.pl/Artykul/11905/Terapie-ekspresyjne-wyrazanie-siebie-poprzez-sztuke/efektywnosc-i-
produktywnosc-rozwoj-osobisty-szkolenie-pracownikow-Terapie-ekspresyjne/

Ocena:
0/6