SUPLEMENTY POPRAWIAJ CE STAN UMYSŁU 

Suplement

 

Skuteczno

 

Działanie

 

Typowa dawka

 

Tyrozyna

 

3

 

poprawia nastrój, zmniejsza 

odczuwanie wysiłku

 

2 - 3 g dziennie

 

Dziurawiec

 

3

 

poprawia nastrój, zmniejsza 

depresj

 

750 - 1000 mg dziennie

 

Glinko bilboa

 

3

 

poprawia koncentracj

 

80 - 100 mg dziennie

 

Dimetyloaminoetanol       

( DMEA )

 

3

 

pobudza umysł

 

100 - 300 mg dziennie

 

Fenyloalanina

 

2

 

pobudza umysł

 

250 - 500 mg dziennie

 

Kwas piroglutaminowy

 

1

 

poprawia koncentracj

 

500 - 1000 mg dziennie

 

 

mg - miligramy  ( 1/1000 grama )           mcg - mikrogramy ( 1/1000000 grama ) 

* Dawki znacznie przekraczaj ce zalecane normy mog  by  niebezpieczne dla zdrowia, a nawet 

doprowadzi  do  mierci wskutek przedawkowania.

 

SKALA SKUTECZNO CI :

 

•

 

4 - znakomity: Ten suplement ma potwierdzone naukowo działanie i u wi kszo ci jest 
skuteczny.

  

•

 

3 - dobry: Istniej  przychylne prace, ale dane nie s  rozstrzygaj ce.  

  

•

 

2 - taki sobie: Dowody naukowe na jego działanie s  w tpliwe, doniesienia na jego temat 
s  mieszane.

  

•

 

1 - zły: Mało lub brak naukowego potwierdzenia jego działania.