Medytacja w zyciu codziennym

Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu
niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą
kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie
książki na nośniku filmowym, magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw
autorskich niniejszej publikacji.

Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi
bądź towarowymi ich właścicieli.

Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte
w tej książce informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej
odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne
naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autor oraz Wydawnictwo HELION
nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe
z wykorzystania informacji zawartych w książce.

Redaktor prowadzący: Ewelina Burska
Autorka ilustracji wewnątrz książki: Agnieszka Wielobób
Projekt okładki: Jan Paluch
Materiały graficzne na okładce zostały wykorzystane za zgodą Shutterstock.

Wydawnictwo HELION
ul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICE
tel. 32 231 22 19, 32 230 98 63
e-mail: sensus@sensus.pl
WWW: http://sensus.pl (księgarnia internetowa, katalog książek)

Drogi Czytelniku!
Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres
http://sensus.pl/user/opinie/mezyco
Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.

ISBN: 978-83-246-8337-6

Printed in Poland.

Księgarnia internetowa

•

Lubię to! » Nasza społeczność

Spis treści

STĘP

(H.J. W

ITTEVEEN

) ................................................ 7

ŁOWO WSTĘPNE OD AUTORA

........................................... 9

I. T

EORIA

1. P

O CO MEDYTOWAĆ I CZYM JEST MEDYTACJA

.................. 15

2. S

UFIZM UNIWERSALNY I

AZRAT

NAYAT

HAN

................ 19

3. P

SYCHOLOGIA SUFIZMU I TRZY ŚCIEŻKI

............................ 29

4. D

ŻELAL

DŻEMAL I KEMAL

—

SIŁA

ŁAGODNOŚĆ I HARMONIA

............................................. 39

5. R

ELACJA NAUCZYCIEL

–

UCZEŃ I ŚCIEŻKA INICJACJI

............ 41

6. R

ÓWNOWAGA MIĘDZY ŻYCIEM WEWNĘTRZNYM

I ZEWNĘTRZNYM

......................................................... 47

II. P

RAKTYKA I JEJ ODCIENIE

7. S

ZKOŁA EZOTERYCZNA I JEJ PRAKTYKI

............................. 51

8. U

NIVERSAL

ORSHIP

—

RELIGIJNOŚĆ BEZ DOGMATÓW

...... 71

9. M

EDYTACJA UZDRAWIAJĄCA

.......................................... 77

Kup książkę

Poleć książkę

SPIS TREŚCI

10. Z

IRAAT

....................................................................... 81

11. B

RATERSTWO I SIOSTRZEŃSTWO

..................................... 89

III. Ć

WICZENIA PRAKTYCZNE

12. P

RACA Z CIAŁEM

—

ĆWICZENIA

...................................... 93

13. M

ODLITWY

................................................................ 101

14. P

RANAJAMA

—

ĆWICZENIA

.......................................... 107

15. Ć

WICZENIA PRZYGOTOWUJĄCE DO MEDYTACJI

................ 123

IV. T

EKSTY

16. D

ZIESIĘĆ MYŚLI SUFICKICH

NAYATA

HANA

................... 131

17. P

RZYPOWIEŚCI SUFICKIE

.............................................. 139

OLECANE LEKTURY

.................................................... 145

Kup książkę

Poleć książkę

ROZDZIAŁ

RACA Z CIAŁEM

—

ĆWICZENIA

W tym rozdziale prezentujÚ trzy krótkie zestawy Êwiczeñ inspirowa-
ne oczywiĂcie asanami jogi, które bÚdÈ pomocne dla osób praktyku-
jÈcych medytacjÚ. Przed rozpoczÚciem Êwiczeñ warto na moment
stanÈÊ, rozïoĝyÊ równo ciÚĝar na prawÈ i lewÈ nogÚ, jak równieĝ wy-
równaÊ oddech, starajÈc siÚ oddychaÊ w rytmie okoïo 5 sekund wdech
— okoïo 5 sekund wydech (oczywiĂcie moĝe byÊ teĝ krócej, np.
3 sekundy — 3 sekundy, lub dïuĝej). Wdechy i wydechy majÈ byÊ
równe, a kolejne oddechy dokïadnie tej samej dïugoĂci. DěwiÚk od-
dechu powinien byÊ delikatnie sïyszalny, jednolity na caïej dïugoĂci
wdechu i na caïej dïugoĂci wydechu.

Kup książkę

Poleć książkę