Dieta dla osób z grupą krwi B

Osoby z grupą krwi B miewają rzadziej problemy z tarczycą, które mogą
występować u osób z grupą krwi 0. U osób tych rzadziej występują też
zaburzenia trawienne. Aby stracić na wadze powinny po prostu trzymać się
wyznaczonej diety.
C hoć zalecenia dietetyczne dla osób z grupą krwi B zachęcają do spożywania
produktów mlecznych, to nie mają oni problemów z kontrolą wagi. Należy
unikać oczywiście produktów wysokokalorycznych.

Umiarkowana konsumpcja produktów mlecznych pomaga osobom z grupą
krwi B w osiągnięciu równowagi metabolicznej. Tycie powodują szczególne te
rodzaje żywności, które powstrzymują skuteczne wykorzystanie energii i
sprzyjają gromadzeniu kalorii w postaci tłuszczu.

Czy nniki utraty wagi.

Tyciu osób z grupą krwi B najbardziej sprzyjają: kukurydza, kasza gryczana,
soczewica, orzeszki ziemne i siemię sezamu. Każdy z tych produktów posiada
inny rodzaj lektyny, ale wszystkie wpływają na metabolizm, wywołują
zmęczenie, zatrzymywanie płynów w organizmie i hipoglikemię - gwałtowny
spadek cukru we krwi po zjedzeniu posiłku.

Stałe podjadanie w ciągu dnia zakłóca naturalne sygnały poczucia głodu
wysyłane przez organizm. W efekcie człowiek czuje się głodny przez cały
czas, co utrudnia zbijanie wagi.Kiedy żywność nie jest skutecznie trawiona i
spalana, organizm magazynuje ją w postaci tłuszczu.

Osoby z grupą krwi B, które chcą stracić na wadze, powinny definitywnie
unikać pszenicy zawierającej toksyczne lektyny. W ten sposób udaje się im
kontrolować wagę.

Ży wność, która sprzy ja wzrostowi wagi:

Kukurydza - zakłóca produkcję insuliny, spowalnia tempo metabolizmu,
przyczyna hipoglikemii.
Rośliny strączkowe - wolno trawione przez organizm, spowalniają tempo
metabolizmu.
Orzeszki ziemne, siemię sezamu, kasza gryczana - wolno trawione przez
organizm, zakłócają działanie wątroby.
Pszenica - zakłóca procesy trawienne i metaboliczne, powoduje, łatwo odkłada
się w organizmie w postaci tłuszczu.

Ży wność, która sprzy ja spadkowi wagi:

Zielone warzywa, mięso, jaja, niskotłuszczowe produkty mleczne, wątróbka -
pomagają w efektywnym metabolizmie.

Herbata z lukrecji - przeciwdziała hipoglikemii.

Mięsa i drób. Wskazane:

baranina, dziczyzna, jagnięcina, mięso królika.
Unikać: bekonu, gęsi, kaczki, kurczaków, kuropatwy, przepiórek, serc, szynki,
wieprzowiny.

Ry by i owoce morza. Wskazane:

dorsz, flądra, łosoś, jesiotr, kawior, makrela, morszczuk, pstrąg morski,
sardynki, szczupak, sola.
Unikać: bieługi, homara, ostryg, ośmiornicy, raka, krabów, krewetek, łososia
wędzonego, małży, okonia morskiego, sardeli, węgorza, żab.

Jaja i nabiał. Wskazane:

chude lub 2% mleko, jogurt, jogurt z owocami, kefir, mleko owcze, ser
farmer, ser feta, ser mozzarella, ser owczy, serek wiejski.
Unikać: lodów, sera typu blue.

Oleje i tłuszcze. Wskazane:

olej z oliwek.
Unikać: oleju z kukurydzy, z orzeszków ziemnych, sezamowego,
słonecznikowego.

Orzechy i pestki. Wskazane:

większość orzechów i pestek nie jest wskazana dla osób z grupą krwi B.
Unikać: masła sezamowego, masła słonecznikowego, masła orzechowego,
orzechów (również orzechów pistacjowych), maku, pestek dyni, pestek
słonecznika, siemienia sezamu.

F asole i inne rośliny strączkowe. Wskazane:

soja czerwona, fasolka.
Unikać: grochu, soczewicy.

Zboża. Wskazane:

otręby owsa, otręby ryżowe, owsianka, proso, ryż dmuchany.
Unikać: gryki, jęczmienia, kukurydzianki, nasion pszenicy, otrębów pszenicy,
płatków kukurydzianych, żyta.

Chleb i grzanki. Wskazane:

chleb z brązowego ryżu, proso, wafle ryżowe, pieczywo chrupkie typu wasa.
Unikać: bułek kukurydzianych, chleba z otrębów pszennych, chleba
wieloziarnistego, chleba żytniego, chrupek żytnich, obwarzanków, chleba
pszennego.

Ziarna i makarony . Wskazane:

mąka z owsa, mąka ryżowa.
Unikać: dzikiego ryżu, gryki, mąki kuskus, mąki glutenowej, mąki
jęczmiennej, mąki pszennej, mąki żytniej.

Warzy wa. Wskazane:

bakłażan, botwinka, brokuły, buraki, fasolka limejska, gorczyca, grzyby
shiitake, kapusta biała i czerwona, kapusta chińska, kalafior, marchew,
pasternak, pietruszka, papryka czerwona, zielona i żółta, ziemniaki.
Unikać: awokado, dyni, karczochów, kiełków rzodkiewki, kukurydzy białej i

claudia.pl

2014-03-31

file:///L:/JEBANE%20NIE%20WIEM%20CO%20MAM%20Z%20NIMI%20ZROBI%C4%86/PIERDOLNIK/PISANE%20PIERDO%C5%81ASY/---===KUCHNIA===---/--==%20DIETY==--/diety/grupaB.htm

1 / 2

żółtej, oliwek czarnych i zielonych, pomidorów, rzodkiewki.

Owoce. Wskazane:

ananas, banan, czarne winogrona, jeżyna, papaja, śliwki, winogrona.
Unikać: granatów, orzechów kokosowych, rabarbaru.

Soki i napoje. Wskazane:

sok z ananasa, sok z kapusty, sok z winogron, sok z żurawiny.
Unikać: soku pomidorowego.

Przy prawy . Wskazane:

curry, chrzan, imbir, pieprz cayenne, pietruszka.
Unikać: cynamonu, pieprzu mielonego (białego i czanego), esencji
migdałowej, skrobi kukurydzianej, syropu kukurydzianego, tapioki, żelatyny.

Herbaty ziołowe. Wskazane:

imbir, lukrecja, liście malin, mięta pieprzowa, owoce dzikiej róży, pietruszka,
szałwia, żeń-szeń.
Unikać: aloesu, chmielu, czerwonej koniczyny, dziewanny, goryczki,
kozieradki pospolitej, lipy, podbiału, rabarbaru, senesu, tasznika pospolitego,
znamion kukurydzy.

Uży wki. Wskazane:

zielona herbata.
Unikać: coca-coli, likierów destylowanych, napojów gazowanych, wody
sodowej.

Inne przy prawy . Wskazane:

Unikać: ketchupu

Źródło: Dr Peter J.D'Adamo i C atherine Whitney "Jedz zgodnie ze swoją grupą
krwi"

claudia.pl

2014-03-31

file:///L:/JEBANE%20NIE%20WIEM%20CO%20MAM%20Z%20NIMI%20ZROBI%C4%86/PIERDOLNIK/PISANE%20PIERDO%C5%81ASY/---===KUCHNIA===---/--==%20DIETY==--/diety/grupaB.htm

2 / 2