Data

Podpis

8.

Rehabilitacja

poszpitalna

–

kluczowy

element

powrotu

pacjentów

do

zdrowia

i

sprawności

fizycznej

pieczątka

Cel: Rozciągnięcie mięśni odwodzących ramię: mięśnia barkowego, części naramiennej, mięśnia

nadgrzebieniowego oraz mięśnia dwugłowego ramienia.

Ćwiczenie poprawiające odwodzenie

ramienia

8.96

Stań w lekkim rozkroku, stopy rozstaw na szerokość bioder. Obie kończyny górne

wznieś bokiem w górę, a następnie spleć ręce na karku. Zdrową ręką pociągnij rę-

kę po stronie operowanej wbrew jej oporowi. Ruch ma być ciągły, w płaszczyźnie

czołowej, a napięcie powinno trwać 20 sekund. Następnie rozluźnij ręce przez 2–3

sekundy i rozciągaj delikatnie mięśnie operowanej kończyny, pociągając ręką zdrową

chorą kończynę, już bez stawiania oporu.

Powtórzenia

Serie ćwiczeń

Długość przerw

Intensywność

10x

1x

30–60 sekund

50–70%

Odczuwalne rozciągnięcie ramienia w górnej części klatki piersiowej, zwiększenie za-

kresu ruchu stawu barkowego po stronie operowanej w płaszczyźnie czołowej.

........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................

Z

alecenia

dodatkowe

o

cZekiwany

efekt

S

poSób

wykonywania

ćwiczenia

Stań w lekkim rozkroku, stopy na szerokość

1.

bioder.

Unieś kończyny górne bokiem w górę.

2.

Ręce spleć za głową.

3.

Ręką po stronie zdrowej pociągnij (delikat-

4.

nie, ruchem ciągłym) kończynę pooperacyjną,
przeciw jej oporowi.

Rozluźnij i jeszcze raz pociągnij już bez sta-

5.

wiania oporu.