Bezpieczne opalanie

Bezpieczne opalanie

Badania dowodzą, że promienie słoneczne są niezbędne dla

człowieka, ponieważ dzięki nim w naszym organizmie zachodzi synteza witaminy D3. Jej
niedobór może prowadzić do wielu chorób, m.in. krzywicy u dzieci, czy osteomalacji
(rozmiękczenia kości) u dorosłych. Powinniśmy jednak pamiętać, aby ograniczać czas opalania
do kilku minut dziennie i unikać słońca szczególnie w godzinach od 11 do 15, kiedy promienie
słoneczne są najbardziej intensywne i mogą być szkodliwe.

Skutki zbyt intensywnego opalania
Zbyt intensywna ekspozycja na promieniowanie może przyczynić się do nowotworów skóry tj. raka
podstawnopodskórnego, czy koczystokomórkowego, a nawet do najniebezpieczniejszej formy czyli
czerniaka.
Z kosmetologicznego punktu widzenia nadmierne opalanie wiąże się z przyśpieszonym procesem
starzenia się, bowiem promienie UV uszkadzają DNA komórek skóry.

Kto powinien unikać słońca?
Unikać opalania powinny osoby, które cierpią na tzw. uczulenie słoneczne, są nadwrażliwe na
promienie UV, posiadają liczne znamiona barwnikowe lub chorują na bielactwo. Uważać powinny
również osoby mające problemy z układem krążenia oraz te z I i II fototypem skóry, co oznacza, że
mają skłonność do oparzeń słonecznych.

Ochrona dostosowana do wieku
Wraz z wiekiem nasza skóra odznacza się różnym stopniem wrażliwości na opalanie. Skóra małych
dzieci jest szczególnie narażona na oparzenia słoneczne ze względu na małą ilość melatoniny. Dlatego
bardzo ważne jest stosowanie w ich przypadku kremów z bardzo wysokim filtrem ochronnym SPF15-
50.
Mamy muszą pamiętać o stosowaniu kremu przynajmniej o filtrze SPF 15, co uchroni je przed
powstawaniem przebarwień oraz przed przedwczesnym starzeniem się skóry.
Osoby w dojrzałym wieku powinny sięgnąć po kremy zawierające składniki nawilżające, które
pozwolą zregenerować przesuszoną słońcem skórę. Najlepiej by w używanych kremach znajdowały
się komponenty o działaniu antyoksydacyjnym czyli witaminy A, C, E.

Podstawy bezpiecznego opalania
Prawidłowe dobranie preparatów z filtrem oraz dostosowanie ich do indywidualnych cech organizmu
powinno nam zapewnić bezpieczne opalanie. Należy oczywiście pamiętać o tym, żeby podczas
opalania nakładać preparaty z filtrem kilkukrotnie, bowiem wraz z upływem czasu tracą swoje
ochronne działanie. Bezwzględnie należy zrezygnować z opalania w godzinach 11-15, kiedy słońce jest
najintensywniejsze.

Zdrowie i piękna opalenizna
Prawidłowe opalanie nie jest szkodliwe ani dla zdrowia, ani dla piękna skóry. Wręcz przeciwnie.
Dzięki stosowaniu odpowiednich preparatów możliwe jest uzyskanie pięknej i trwałej opalenizny. Do
tych produktów kosmetologicznych zaliczają się zarówno kremy jak i suplementy dostępne w
aptekach, które zawierają w sobie beta-karoten oraz witaminy C i E. Są to środki zawierające
przeciwutleniacze redukujący szkodliwe działanie wolnych rodników powstałych wskutek
napromieniowania słonecznego. Sam beta-karoten pobudza produkcje pigmentu skóry nadając jej