Osoba, która Ci przekazała tego ebooka, lubi Cię

i chce, abyś poświęcał wiele uwagi swojemu

zdrowiu psychicznemu.

Zależy jej na Twoim sukcesie, w każdej sferze życia.

Im więcej szczęśliwych ludzi na świecie,

tym ten świat będzie lepszy.

Po przeczytaniu tej publikacji, prześlij ją

swoim przyjaciołom i znajomym.

Dbaj o ich stan i rozwój osobisty, jak o swój własny!

Pamiętaj, że każdy człowiek zasługuje na to,

by zmieniać swoje życie na lepsze.

Pozdrawiam serdecznie
Aneta Styńska

www.psychorada.pl

ps. Masz moją zgodę na przesyłanie tej publikacji bez ograniczeń,
pod warunkiem zachowania jej w niezmienionej formie.

Jak rozpoznać dobrego terapeutę?

Podjęcie decyzji o wizycie u terapeuty, wcale nie jest takie proste. Trudno jest
przyznać samemu przed sobą, do problemu. A tym bardziej innej osobie.

W dodatku obcej, o której niewiele się wie, nie zna, nie ma zaufania. Właśnie
w tym celu powstał ten ebook, aby pomóc Ci podjąć decyzję o wyborze

terapeuty. Pokażę Ci, na co masz zwracać uwagę podczas spotkania
terapeutycznego i o co pytać.

Na początek jednak pozwól, że Ci się przedstawię.

Nazywam się Aneta Styńska. Z wykształcenia jestem psychologiem.
Napisałam ten mini-poradnik, ponieważ chcę Ci pomóc zmienić Twoje życie

na lepsze. Skoro szukasz psychologa czy psychoterapeuty, to właśnie
zaczynasz pewien proces zmiany na lepsze. Dobry psycholog na pewno Ci

pomoże wyjść z kryzysowej sytuacji. Zaczniesz dostrzegać rzeczy, na które
wcześniej były dla Ciebie nieistotne. Zaczniesz dostrzegać nowa jakość

swojego życia. Lepszego życia.

Aby jednak było to możliwe, musisz dobrze wybrać trenera. Tak - dobrze
czytasz - terapeuta, to Taki twój osobisty trener do spraw psychiki. Jeśli

trafisz na dobrego trenera, i zainwestujesz swój czas w rozwój osobisty, to
możesz zostać olimpijczykiem i stanąć na podium sukcesu swojego życia.

Gdyby jednak znalezienie dobrego trenera było proste, to mielibyśmy w okół
siebie samych szczęśliwych ludzi, usatysfakcjonowanych swoim życiem.

Kto jest kim?

Aby zrozumieć, kogo szukasz najpierw poznaj czym różni sie psycholog od

psychiatry i psychoterapeuty.

Poniżej zamieszczam uproszczone definicje, zaczerpnięte z Wikipedii:

Psycholog - osoba posiadająca właściwe kwalifikacje, potwierdzone
wymaganymi dokumentami, do udzielania świadczeń psychologicznych

polegających

w szczególności na: diagnozie psychologicznej, opiniowaniu, orzekaniu,

psychoterapii oraz na udzielaniu pomocy psychologicznej.

Zgodnie z polskim prawem psychologiem może być tylko osoba, która
ukończyła jednolite studia magisterskie na kierunku psychologia. Prawo

wykonywania zawodu psychologa uzyskuje się po odbyciu
podyplomowego stażu zawodowego. Ponadto psycholog może,

w zależności od subdyscypliny, odbyć specjalizację zawodową
(w psychologii klinicznej człowieka dorosłego, dziecka lub dla biegłych

sądowych). Psycholog może również odbyć 4-letnie szkolenie w zakresie
psychoterapii i uzyskać kwalifikacje psychoterapeuty. Zasady

wykonywania zawodu psychologa reguluje ustawa z dnia 8 czerwca 2001
r. o zawodzie psychologa i samorządzie zawodowym psychologów.

Działalność zawodowa psychologa obejmuje liczne dziedziny życia

publicznego, m.in. oświatę (psychologia wychowawcza), medycynę
(psychologia kliniczna, psychologia rozwoju człowieka, psychologia

zdrowia), wymiar sprawiedliwości i organy ścigania (psychologia
sądowa), organizacje (doradztwo personalne), głównie zakłady pracy

(psychologia pracy i organizacji), reklamę i marketing (psychologia
reklamy) oraz prywatnego (psychoterapia).

Psychiatria - dziedzina medycyny zajmująca się rozpoznawaniem,

leczeniem, rehabilitacją, profilaktyką zaburzeń psychicznych. Bada ich
uwarunkowania biologiczne, psychologiczne, rodzinno-genetyczne,

społeczne, konstytucjonalne - sposoby powstawania i skutecznego
zapobiegania. Psychiatria związana jest ściśle z neurologią (patrz:

neuropsychiatria), neurofizjologią, neurochemią, antropologią, etologią,
filozofią, genetyką, psychologią, seksuologią, socjologią.

Psychiatra jest lekarzem, który leczy farmakologicznie, psycholog zaś nie.

Psychoterapia - to zbiór technik leczących lub pomagających leczyć
rozmaite schorzenia i problemy natury psychologicznej. Wspólną cechą

wszystkich tych technik jest kontakt międzyludzki, w odróżnieniu od
leczenia czysto medycznego.

Psychoterapia powstała oryginalnie jako integralna część psychoanalizy,

ale współcześnie została zaadaptowana i rozwijana także przez inne
gałęzie psychologii, takie jak psychologia postaci i psychologia

poznawcza.

W obecnym rozumieniu medycznym należy jednak podzielić to, co
popularnie nazywa się psychoterapią, na dwie istotnie różniące się od

siebie dziedziny - psychoterapię i pomoc psychospołeczną.

Psychoterapia sensu stricto jest metodą z wyboru (czyli posiadająca
największa i udowodnioną skuteczność[potrzebne źródło]) w leczeniu

zaburzeń nerwicowych (obecnie klasyfikowanych jako zaburzenia
lękowe) i zaburzeń osobowości. Pomoc psychospołeczna jest to

"pomaganie" - tam gdzie nie ma zdefiniowanej konkretnej choroby
psychicznej ani zaburzenia, ale jednak pacjent potrzebuje czyjejś

pomocy. Psychoterapię wg prawa mogą prowadzić wyłącznie osoby

o odpowiednich kwalifikacjach, a pomoc psychospołeczną praktycznie
wszyscy którzy się do tego poczuwają - największą oczywiście rolę grają

tu psycholodzy, socjoterapeuci, pedagodzy, niewykwalifikowani
w psychoterapii lekarze etc.

Cele psychoterapii ukierunkowane są zwykle na zmiany

zachowań i postaw pacjenta, jak też na rozwój jego kompetencji
emocjonalnych, np. na podniesienie poziomu samokontroli,

radzenie sobie z lękami oraz stresem, podniesienie samooceny,
poprawę zdolności tworzenia więzi, współpracy

i komunikowania się z otoczeniem, czy też na poprawę
motywacji własnej do działania.

Mity o psychologii i psychologach

Mit 1 - Psycholog na mnie popatrzy i będzie wiedział o mnie
wszystko.

Oczywiście tak nie jest. Na szczęście dla Klienta i dla samego psychologa.
Jasnowidzenie zostawiamy jasnowidzom.

Terapeuta w zakresie swojej pracy poznaje zachowania drugiego człowieka,
patrzy jakie motywy nim kierują, systematyzuje wiedzę o sobie i pomaga

Klientowi osiągnąć te cele, które wcześniej ustalili. Jest trenerem ds. psychiki.

Mit 2 - Testy psychologiczne mówią dokładnie jaki jestem.

Oczywiście nie :) test ma pełnić swojego rodzaju wskazówkę diagnostyczną.

Nie jest wyznacznikiem tego jaki człowiek jest. Natura ludzka posiada bardzo
wiele aspektów, i gdybyśmy chcieli zrobić jeden test (kwestionariusz, ankietę)

na temat tego KIM jest dany człowiek, to równie dobrze można by przez rok
nie wychodzić z gabinetu psychologa tylko odpowiadać na miliony pytań. A

przez rok, przecież mogą się wydarzyć różne zmiany w życiu, które mogą
zaważyć na wcześniejszych odpowiedziach na pytania i... test trzeba, by robić

od początku.

Jak zatem widzisz, testy mają służyć, jako wskazówka, jako podpowiedź i jako
wyznacznik pewnej tendencji,która występuje. Nie są i nigdy nie będą

dokładnym odzwierciedleniem tego KIM jest dany człowiek. Taki podstawowy
profil psychologiczny możesz bezpłatnie uzyskać na stronie

http://psychorada.pl/ankieta.html

Mit 3 - Psycholog zawsze wie co się zdarzy w moim przyszłym życiu.

Skoro, już wiadomo, że psycholog to nie jasnowidz, to wiesz, że psycholog nie
wie, co się przydarzy. tego nikt nei wie. Można natomiast domniemywać, na

podstawie omawianych zachowań, jakie zachowanie jest prawdopodobne.
Dzięki czemu, znając mechanizmy działania danej osoby, można je zmienić na

lepsze. czy nawet zaprogramować, by były lepsze.

Mit 4 - Każdy zna się na psychologii

Aby obalić ten mit, pozwól, że Ci zacytuję fragment artykułu dr psychologii

Magdaleny Kaczmarek "Instrukcja obsługi psychologa", który ukazał się
w "Pomocniku psychologicznym" nr. 7 (2592) w dodatku do tygodnika

Polityka:
"Zygmunt Freud ojciec psychoanalizy i współzałożyciel naukowej psychologii,

odpisując na list z okazji urodzin wysłany do niego przez Alberta Einsteina,
stwierdził, iż zazdrości Einsteinowi, bo fizyka jest dziedziną, wobec której

ludzie na ogół zdają sobie sprawę, że potrzebna jest wiedza, by móc pewne
zjawiska rozumieć i o nich dyskutować. Psychologia natomiast to obszar,

w którym spora część społeczeństwa czuje się kompetentna, pomimo, że nigdy
psychologii nie studiowała. Taki pogląd opiera się na przekonaniu, że

psychologia jest nauka zdroworozsądkową, do której wystarczy wrodzony
talent i ogóle doświadczenie życiowe" Stąd tak wielu "psychologów-

amatorów".

Co więcej już za czasów błazna Stańczyka, co drugi Polak czuł się

kompetentny być lekarzem. Czy faktycznie gdyby tak, było, nie żylibyśmy w
kraju (czy nawet świecie) ludzi absolutnie zdrowych i szczęśliwych? Skoro

wiec tak nie jest, to znaczy, że lepiej zwracać się do fachowca w swojej
dziedzinie, niż do kolegi czy koleżanki amatorki danej dziedziny wiedzy.

Studia i wykształcenie w tej dziedzinie są naprawdę nie do przecenienia.

Jak rozpoznać dobrego terapeutę?

Zatem skoro już tak wiele wiesz, to teraz zrozumiesz, jakimi kryteriami warto
się kierować, aby poznać dobrego terapeutę.

1. Przede wszystkim podczas spotkania, psycholog (terapeuta) przedstawia

Ci się, opowiada dokładnie o celu spotkania, wyjaśnia co będziecie robić,

jak będą wyglądać Wasze dalsze spotkania, na czym będą polegały
Wasze rozmowy, co ile dni będziecie się spotykać. Dokładnie wprowadzi

Cię w zasady Waszej wspólnej współpracy. Opowie o skutkach, jakie
niesie za sobą praca psychologiczna. Podczas spotkania dowiesz się

dokładnie, co będzie się działo dalej. Bez szarlatanerii i magicznych
sztuczek.

2. Terapeuta zapewni cie o zasadach dyskrecji, które panują

w gabinecie. Zagwarantuje Ci, że wszystko co zostanie omówione
miedzy Wami. Jeśli badanie psychologiczne jest zlecane na potrzeby

pracodawcy lub sądu, to poinformuje cie, że wtedy są odstępstwa od
zasady poufności.

3. Jeśli zadasz pytanie, to odpowie na nie uczciwie, bez kłamstw,

dawania niepotrzebnych złudzeń, czy pustych obietnic. Odpowie Ci
rzeczowo, rzetelnie, bez oceniania. Nie wyśmieje Cie, za zadanie

żadnego pytania.

4. Podczas Waszego spotkania cały swój czas i uwagę poświęca Tobie. Nie
wychodzi w tym czasie do toalety, na lunch, ani nie zostawia Cię samego. Nie

przerywa spotkania w trakcie trwania, z powodu zajmowania się innymi
sprawami.

5. Pyta Cię o zgodę na wszystkie badania (np. wypełnienie

kwestionariuszy), których wcześniej nie ustaliliście.

6. Zawsze podczas Waszych spotkań, szanuje i respektuje Twoje wartości,

wierzenia i uczucia. Zawsze czujesz się przy terapeucie OK. Czujesz, że
jest po Twojej stronie.

7. Zadaje Ci pytania, aby Cie lepiej zrozumieć. Słucha Cię uważnie -

wyłapuje istotne zagadnienia, które poruszasz i je wspólnie omawiacie.
Nie przerywa Ci. Nie traktuje jak uczniaka.

8. Nie wchodzi w żadne prywatne relacje z Tobą.

9. Nigdy Ci nie mówi, że wie o Tobie więcej, niż Ty sam.

10. Nie podważa Twoich kompetencji jako istoty ludzkiej. Nie

sprowadza Cię do przedmiotu badania, tylko zawsze widzi w Tobie
człowieka.

Zawsze szanuje Cię jako człowieka, niezależnie od tego co zrobiłeś

w swoim życiu. Jest Twoim RZECZNIKIEM i zawsze Cię wspiera
i stoi po Twojej stronie.

Kilka słów na koniec

Mam nadzieje, że przybliżyłam Ci tematykę która się interesujesz, i że dzięki
wiedzy zawartej w tym poradniku z większą swobodą i wyczuciem, znajdziesz

psychologa,który spełni pokładane w nim Twoje oczekiwania. I tego
serdecznie Ci życzę.

Aneta Styńska, psycholog

PS 1 Zapraszam Cię do odwiedzenia strony

Psychorada.pl

, dzięki której

znajdziesz psychologa w każdym mieście. Bez wychodzenia z domu. Na

wyciągnięcie myszki.

PS2 Polecam ci również

Internetowy Program Zmiany Osobistej

PS 3 Jeśli chcesz więcej darmowych ebooków –

zarejestruj

bezpłatne konto >>

Powodzenia w życiu! Dokonuj tylko właściwych wyborów!

LISTA NASZYCH SZKOLEŃ

Wszystko zaczyna sie od Ciebie

Wszystko, co wydarza się w Twoim życiu jest zawsze najpierw kontrolowane i uzyskuje zgodę na

zaistnienie od Twojego osobistego strażnika, którym jesteś Ty sam. To trochę tak, jakby człowiek
był sobie Panem i władcą, królem i Bogiem. I po części jest to prawda. Jest jednak kilka
haczyków...

Cena: 47.00 zł

Jak poznac dobrego terapeute

Document Outline