27.02.2013

Trening komandosów Navy SEALs | Men's Health

www.menshealth.pl/fitness/Trening-komandosow-Navy-SEALs,3979,1

1/2

Trening komandosów Navy SEALs

Czasem w walce o formę jedyną Twoją bronią jest własne ciało. Wykorzystaj

wtedy sprawdzone sposoby elitarnych jednostek specjalnych Navy SEALs, by

zbudować większe mięśnie, pozbyć się tłuszczu i być sprawnym, jak najlepsi

komandosi.

Trening legendarnych Navy SEALs został opracowany w taki sposób, by z szeregowych żołnierzy zrobić
komandosów perfekcyjnie przygotowanych siłowo, kondycyjnie i sprawnościowo do przeprowadzania
operacji bojowych w najtrudniejszych warunkach. I chociaż Marynarka Wojenna USA ma dostęp do
najnowocześniejszych technologii i wyników najświeższych badań naukowych, to od 1961 roku, kiedy to
prezydent John F. Kennedy powołał do życia Navy SEALs, podstawą treningu fizycznego członków tych
elitarnych oddziałów są wciaż ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała.

Jaka jest skuteczność takiego treningu? Zamiast zarzucać Cię liczbami i procentami, proponujemy, żebyś
obejrzał poniższy film - przedstawia on tor przeszkód w bazie Marynarki Wojennej w Coronado w Kalifornii,
gdzie szkoleni są kandydaci na komandosów Navy SEALs. Kiedy zaczynają oni sześcioetapowy kurs
(szczegóły na ostatniej stronie tego artykułu) na jego pokonanie mają aż 12 minut, a mimo to wielu żołnierzy
nie jest w stanie zmieścić się w limicie czasu. Tymczasem po zakończeniu szkolenia komandosi są w stanie
pokonać wszystkie przeszkody na torze nawet o 5 minut szybciej!

27.02.2013

Trening komandosów Navy SEALs | Men's Health

www.menshealth.pl/fitness/Trening-komandosow-Navy-SEALs,3979,1

2/2

Czy film przekonał Cię, że warto spróbować? Jeśli tak, to świetnie, bo przygotowaliśmy dla Ciebie 5
schematów treningowych opartych na głównych założeniach treningu Navy SEALs, które pozwolą Ci
osiągnąć wybrane cele: zbudować większe mięśnie, spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, wyrzeźbić sylwetkę,
poprawić sprawność i odzyskać energię. Do każdego z tych celów dopasowaliśmy odpowiedni program,
złożony z ćwiczeń, które wykonują komandosi Navy SEALs. Każdy z tych zestawów przyniesie Ci korzyści,
jakie dałby Ci 45-minutowy trening na siłowni, a w przypadku zrzucania balastu nawet więcej.

Na następnej stronie: 5 programów treningowych według Navy SEALs

1

2

3

4

5

6

7

…

NASTĘPNA

OSTATNIA

Related Searches:

Male Health

|

Men's Health Forum

|

Men's Health Problems

|

Search