Indywidualny trening strzelecki – cz. 2.1

Drukuj

Kategoria: Technika strzału

Kategoria wiekowa: U 14 - U 18

Cel:

doskonalenie

techniki

i celno

ś

ci

strzału, doskonalenie umiej

ę

tno

ś

ci wyj

ś

cia

na

pozycje,

kształtowanie

zwrotno

ś

ci,

szybko

ś

ci i orientacji przestrzennej.

x

1

x

1

x

1

Pole gry:

x 1

x 6

x 2

Przebieg

ć

wiczenia

Ć

wiczenie wykonywane jest podczas treningu indywidualnego o akcencie strzeleckim.

Wykonywane jest przez dwóch zawodników, z których jeden jest

atakuj

ą

cym

, a drugi aktywnym

obro

ń

c

ą

. Porusza si

ę

on po linii wyznaczonej przez dwa

ż

ółte stojaki. Za nim przed polem karnym

ustawionych jest sze

ść

piłek. Zadaniem atakuj

ą

cego ustawionego pocz

ą

tkowo przy czerwonym

talerzyku jest wykonanie startu z mini

ę

ciem aktywnie blokuj

ą

cego go obro

ń

cy, a nast

ę

pnie oddanie

strzału na bramk

ę

z pełnego biegu. Zawodnik oddaj

ą

cy strzał ma mo

ż

liwo

ść

wyboru uderzanej

piłki. Po wykonaniu sze

ś

ciu powtórze

ń

nast

ę

puje zmiana ról

ć

wicz

ą

cych.

Wskazówki:

piłki ustawione s

ą

około 20 m. od bramki,

zawodnik broni

ą

cy mo

ż

e porusza

ć

si

ę

tylko po linii i nie mo

ż

e łapa

ć

r

ę

koma atakuj

ą

cego go

partnera,

atakuj

ą

cy wykonuje balans i zwody ciałem podczas szybkiego startu,

zawodnikowi oddaj

ą

cemu strzał mo

ż

na narzuci

ć

sposób jego wykonania /okre

ś

lona noga i cz

ęść

stopy/,

po ka

ż

dym powtórzeniu zawodnik posiada przerw

ę

do pełnego wypoczynku,

ka

ż

dy z zawodników wykonuje minimum trzy serie powtórze

ń

.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

Strona 1 z 1

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=742