Dieta dla osób z grupą krwi A

Dla osób z tą grupą krwi wskazane są przede wszystkim dania wegeteriańskie
oraz potrawy w możliwie mało przetworzonej formie, np. świeże warzywa i
owoce.

Dieta ta pomaga wzmocnić system odpornościowy organizmu i zapobiec
rozwojowi chorób.

Czy nniki powodujące utratę wagi.

Po zastosowaniu diety bezmięsnej osoby z grupą krwi A mają szansę na
szybką utratę wagi, ponieważ wyeliminują z diety toksyczne dla nich
produkty.

Produkty pochodzenia zwierzęcego spowalniają metabolizm u osób z grupą
krwi A, ponieważ odkładają się w organizmie w postaci tłuszczu. Nabiał
również jest słabo trawiony przez osoby z grupą krwi A i prowokuje reakcje
insulinowe - kolejny czynnik spowalniający metabolizm. Oprócz tego produkty
mleczne zawierają wysoko nasycone tłuszcze, które szkodzą sercu oraz mogą
prowadzić do otyłości i cukrzycy.

Pszenica jest czynnikiem o niejednoznacznym działaniu w tej diecie. Osoby z
grupą krwi A mogą co prawda spożywać pszenicę, ale nie powinny jej jeść
zbyt wiele, gdyż wówczas ich tkanka mięśniowa ulegnie nadmiernemu
zakwaszeniu. Nie mogą utylizować energii tak szybko, następuje więc
zahamowanie metabolizmu.

Osoby z tą grupą krwi powinny zwrócić uwagę na potrawy zdrowe,
niskotłuszczowe oraz uzupełniać je warzywami i zbożami.

Ży wność, która sprzy ja wzrostowi wagi:

Mięso jest słabo trawione przez osoby z grupą krwi A i odkłada się w
organizmie w postaci tkanki tłuszczowej; zwiększa też ilość toksyn
trawiennych.
Nabiał - zaburza metabolizm składników odżywczych.
Fasolka - zaburza wydzielanie enzymów trawiennych, spowalnia metabolizm.
Pszenica (w nadmiarze) - osłabia spalanie kalorii.

Ży wność, która sprzy ja spadkowi wagi:

Oleje roślinne - wzmagają skuteczność trawienia, zapobiegają zatrzymywaniu
płynów.
Produkty sojowe - wzmagają skuteczność trawienia, szybko są
metabolizowane.
Warzywa - wzmagają skuteczność metabolizmu, przyspieszają ruch
robaczkowy jelit.

Mięsa i drób. Wskazane:

Najkorzystniejsze dla osób z grupą krwi A byłoby całkowite wyeliminowanie
mięsa ze swojej diety.
Unikać: baraniny, bażanta, bekonu, cielęciny, dziczyzny, gęsi, kaczki, królika,
kuropatwy, podrobów, szynki, wieprzowiny, wołowiny.

Owoce morza. Wskazane:

dorsz, karp, łosoś, makrela, pstrąg tęczowy, pstrąg morski, sardynki, sieja,
szczupak, okoń, ślimaki.
Unikać: bieługi, flądry, halibuta, homara, kalmara, kawioru, krabów,
krewetek, łososia wędzonego, małży, morszczuka, muli, okonia, ostrygi,
ośmiornicy, raków, sardeli, soli, suma, śledzia, tuńczyka, węgorza.

Jaja i nabiał. Wskazane:

mleko sojowe, ser sojowy.
Unikać: mleka, lodów, masła, maślanki, serwatki, sera brie, sera camembert,
ser gouda, serka wiejskiego.

Oleje i tłuszcze. Wskazane:

olej z oliwek, olej z siemienia lnianego.
Unikać: oleju z kukurydzy, oleju z orzeszków ziemnych, oleju sezamowego.

Orzechy i pestki. Wskazane:

masło orzechowe, orzeszki ziemne, pestki dyni.
Unikać: orzechów.

F asole i inne rośliny strączkowe. Wskazane:

soja, groch.
Unikać: fasoli (czerwonej, nerkowatej).

Zboża. Wskazane:

gryka, kasza.
Unikać: kiełków pszenicy, otrębów pszenicy, płatków siedem zbóż, pszenicy,
skrobi.

Chleb i grzanki. Wskazane:

chleb Ezechiela, chleb z kiełków pszenicy, chleb z mąki sojowej, wafle ryżowe.

Unikać: grzanek, bułek z otrębami pszennymi, chleba pełnopszenicznego,
chleba wieloziarnistego, chleba z mąki macowej, chleba wysokobiałkowego,
pumpernikla.

Ziarna i makarony . Wskazane:

gryka, kasze, mąka ryżowa, mąka żytnia, owies.
Unikać: makaronu grysikowego, makaronu ze szpinakiem, mąki białej, mąki
pełnopszenicznej.

Warzy wa. Wskazane:

botwinka, brokuły, cebula czerwona, cebula żółta, dynia, chrzan, cykoria,

claudia.pl

2014-03-31

file:///L:/JEBANE%20NIE%20WIEM%20CO%20MAM%20Z%20NIMI%20ZROBI%C4%86/PIERDOLNIK/PISANE%20PIERDO%C5%81ASY/---===KUCHNIA===---/--==%20DIETY==--/diety/grupaA.htm

1 / 2

eskalora, czosnek, kalarepa, karczochy, kiełki lucerny, marchew, mniszek
lekarski, pasternak, pietruszka, por, rzepa, sałata rzymska, szpinak.
Unikać: bakłażana, białej kapusty, chińskiej kapusty, czerwonej kapusty,
grzybów shiitake, oliwek czarnych, pieczarek, papryki: czerwonej, zielonej,
żółtej, pomidorów, ziemniaków.

Owoce. Wskazane:

ananas, borówki, czarne jagody, cytryna, figi suszone, figi świeże, grejpfrut,
wiśnia, jeżyny, morela, rodzynki, śliwki ciemne, czerwone, suszone, zielone,
żurawina.
Unikać: bananów, mandarynek, mango, melona, orzechów kokosowych,
pomarańczy, rabarbaru.

Soki i napoje. Wskazane:

sok z ananasa, sok z wiśni, sok grejpfrutowy, sok z marchwi, sok z moreli,
sok z selera, napój z suszonej śliwki, woda (z cytryną).
Unikać: soku pomarańczowego, soku pomidorowego.

Przy prawy . Wskazane:

czosnek, imbir, melasa, miso, słód jęczmienny, sos sojowy.
Unikać: kaparów, octu balsamicznego, octu białego, octu z jabłek, octu
winnego czerwonego, pieprzu białego, pieprzu czarnego mielonego, pieprzu
czerwonego, żelatyny.

Herbaty ziołowe. Wskazane:

aloes, echinacea, głóg, dziurawiec, łopian, mleczny oset, owoc dzikiej róży,
rumianek, imbir, kozieradka pospolita, lucerna, śliski wiąz, waleriana, zielona
herbata, żeń-szeń.
Unikać: czerwonej koniczyny, rabarbaru, szczawiu, znamion kukurydzy.

Uży wki. Wskazane:

czerwone wino, herbata zielona, kawa bezkofeinowa.
Unikać: coca-coli, czarnej herbaty (również bezkofeinowej), likierów
destylowanych, napojów gazowanych, piwa, wody sodowej.

Inne przy prawy . Wskazane:

musztarda.
Unikać: keczupu, majonezu.

Źródło: Dr Peter J.D'Adamo i C atherine Whitney "Jedz zgodnie ze swoją grupą
krwi"

claudia.pl

2014-03-31

file:///L:/JEBANE%20NIE%20WIEM%20CO%20MAM%20Z%20NIMI%20ZROBI%C4%86/PIERDOLNIK/PISANE%20PIERDO%C5%81ASY/---===KUCHNIA===---/--==%20DIETY==--/diety/grupaA.htm

2 / 2