Prosta i zabójczo skuteczna technika pamięciowa

W tym artykule poznasz niezwykle prostą technikę pamięciową, dzięki której

będziesz mógł zapamiętać listę zakupów, punkty przemówień publicznych i mnóstwo

innych rzeczy. Pisałem już o

łańcuchowej metodzie zapamiętywania

oraz

o

rzymskim pokoju

– dzisiaj czas na haki cyfrowe.

Za listę do zapamiętania wezmę podpunkty z artykułu „

10 wskazówek, dzięki

którym stracisz na wadze bez wysiłku

„. Zanim zapamiętasz tę listę przeczytaj

artykuł aby mieć lepsze pojęcie o co chodzi.

1. Pożegnaj diety raz na zawsze.

2. Zapomnij o drastycznym przechodzeniu na dietę.

3. Zamiast soków owocowych sięgaj po wodę.

4. Wyeliminuj cukier.

5. Jedz mniejsze porcje.

6. Jedz śniadanie.

7. Unikaj jedzenia wieczorem.

8. Jedz regularnie.

9. Jedz wolniej.

10. Jak jesz to jedz.

Teraz pokażę Ci jak takie listy skutecznie zapamiętywać. Będziesz uczył się ich za

pierwszym razem i będziesz znał listę na wyrywki. Ta technika polega na tym aby

cyfrę porządkową skojarzyć z jakimś przedmiotem. Dla ułatwienia zamieszczam

poniżej obrazki.

Więcej artykułów na

www.BartekPopiel.pl

Więcej artykułów na

www.BartekPopiel.pl

Więcej artykułów na

www.BartekPopiel.pl

Teraz połącz cyfry z konkretnymi punktami. Pamiętaj, żeby skojarzenia były jak

najbardziej absurdalne, śmieszne, niecodzienne, dynamiczne. Dodaj tam

zapachy, dźwięki, barwne kolory, smaki itd. Czym dziwniej tym lepiej

Czas na naukę:

1 świeca + Pożegnaj diety raz na zawsze.

Wyobraź sobie, że wielka, kolorowa świeca żegna na dworcu kolejowym diety. Diety

mają zarezerwowany cały wagon. W wagonie siedzi dieta kapuściana (wyobraź sobie

kapustę, przypomnij sobie jak pachnie i jak smakuje), dieta hollywoodzka (wyobraź

sobie gwiazdy ekranu w innym przedziale), dieta grejpfrutowa, dieta kopenhaska i

inne. Wszystkie diety odjeżdżają (usłysz gwizdek sygnalizujący odjazd oraz turkot

pociągu), a świeca macha im radośnie na pożegnanie

2 łabędź + Zapomnij o drastycznym przechodzeniu na dietę.

Pomyśl sobie, że siedzisz nad jeziorem i podpływa do Ciebie wieeeelki i bardzo

gruby łabędź. Ten łabędź pyta się Ciebie czy masz może jakieś leki na sklerozę. Ty

się pytasz dlaczego na sklerozę? Łabędź odpowiada, że miał przejść tydzień temu na

drastyczną dietę, ale o tym zapomniał! Ty patrzysz się na łabędzia i nagle zauważasz,

że w jego oczach krążą spirale, jego wzrok jest hipnotyczny i łabędź mówi do Ciebie

wolnym i spokojnym głosem: „Ty też zapomnisz o drastycznym przechodzeniu na

dietę”. Po kilku minutach odzyskałeś świadomość, ale łabędzia już nie było.

3 jabłko + Zamiast soków owocowych sięgaj po wodę.

Wyobraź sobie, że nagle ktoś kładzie Ci rękę na ramieniu gdy Ty czytasz te słowa.

Więcej artykułów na

www.BartekPopiel.pl

Oglądasz się za siebie, a tam stoi wielkie, zielone jabłko, które proponuje Ci szklankę

soku (przypomnij sobie smak i zapach jabłka). Na początku chciałeś się napić, ale

zauważasz, że szklanka, w której jabłko podaje Ci sok jest bardzo brudna! Dziękujesz

słowami: „Sorry, ale wolę pić zwykłą niegazowaną wodę niż te sztuczne soki”.

Jabłko odchodzi ze smutkiem na twarzy.

4 krzesło + Wyeliminuj cukier.

Wyobraź sobie, że krzesło na którym siedzisz wytwarza coś w rodzaju pola

magnetycznego. Wszystkie słodkie rzeczy, które znajdą się w promieniu 1m od

krzesła ulegają zniszczeniu. Batony się rozsypują w drobny pył, cukierki wysychają

na kamień, a lody błyskawicznie ulegają roztopieniu. Teraz wyobraź sobie dobrze to,

co napisałem pamiętając o uruchomieniu wszystkich zmysłów. Daj upust swojej

fantazji!

5 hak + Jedz mniejsze porcje.

Pomyśl, że dostałeś ogromny obiad. Dużo ziemniaków, kotlet na pół talerza i

mnóstwo sałatek. Ślinka Ci cieknie i już chcesz zabierać się do jedzenia gdy nagle z

góry spada hak! Kiedy hak spadł podzielił Twój obiad na 3 porcje. Jedną Ci zostawił,

a pozostałe dwie zabrał i powiedział do Ciebie, że dostaniesz je później. No i z

wielkiego obiady została Ci mała porcja, ale i tak konkretnie sobie pojadłeś

6 ślimak + Jedz śniadanie.

Śpisz sobie smacznie i nagle czujesz, że coś śliskiego chodzi po Twojej twarzy.

Otwierasz oczy i widzisz ślimaka, który krzyczy do Ciebie:”Wstawaj na śniadanie!

To najważniejszy posiłek w ciągu dnia!”. Idziesz do kuchni i widzisz ślimaka

kucharza, który na śniadanie przygotował Ci ślimaki po prowansalsku. Mmmmm już

nie możesz doczekać się jedzenia!

7 kosa + Unikaj jedzenia wieczorem.

Przyjmujesz, że po godzinie 20:00 nie zaglądasz już do lodówki. Jednak Ty

niezarezerwowałeś odpowiedniej ilości czasu na to, żeby wcześniej coś zjeść i chcesz

zjeść kolację dopiero o 22:00. Ku Twojemu zdziwieniu przy lodówce zamontowane

Więcej artykułów na

www.BartekPopiel.pl

są kosy i jeżeli ktokolwiek spróbuje ją otworzyć może stracić ręce. Widzisz, że kosy

są bardzo ostre i wolisz nie ryzykować. W końcu ręce mogą się jeszcze przydać

8 bałwan + Jedz regularnie.

Lepisz bałwana i chciałeś ulepić drugiego, ale ten ulepiony nagle na Ciebie krzyczy:

„Minęło 3 godziny od ostatniego posiłku! Zmykaj do domu coś zjeść!”. Ty nie za

bardzo chcesz iść ponieważ chciałeś skończyć lepić drugiego bałwana, ale ten

pierwszy walnął Cię miotłą przez plecy i krzyknął ponownie:”Spadaj na jedzenie!

Masz jeść regularnie!”. Tym razem wolałeś nie podskakiwać i poszedłeś coś

przekąsić.

9 balonik + Jedz wolniej.

Pomyśl, że szybko jesz jakiś posiłek. gryz za gryzem, kęs za kęsem. Wszystko

szybko mielisz i połykasz. Nagle widzisz, że Twój brzuch rośnie w ogromnym

tempie! Robi się z niego duży balon, na którym widzisz kolorowy napis „Jedz

wolniej!”. I gdy zacząłeś jeść wolniej balon znikł. Jednak potem znów przyspieszyłeś

i z Twojego brzucha ponownie zrobił się wielki balon!

10 rycerz + Jak jesz to jedz.

Masz na sobie ciężką rycerską zbroję, która pozwala Ci robić tylko jedną rzecz na

raz. Jak oglądasz tv i masz otwartą klapkę na oczy to masz zakryte usta. Jak chcesz

jeść to usta masz odkryte, ale nie możesz oglądać tv. Trochę Cię to denerwuje na

początku, ale po chwili zaczynasz delektować się jedzeniem i zwracasz dokładnie

uwagę na smaki. Dopiero teraz jesz w pełni świadomie. Wyobraź sobie dobrze jak

siedzisz w tej zbroi, masz zasłonięte oczy i jesteś skoncentrowany tylko na jedzeniu

czegoś pysznego.

Przejrzyj jeszcze raz tą całą listę i przypomnij sobie historyjki. Teraz z pamięci

powtórz całą tą listę. Jeżeli zapamiętałeś haki cyfrowe: 1 świeca, 2 łabędź itd to

spokojnie powtórzysz całą listę.

Więcej artykułów na

www.BartekPopiel.pl

Udało się? To teraz powiedz jaki był 4 punkt? Co było na miejscu nr 7? Co było

pierwsze, a co ostatnie? Jeżeli nie zapamiętałeś czegoś za pierwszym razem to

prawdopodobnie zbyt mało energii włożyłeś w wizualizację. Kiedy w Twojej głowie

powstanie barwny, dynamiczny film z Twoim udziałem z pewnością wszystko

zapamiętasz!

Ta technika może się przydać w zapamiętywaniu list zakupów, w nauce przedmiotów

szkolnych takich jak: biologia, geografia, fizyka, chemia i wiele, wiele innych.

Często korzystam z tej techniki zapamiętując poszczególne odnogi mapy myśli jeżeli

konieczne jest zapamiętanie czegoś w odpowiedniej kolejności. Pamiętaj, że nauka

może być niesamowicie łatwa gdy wiesz jak się uczyć

Więcej artykułów na

www.BartekPopiel.pl