DIETA DR DĄBROWSKIEJ MENU 14 DNI
Dzień I:
Śniadanie:
- sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: kapusta pekińska, cytryna
- Surówka: seler korzeń, marchew, jabłko, ocet
jabłkowy
- Gotowane warzywa: marchew, koperek zielony
- 1/2 grapefruita
Obiad:
- Zupa: cebulowa
- Surówka: sałata zielona, pomidor, cebula
- Surówka: dynia, jabłko, cytryna
- Gotowane warzywa: kalafior w ziołach
- Owoce: jabłko
Kolacja:
- Sok lub inny napój: jabłkowy
- Surówka: biała rzodkiew, jabłko
- Surówka: brokuł, ogórek kiszony, czosnek
- Gotowane warzywa: bigos ze świeżej kapusty
- Dodatek surowych jarzyn: pomidor
Dzień II:
Śniadanie:
- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: biała kapusta, marchew, jabłko, ocet
jabłkowy
- Surówka: brukiew, jabłko, zielona pietruszka
- Gotowane warzywa: biała rzodkiew, zielona
pietruszka
- Owoce: jabłko
Obiad:
- Zupa: jarzynowa
- Surówka: cukinia, jabłko
- Surówka: tarty kalafior, ogórek kiszony, czosnek
- Gotowane warzywa: buraki czerwone faszerowane
- Owoce: do wyboru: jabłko, pół grapefruita
Kolacja:
- Sok lub inny napój: sok pomidorowy
- Surówka: czarna rzepa, jabłko, marchew, zielona
pietruszka
- Surówka: kapusta czerwona, cytryna
- Gotowane warzywa: jabłko pieczone z cynamonem
- Dodatek surowych jarzyn: ogórek kiszony
Dzień III:
Śniadanie:
- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: kabaczek, jabłko
- Surówka: pomidor, sałata zielona, seler stołowy,
szczypiorek
- Gotowane warzywa: brokuł gotowany w ziołach
- Owoce: 1/2 grapefruita
Obiad:
- Zupa: bogracz (jarzynowa zakwaszana ogórkiem
kiszonym)
- Surówka: pietruszka korzeń, jabłko, marchew,
cytryna
- Surówka : papryka, rzodkiewka, cebula, kiszony
ogórek
- Gotowane warzywa : kapusta faszerowana
warzywami z przecierem pomidorowym
- Owoce: jabłko
Kolacja:
- Sok lub inny napój: sok jabłkowy
- Surówka: por, jabłko
- Surówka: czerwone buraki, kiszona kapusta
- Gotowane warzywa: leczo jarskie
- Dodatek surowych jarzyn: papryka
Dzień IV:
Śniadanie:
- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: kiszona kapusta, marchew, jabłko,
szczypiorek
- Surówka: brokuł tarty, jabłko, cytryna
- Gotowane warzywa: cebula, zielona pietruszka
- Owoce: jabłko
Obiad:
- Zupa: pomidorowa
- Surówka: seler korzeń, cebula czerwona,
rzodkiewka, szczypiorek
- Surówka:biała rzodkiew, jabłko, koperek zielony
- Gotowane warzywa: szaszłyk warzywny
- Owoce: do wyboru: jabłko, pół grapefruita
Kolacja:
- Sok lub inny napój: sok warzywny zakwaszany
cytryną
- Surówka: kabaczek, jabłko
- Surówka: biała kapusta, marchew, cebula, jabłko
- Gotowane warzywa: mus owocowy z mieszanych
owoców
-
Dodatek surowych jarzyn: ogórek kiszony
-
Dzień V:
Śniadanie:
- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: kapusta pekińska, cytryna
- Surówka: kabaczek, marchewka, jabłko, ocet
jabłkowy
- Gotowane warzywa: marchew, koperek zielony
- Owoce: 1/2 grapefruita
Obiad:
- Zupa: cebulowa
- Surówka: sałata zielona, pomidor, cebula
- Surówka: dynia, jabłko, cytryna
- Gotowane warzywa : kalafior gotowany w ziołach
- Owoce: do wyboru: jabłko, pół grapefruita
Kolacja:
- Sok lub inny napój: sok jabłkowy
- Surówka: czarna rzepa, jabłko
- Surówka: kapusta czerwona, jabłko, cytryna
- Gotowane warzywa: puree z korzenia pietruszki z
jabłkiem, koperek
- Dodatek surowych jarzyn: kalarepa
Dzień VI:
Śniadanie:
- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: cukinia, jabłko
- Surówka: ogórek świeży, papryka czerwona
- Gotowane warzywa: seler korzeń z koperkiem
- Owoce: jabłko
Obiad:
- Zupa: ogórkowa
- Surówka: buraki czerwone, cebula, ogórek kiszony
- Surówka: biała rzodkiew, jabłko
- Gotowane warzywa: gołąbki jarski
- Owoce: do wyboru: jabłko, pół grapefruita
Kolacja:
- Sok lub inny napój: sok pomidorowy
- Surówka: brukiew, cytryna
- Surówka: brokuł tarty, rzodkiew, czosnek, kiszony
ogórek
- Gotowane warzywa: jabłko pieczone
- Dodatek surowych jarzyn: pomidor
Dzień VII:
Śniadanie:
- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: dynia, jabłko, sok z cytryny
- Surówka: marchew, jabłko, szczypiorek, koperek
- Gotowane warzywa: kiszona kapusta, zielona
pietruszka
- Owoce: 1/2 grapefruita
Obiad:
- Zupa: kalafiorowa
- Surówka: papryka zielona, rzodkiewka, cebula
- Surówka: czerwona kapusta, jabłko, cytryna
- Gotowane warzywa: kabaczek faszerowany
warzywami
- Owoce: jabłko
Kolacja:
- Sok lub inny napój: sok z kapusty kiszonej
- Surówka: czarna rzepa, jabłko
- Surówka: seler stołowy, jabłko, sok z cytryny
- Gotowane warzywa: cukinia duszona z jabłkiem,
cytryna
- Dodatek surowych jarzyn: ogórek kiszony
Dzień VIII:
Śniadanie:
- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: kabaczek, jabłko
- Surówka: kiszone ogórki, cebula
- Gotowane warzywa: pietruszka korzeń
- Owoce: jabłko
Obiad:
- Zupa: z pora
- Surówka: sałata zielona, pomidor, szczypiorek
- Surówka: kapusta pekińska, jabłko
- Gotowane warzywa: brokuł
- Owoce: do wyboru: jabłko, pół grapefruita
Kolacja:
- Sok lub inny napój: sok warzywny zakwaszany
kwasem mlekowym (Avit)
- Surówka: czerwone buraki, jabłko,
- Surówka: kapusta biała, marchewka, szczypiorek
- Gotowane warzywa: mus jabłkowy
- Dodatek surowych jarzyn: ogórek kiszony
Dzień XIX:
Śniadanie:
- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: brukiew, jabłko, cytryna
- Surówka: tarty brokuł, kiszony ogórek, czosnek
- Gotowane warzywa: dynia
- Owoce: 1/2 grapefruita
Obiad:
- Zupa: marchwiowa
- Surówka: papryka, rzodkiewka, kiszony ogórek
- Surówka: czerwona kapusta, sok z cytryny
- Gotowane warzywa: gołąbki warzywne
- Owoce: do wyboru: jabłko, pół grapefruita
Kolacja:
- Sok lub inny napój: sok jabłkowy
- Surówka: biała rzodkiew, jabłko
- Surówka: kabaczek, jabłko
- Gotowane warzywa: puree z dyni
- Dodatek surowych jarzyn: kalarepa
Dzień X:
Śniadanie:
- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: świeża kapusta, jabłko, cebula
- Surówka: marchew, jabłko, koperek
- Gotowane warzywa: por
- Owoce: jabłko
Obiad:
- Zupa: koperkowa
- Surówka: pomidor, czerwona cebula, ogórek kiszony
- Surówka: dynia, marchew surowa, cytryna
- Gotowane warzywa: kabaczek faszerowany
warzywami
- Owoce: do wyboru: jabłko, pół grapefruita
Kolacja:
- Sok lub inny napój: sok wielowarzywny
- Surówka: czarna rzepa, jabłko, pietruszka zielona
- Surówka: seler korzeń, jabłko
- Gotowane warzywa: jabłko pieczone
- Dodatek surowych jarzyn: rzodkiewki
Dzień XI:
Śniadanie:
- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: kapusta pekińska
- Surówka: marchew, jabłko, szczypiorek
- Gotowane warzywa: seler korzeń, koperek zielony
- Owoce: 1/2 grapefruita
Obiad:
- Zupa: cebulowa
- Surówka: sałatka z owoców (jabłko, grapefruit)
- Surówka: ogórki małosolne, koperek
- Gotowane warzywa : kalafior gotowany w ziołach
- Owoce: jabłko
Kolacja:
- Sok lub inny napój: sok pomidorowy
- Surówka: czerwone buraki, cebula, ogórek kiszony
- Surówka: brukiew, marchew
- Gotowane warzywa: bigos warzywny z kiszonej
kapusty
- Dodatek surowych jarzyn: ogórek kiszony
Dzień XII:
Śniadanie:
- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: cukinia, jabłko
- Surówka: biała kapusta, marchew, cytryna
- Gotowane warzywa: biała rzodkiew, zielona
pietruszka
- Owoce: jabłko
Obiad:
- Zupa: z brukselki
- Surówka: sałata zielona, papryka, cebula
- Surówka: czerwona kapusta, jabłko
- Gotowane warzywa: szaszłyk warzywny
- Owoce: mieszanka dozwolonych owoców
Kolacja:
- Sok lub inny napój: sok grapefruitowy
- Surówka: kiszona kapusta, czerwone buraki
- Surówka: seler, jabłko
- Owoce: do wyboru, jabłko, pół grapefruita
- Dodatek surowych jarzyn: papryka
Dzień XIII:
Śniadanie:
- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: kapusta pekińska, jabłko, marchew
- Surówka: kalafior tarty, ogórek kiszony, czosnek
- Gotowane warzywa: brukiew, koperek
- Owoce: 1/2 grapefruita
Obiad:
- Zupa: kapuśniak ze słodkiej kapusty
- Surówka: dynia, jabłko, nać pietruszki
- Surówka: pomidory, rzodkiewka, szczypiorek
- Gotowane warzywa: puree z marchwi
- Owoce: 1/2 grapefruita
Kolacja:
- Sok lub inny napój: sok z kiszonej kapusty
- Surówka: brukiew, marchew
- Surówka: czarna rzepa, jabłko, cytryna
- Gotowane warzywa: kabaczek duszony
- Dodatek surowych jarzyn: pomidor
Dzień XIV:
Śniadanie:
- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: biała kapusta, jabłko, cebula, nać
pietruszki - Surówka: seler korzeń, marchewka, sok z
cytryny
- Gotowane warzywa: marchew, koperek
- Owoce: jabłko
Obiad:
- Zupa: selerowa
- Surówka: papryka, cebula, rzodkiewka, szczypiorek
- Surówka: kabaczek, jabłko, koperek
- Gotowane warzywa: brokuł
- Owoce: arbuz
Kolacja:
- Sok lub inny napój: sok pomidorowy
- Surówka: biała rzodkiew, jabłko
- Surówka: czerwone buraki, jabłko
- Gotowane warzywa: bigos ze słodkiej kapusty
- Dodatek surowych jarzyn: ogórek kiszony