DIETA DR DĄBROWSKIEJ MENU 14 DNI

Dzień I:

Śniadanie:


- sok z marchwi

- Zakwas buraczany

- Surówka: kapusta pekińska, cytryna
- Surówka: seler korzeń, marchew, jabłko, ocet
jabłkowy
- Gotowane warzywa: marchew, koperek zielony

- 1/2 grapefruita

Obiad:


- Zupa: cebulowa

- Surówka: sałata zielona, pomidor, cebula

- Surówka: dynia, jabłko, cytryna
- Gotowane warzywa: kalafior w ziołach

- Owoce: jabłko

Kolacja:

- Sok lub inny napój: jabłkowy

- Surówka: biała rzodkiew, jabłko

- Surówka: brokuł, ogórek kiszony, czosnek

- Gotowane warzywa: bigos ze świeżej kapusty
- Dodatek surowych jarzyn: pomidor

Dzień II:

Śniadanie:


- Sok z marchwi

- Zakwas buraczany

- Surówka: biała kapusta, marchew, jabłko, ocet
jabłkowy

- Surówka: brukiew, jabłko, zielona pietruszka

- Gotowane warzywa: biała rzodkiew, zielona
pietruszka
- Owoce: jabłko

Obiad:


- Zupa: jarzynowa

- Surówka: cukinia, jabłko

- Surówka: tarty kalafior, ogórek kiszony, czosnek

- Gotowane warzywa: buraki czerwone faszerowane
- Owoce: do wyboru: jabłko, pół grapefruita

Kolacja:


- Sok lub inny napój: sok pomidorowy

- Surówka: czarna rzepa, jabłko, marchew, zielona
pietruszka
- Surówka: kapusta czerwona, cytryna

- Gotowane warzywa: jabłko pieczone z cynamonem
- Dodatek surowych jarzyn: ogórek kiszony

Dzień III:


Śniadanie:


- Sok z marchwi

- Zakwas buraczany

- Surówka: kabaczek, jabłko

- Surówka: pomidor, sałata zielona, seler stołowy,
szczypiorek
- Gotowane warzywa: brokuł gotowany w ziołach

- Owoce: 1/2 grapefruita

Obiad:


- Zupa: bogracz (jarzynowa zakwaszana ogórkiem
kiszonym)
- Surówka: pietruszka korzeń, jabłko, marchew,
cytryna

- Surówka : papryka, rzodkiewka, cebula, kiszony
ogórek

- Gotowane warzywa : kapusta faszerowana
warzywami z przecierem pomidorowym
- Owoce: jabłko

Kolacja:


- Sok lub inny napój: sok jabłkowy

- Surówka: por, jabłko

- Surówka: czerwone buraki, kiszona kapusta
- Gotowane warzywa: leczo jarskie

- Dodatek surowych jarzyn: papryka

Dzień IV:


Śniadanie:


- Sok z marchwi

- Zakwas buraczany

- Surówka: kiszona kapusta, marchew, jabłko,
szczypiorek
- Surówka: brokuł tarty, jabłko, cytryna

- Gotowane warzywa: cebula, zielona pietruszka

- Owoce: jabłko

Obiad:


- Zupa: pomidorowa


- Surówka: seler korzeń, cebula czerwona,
rzodkiewka, szczypiorek
- Surówka:biała rzodkiew, jabłko, koperek zielony
- Gotowane warzywa: szaszłyk warzywny
- Owoce: do wyboru: jabłko, pół grapefruita

Kolacja:


- Sok lub inny napój: sok warzywny zakwaszany
cytryną

- Surówka: kabaczek, jabłko

- Surówka: biała kapusta, marchew, cebula, jabłko

- Gotowane warzywa: mus owocowy z mieszanych
owoców

-

Dodatek surowych jarzyn: ogórek kiszony

-

Dzień V:

Śniadanie:


- Sok z marchwi

- Zakwas buraczany

- Surówka: kapusta pekińska, cytryna
- Surówka: kabaczek, marchewka, jabłko, ocet
jabłkowy
- Gotowane warzywa: marchew, koperek zielony

- Owoce: 1/2 grapefruita

Obiad:


- Zupa: cebulowa

- Surówka: sałata zielona, pomidor, cebula

- Surówka: dynia, jabłko, cytryna
- Gotowane warzywa : kalafior gotowany w ziołach
- Owoce: do wyboru: jabłko, pół grapefruita

Kolacja:


- Sok lub inny napój: sok jabłkowy

- Surówka: czarna rzepa, jabłko

- Surówka: kapusta czerwona, jabłko, cytryna

- Gotowane warzywa: puree z korzenia pietruszki z
jabłkiem, koperek

- Dodatek surowych jarzyn: kalarepa

Dzień VI:

Śniadanie:


- Sok z marchwi

- Zakwas buraczany

- Surówka: cukinia, jabłko

- Surówka: ogórek świeży, papryka czerwona

- Gotowane warzywa: seler korzeń z koperkiem
- Owoce: jabłko

Obiad:


- Zupa: ogórkowa

- Surówka: buraki czerwone, cebula, ogórek kiszony
- Surówka: biała rzodkiew, jabłko

- Gotowane warzywa: gołąbki jarski

- Owoce: do wyboru: jabłko, pół grapefruita

Kolacja:


- Sok lub inny napój: sok pomidorowy

- Surówka: brukiew, cytryna

- Surówka: brokuł tarty, rzodkiew, czosnek, kiszony
ogórek

- Gotowane warzywa: jabłko pieczone
- Dodatek surowych jarzyn: pomidor

Dzień VII:

Śniadanie:


- Sok z marchwi

- Zakwas buraczany

- Surówka: dynia, jabłko, sok z cytryny

- Surówka: marchew, jabłko, szczypiorek, koperek

- Gotowane warzywa: kiszona kapusta, zielona
pietruszka
- Owoce: 1/2 grapefruita

Obiad:


- Zupa: kalafiorowa

- Surówka: papryka zielona, rzodkiewka, cebula

- Surówka: czerwona kapusta, jabłko, cytryna
- Gotowane warzywa: kabaczek faszerowany
warzywami

- Owoce: jabłko

Kolacja:


- Sok lub inny napój: sok z kapusty kiszonej

- Surówka: czarna rzepa, jabłko

- Surówka: seler stołowy, jabłko, sok z cytryny

- Gotowane warzywa: cukinia duszona z jabłkiem,
cytryna
- Dodatek surowych jarzyn: ogórek kiszony

Dzień VIII:

Śniadanie:


- Sok z marchwi

- Zakwas buraczany


- Surówka: kabaczek, jabłko
- Surówka: kiszone ogórki, cebula

- Gotowane warzywa: pietruszka korzeń
- Owoce: jabłko

Obiad:


- Zupa: z pora

- Surówka: sałata zielona, pomidor, szczypiorek
- Surówka: kapusta pekińska, jabłko

- Gotowane warzywa: brokuł

- Owoce: do wyboru: jabłko, pół grapefruita

Kolacja:


- Sok lub inny napój: sok warzywny zakwaszany
kwasem mlekowym (Avit)

- Surówka: czerwone buraki, jabłko,

- Surówka: kapusta biała, marchewka, szczypiorek

- Gotowane warzywa: mus jabłkowy

- Dodatek surowych jarzyn: ogórek kiszony

Dzień XIX:

Śniadanie:


- Sok z marchwi

- Zakwas buraczany

- Surówka: brukiew, jabłko, cytryna

- Surówka: tarty brokuł, kiszony ogórek, czosnek
- Gotowane warzywa: dynia 

- Owoce: 1/2 grapefruita

Obiad:


- Zupa: marchwiowa


- Surówka: papryka, rzodkiewka, kiszony ogórek

- Surówka: czerwona kapusta, sok z cytryny
- Gotowane warzywa: gołąbki warzywne

- Owoce: do wyboru: jabłko, pół grapefruita

Kolacja:


- Sok lub inny napój: sok jabłkowy

- Surówka: biała rzodkiew, jabłko
- Surówka: kabaczek, jabłko

- Gotowane warzywa: puree z dyni

- Dodatek surowych jarzyn: kalarepa

Dzień X:

Śniadanie:


- Sok z marchwi

- Zakwas buraczany

- Surówka: świeża kapusta, jabłko, cebula
- Surówka: marchew, jabłko, koperek

- Gotowane warzywa: por

- Owoce: jabłko

Obiad:


- Zupa: koperkowa

- Surówka: pomidor, czerwona cebula, ogórek kiszony

- Surówka: dynia, marchew surowa, cytryna

- Gotowane warzywa: kabaczek faszerowany
warzywami
- Owoce: do wyboru: jabłko, pół grapefruita

Kolacja:


- Sok lub inny napój: sok wielowarzywny


- Surówka: czarna rzepa, jabłko, pietruszka zielona
- Surówka: seler korzeń, jabłko 

- Gotowane warzywa: jabłko pieczone

- Dodatek surowych jarzyn: rzodkiewki

Dzień XI:

Śniadanie:


- Sok z marchwi

- Zakwas buraczany

- Surówka: kapusta pekińska

- Surówka: marchew, jabłko, szczypiorek

- Gotowane warzywa: seler korzeń, koperek zielony
- Owoce: 1/2 grapefruita

Obiad:


- Zupa: cebulowa

- Surówka: sałatka z owoców (jabłko, grapefruit)
- Surówka: ogórki małosolne, koperek

- Gotowane warzywa : kalafior gotowany w ziołach

- Owoce: jabłko

Kolacja:


- Sok lub inny napój: sok pomidorowy

- Surówka: czerwone buraki, cebula, ogórek kiszony
- Surówka: brukiew, marchew
- Gotowane warzywa: bigos warzywny z kiszonej
kapusty
- Dodatek surowych jarzyn: ogórek kiszony

Dzień XII:

Śniadanie:


- Sok z marchwi

- Zakwas buraczany

- Surówka: cukinia, jabłko

- Surówka: biała kapusta, marchew, cytryna

- Gotowane warzywa: biała rzodkiew, zielona
pietruszka
- Owoce: jabłko

Obiad:


- Zupa: z brukselki

- Surówka: sałata zielona, papryka, cebula

- Surówka: czerwona kapusta, jabłko
- Gotowane warzywa: szaszłyk warzywny

- Owoce: mieszanka dozwolonych owoców

Kolacja:


- Sok lub inny napój: sok grapefruitowy

- Surówka: kiszona kapusta, czerwone buraki
- Surówka: seler, jabłko

- Owoce: do wyboru, jabłko, pół grapefruita

- Dodatek surowych jarzyn: papryka

Dzień XIII:

Śniadanie:


- Sok z marchwi

- Zakwas buraczany

- Surówka: kapusta pekińska, jabłko, marchew

- Surówka: kalafior tarty, ogórek kiszony, czosnek

- Gotowane warzywa: brukiew, koperek

- Owoce: 1/2 grapefruita

Obiad:


- Zupa: kapuśniak ze słodkiej kapusty

- Surówka: dynia, jabłko, nać pietruszki

- Surówka: pomidory, rzodkiewka, szczypiorek
- Gotowane warzywa: puree z marchwi

- Owoce: 1/2 grapefruita

Kolacja:


- Sok lub inny napój: sok z kiszonej kapusty
- Surówka: brukiew, marchew

- Surówka: czarna rzepa, jabłko, cytryna

- Gotowane warzywa: kabaczek duszony

- Dodatek surowych jarzyn: pomidor

Dzień XIV:

Śniadanie:


- Sok z marchwi

- Zakwas buraczany

- Surówka: biała kapusta, jabłko, cebula, nać
pietruszki - Surówka: seler korzeń, marchewka, sok z
cytryny

- Gotowane warzywa: marchew, koperek

- Owoce: jabłko

Obiad:


- Zupa: selerowa

- Surówka: papryka, cebula, rzodkiewka, szczypiorek

- Surówka: kabaczek, jabłko, koperek

- Gotowane warzywa: brokuł

- Owoce: arbuz

Kolacja:


- Sok lub inny napój: sok pomidorowy

- Surówka: biała rzodkiew, jabłko

- Surówka: czerwone buraki, jabłko

- Gotowane warzywa: bigos ze słodkiej kapusty
- Dodatek surowych jarzyn: ogórek kiszony