Prostopadła z obiegiem i strzałem – cz. 3

Kategoria: Technika strzału

Kategoria wiekowa: U10 - U14

Cel: doskonalenie techniki strzału po
wyj

ś

ciu na pozycj

ę

w ustawieniu tyłem

do

bramki,

zastosowanie

poda

ń

sko

ś

nych

i prostopadłych

w akcji

dwójkowej, zastosowanie obiegu przez
napastnika /przy skróceniu pola gry/.

x 2

x 1

x 6

Pole gry:

x 1

x 2

x 6

Dzisiejsza prezentacja to nieznacznie rozbudowana wersja drugiego

ć

wiczenia z cyklu

po

ś

wi

ę

conego technice strzału po wykonaniu obiegu przez zawodnika oddaj

ą

cego strzał.

Ć

wiczenie

mo

ż

emy zastosowa

ć

przeciwko dru

ż

ynie wykonuj

ą

cej agresywne skracanie pola gry. Jego istota

polega na zastosowaniu poda

ń

prostopadłych wykonywanych przez trzech współpracuj

ą

cych ze sob

ą

partnerów. Zawodnik ko

ń

cz

ą

cy akcj

ę

oddaje strzał na bramk

ę

z pełnego biegu. Jego prosta forma

sprawia,

ż

e mo

ż

na je stosowa

ć

praktycznie w ka

ż

dej kategorii wiekowej. Pole potrzebne do

wykonania

ć

wiczenia to kwadrat 30 x 30 m. Mo

ż

na je przeprowadzi

ć

tak

ż

e w bocznych sektorach

boiska z wykorzystaniem bramek przeno

ś

nych.

Przebieg

ć

wiczenia

Zawodnicy podzieleni s

ą

na dwie grupy

ć

wicz

ą

cych, w których zawodnicy zmieniaj

ą

si

ę

po ka

ż

dym

powtórzeniu. Zawodnicy z piłkami ustawieni s

ą

w odległo

ś

ci ok. 25 m. od bramki. Dwójka zawodników

bez piłek ustawiona jest przy talerzyku w odległo

ś

ci 15 m. od bramki. Pomi

ę

dzy nimi ustawione s

ą

dwa stojaki oddalone od siebie o 5 m.

Ć

wiczenie rozpoczyna pierwszy zawodnik

niebieski

krótkim

startem w kierunku

czerwonego

współpartnera. Wymienia z nim podanie bez przyj

ę

cia i wykonuje

obiegni

ę

cie jednego z

ż

ółtych stojaków. W tym czasie zawodnik

czerwony

wykonuje kolejne podanie

prostopadłe, tym razem z drugim zawodnikiem

niebieskim

. Ten widz

ą

c wychodz

ą

cego na pozycj

ę

swojego współpartnera podaje mu piłk

ę

bez przyj

ę

cia, po czym ko

ń

czy on

ć

wiczenie strzałem na

bramk

ę

z pełnego biegu.

Wskazówki:

zmiany; czerwony na miejsce drugiego niebieskiego, drugi niebieski na miejsce pierwszego, niebieski
oddaj

ą

cy strzał na bramk

ę

na koniec rz

ę

du czerwonego,

ć

wiczenie wykonywane jest raz na praw

ą

, raz na lew

ą

stron

ę

,

zawodnicy stosuj

ą

szybkie podania bez przyj

ę

cia,

zawodnik najpierw wykonuje obieg, a nast

ę

pnie otrzymuje podanie sko

ś

ne,

zawodnik oddaje strzał na bramk

ę

bez przyj

ę

cia piłki.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

Strona 1 z 1

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=293