Podwójny strzał po kombinacji poda

ń

i do

ś

rodkowaniu – cz. 2

Kategoria: Technika / strzał

Wiek: U 14 – U 18

Cel: kształtowanie wytrzymało

ś

ci specjalnej,

doskonalenie rozegrania fragmentów gry z

zastosowaniem poda

ń

bez przyj

ę

cia piłki,

doskonalenie wyj

ś

cia na pozycj

ę

ze zmian

ą

pasów działania, doskonalenie techniki strzału,

kształtowanie umiej

ę

tno

ś

ci współpracy z

partnerem, kształtowanie szybko

ś

ci działania z

piłk

ą

.

Ilo

ść

ć

wicz

ą

cych:

- 4

- 4

- 4

Pole

ć

wiczenia:

- 9

- 2

- 1

- 12

Zało

ż

enia i przebieg

ć

wiczenia:

Głównym celem

ć

wiczenia jest kształtowanie wytrzymało

ś

ci specjalnej podczas rozegrania szybkiej kombinacji

dwójkowej zako

ń

czonej oddaniem w krótkim odst

ę

pie czasu dwóch strzałów na bramk

ę

.

Ć

wiczenie wykonywane

jest na połowie boiska w trzech grupach

ć

wiczebnych z zawodnikiem neutralnym. Piłki posiadaj

ą

zawodnicy

ustawieni w naro

ż

niku boiska w pobli

ż

u linii ko

ń

cowej oraz zawodnik neutralny /trener/. Rozpoczynaj

ą

je krótkim

prowadzeniem piłki zako

ń

czonym wykonaniem okre

ś

lonego zwodu przed ustawionymi stojakami i długiego

przerzutu do

partnera

ustawionego na wprost przy linii

ś

rodkowej boiska. Partner po przyj

ę

ciu piłki z powietrza

przechodzi do prowadzenia jej w kierunku bramki z wymian

ą

podania z wychodz

ą

cym na pozycj

ę

zawodnikiem

rozpoczynaj

ą

cym

ć

wiczenie, wykonaniem zwodu przed stojakiem i oddaniem pierwszego strzału na bramk

ę

. W

tym czasie zawodnik rozpoczynaj

ą

cy

ć

wiczenie wykonuje start w kierunku

ś

rodka boiska, gdzie po otrzymaniu

podania od zawodnika neutralnego /trenera/, wykonuje podanie sko

ś

ne do ustawionego w bocznej strefie

trzeciego

współpartnera

. Po otrzymaniu piłki przechodzi on do prowadzenia jej w kierunku pola karnego, gdzie

wymienia podanie z wychodz

ą

cym na pozycj

ę

partnerem

oddaj

ą

cym pierwszy strzał. Po wymianie podania

przechodzi do prowadzenia piłki w bocznej strefie zako

ń

czonego do

ś

rodkowaniem do wykonuj

ą

cego szeroki obieg

wszerz pola karnego

współpartnera

. Ko

ń

czy on akcj

ę

oddaniem drugiego strzału na bramk

ę

.

Wskazówki:

- zmiany zawodników odbywaj

ą

si

ę

o jedno miejsce w przód /zielone strzałki/,

- zawodnik oddaj

ą

cy strzały na bramk

ę

cało

ść

ć

wiczenia wykonuje na du

ż

ej szybko

ś

ci,

- nale

ż

y zsynchronizowa

ć

poczynania poszczególnych zawodników,

- zwracamy uwag

ę

na kontakt wzrokowy pomi

ę

dzy poszczególnymi współpartnerami,

- zawodnikom mo

ż

na pozostawi

ć

dowolno

ść

wykonania zwodu przy stojakach,

- wymiana poda

ń

bez przyj

ę

cia piłki odbywa si

ę

po podło

ż

u,

-

ć

wiczenie wykonujemy na dwie strony.

www.footballtrening.pl