Olejki do masażu

Naturalne olejki do masażu mają wiele cudownych właściwości. Podpowiadamy jak domowym

sposobem zrobić olejki, które pobudzają zmysły, pomagają zredukować stres i niepokój, ujędrniają
skórę i przyczyniają się do redukcji cellulitu.
Składniki:

20 ml (4 łyżki) oleju podstawowego, do wyboru: migdałowego, sezamowego, jojoba, z kiełków
pszenicy lub oliwy z oliwek olejki eteryczne

OLEJEK RELAKSACYJNY

Wlewamy do butelki 20 ml (4 łyżki) oleju podstawowego. Dodajemy olejki eteryczne: 5 kropli
bergamotowego, 4 krople mandarynkowego, 4 krople lawendowego i 3 krople z trawy cytrynowej.

Zamykamy butelkę i dokładnie mieszamy.

OLEJEK INTYMNY

Wlewamy do butelki 20 ml (4 łyżki) oleju podstawowego. Dodajemy olejki eteryczne: 3 krople

ylang-ylang, 3 krople jaśminowego, 3 krople drzewa sandałowego i 3 krople róży. Zamykamy
butelkę i dokładnie mieszamy.

OLEJEK UJĘDRNIAJĄCY

Wlewamy do butelki 20 ml (4 łyżki) oleju podstawowego. Dodajemy olejki eteryczne: 2 krople
mirry, 2 krople lawendowego, 2 krople neroli. Zamykamy butelkę i dokładnie mieszamy.

OLEJEK ANTYCELLULITOWY

Wlewamy do butelki 20 ml (4 łyżki) oleju podstawowego. Dodajemy olejki eteryczne: 4 krople
cyprysowego, 3 krople jałowcowego, 3 krople grejpfrutowego i 2 cytrynowego. Zamykamy butelkę

i dokładnie mieszamy.

Olejki do kąpieli

Kąpiele z dodatkiem aromatycznych olejków są szczególnie korzystne dla skóry suchej, ponieważ

nawilżają i wygładzają. Przygotowane samodzielnie olejki do kąpieli moga być używane także pod

prysznicem oraz do masażu ciała.

Składniki:

250ml oliwy z oliwek lub innego oleju roślinnego

ok. 30 kropli ulubionego olejku eterycznego (lub ekstrakt z wybranej rośliny)

30 ml lecytyny

Wszystkie składniki wlewamy do butelki i wstrząsamy. Do kąpieli dodajemy 1-2 łyżki stołowe.

Trwałość takiego olejku to 2-3 miesiące. Aby ją zwiększyć dodajemy witaminę E (1 kropla na 25 ml

olejku).

Działanie kąpieli zależy od wybranego olejku:

- róża i jaśmin pobudzają zmysły

- melisa i lawenda uspokajają

- rumianek i nagietek pielęgnują

Jak pozbyć się cellulitu?

Chcesz pozbyć się cellulitu bez wydawania fortuny na kremy i suplementy? Pierwszym krokiem

niech będzie przygotowanie domowego antycellulitowego olejku do masażu, który poprawi

ukrwienie i doda Twojej skórze elastyczności.

Składniki:

garść suszonych liści bluszczu

200 ml oleju z nasion pszenicy

2 krople eterycznego olejku rozmarynowego

Bluszcz umieszczamy w słoiku i zalewamy olejem. Pozostawiamy w ciepłym miejscu na 2 tygodnie,

a następnie odfiltrowujemy. Dodajemy olejek rozmarynowy. Regularnie wmasowujemy okrężnymi

ruchami w miejsca dotknięte cellulitem.

Oprócz kompleksowej pielęgnacji zadbaj o odpowiednią dietę i pamiętaj o regularnym masażu.

Krem na rozstępy

Najpopularniejsze metody usuwania rozstępów to zabiegi laserowe i chirurgiczne. Jeśli jednak

rozstępy pojawiły się niedawno, można z powodzeniem użyć naturalnych składników, takich jak

masło kakaowe i witamina E, aby pozbyć się nieestetycznych pasm bez kosztownych zabiegów.

Składniki:

1/2szklanki masła kakaowego

1/4 szklanki oleju migdałowego

1 łyżka witaminy E

1 łyżka oliwy z oliwek

Roztapiamy masło kakaowe, a następnie łączymy z olejem migdałowym używając miksera. Gdy

mieszanina nabierze kremowego koloru, dodajemy witaminę E i oliwę. Kontynuujemy miksowanie

na dużej prędkości, aż krem nabierze jednolitej konsystencji i lekko zgęstnieje.

Krem stosujemy co najmniej dwa razy dziennie, rano i wieczorem.

Peeling kawowy

Kawa, poza tym, że budzi nas rano, ma wiele innych ciekawych zastosowań. Zawarta w niej

kofeina pomaga w redystrybucji komórek tłuszczowych oraz przyczynia się do redukcji cellulitu.

Najpopularniejszym naturalnym kosmetykiem z kawą jest domowy peeling do ciała.

Składniki:

2 szklanki drobno zmielonej kawy

1/2 szklanki cukru

2 łyżki jogurtu

1 łyżka oliwy z oliwek

szczypta cynamonu

Mieszamy dokładnie wszystkie składniki. Po kąpieli masujemy peelingiem całe ciało przez około 15

minut, skupiając się na częściach dotkniętych cellulitem, oraz na łokciach, kolanach i stopach.

Spłukujemy dokładnie ciepłą wodą.

Pasta cukrowa

Domowa pasta cukrowa składa się w 100% z naturalnych składników. Depilacja tą metodą posiada
mniej przeciwwskazań i jest mniej bolesna od depilacji woskiem. Ze względu na naturalny skład
pasta cukrowa nie powoduje podrażnień i reakcji alergicznych, nawet w przypadku skóry wrażliwej.
Zabieg depilacji cukrowej może być stosowany także u kobiet z pajączkami, ponieważ pasty nie
podgrzewamy do wysokiej temperatury.

Składniki:
1 szklanka cukru
1/2 szklanki wody
sok z połowy cytryny

Wszystkie składniki należy połączyć i gotować na małym ogniu, mieszając i czekając, aż zmienią kolor.
Pasta jest gotowa, kiedy wyglądem przypomina gęsty miód i ma kolor ciemnego bursztynu. Po
odstawieniu z ognia pastę należy nieco schłodzić. Jeśli po wystudzeniu okaże się, że jest za twarda,
trzeba dodać odrobinę wody, podgrzać i dokładnie wymieszać.

Pastę można stosować na dwa sposoby. W pierwszym przypadku używamy jej na ciepło, ale masa
nie może być zbyt gorąca (trzeba uważać, by nie poparzyć skóry). Nakładamy ją na ciało cienką
warstwą jak ciepły wosk, za pomocą szpatułki lub dłoni. Można na nałożoną pastę przyłożyć
bawełniane paski np. wycięte z prześcieradła, co ułatwi odrywanie pasty od skóry.

Naszą cukrową pastę możemy też używać w postaci nieco bardziej schłodzonej. Kiedy ma
konsystencję plasteliny, tworzymy kulkę w dłoniach, a następnie nakładamy ją na skórę i zrywamy.
Łyżka stołowa masy wystarcza na całe nogi.

Uwaga! Pastę wraz z włosami usuwa się zgodnie z kierunkiem ich wzrostu, a nie pod włos. Wpływa
to na zmniejszenie bolesności zabiegu. Pasta cukrowa pozwala usunąć nawet włoski o długości 1-2
mm, a efekt gładkiej skóry utrzymuje się do 4 tygodni. Pastę można przechowywać przez kilka

miesięcy. Przed kolejnym użyciem należy ją podgrzać, aby lekko zmiękła.

Jak schudnąć?

Czy chcesz schudnąć, bez używania drogich suplementów? Czy wiesz, że możesz schudnąć

używając ziół? Istnieje wiele ziół, które pobudzają metabolizm i skutecznie pomagają zrzucić
zbędne kilogramy.
Zielona

herbata

Picie zielonej herbaty lub zażywanie jej w postaci kapsułek zwiększa tempo przemiany materii i
hamuje łaknienie. Upewnij się, że korzystasz z czystej zielonej herbaty, która powinna zawierać

między 50-100 ml katechin. Picie od 3 do 5 filiżanek zielonej herbaty na każdy posiłek poprawi
twój metabolizm, co oznacza szybsze spalanie większej ilości kalorii.
Koper

Czy wiesz, że koper został nazwany przez Greków "maratonem"? Słowo to pochodzi od "maraino",
co znaczy "chudnąć". Przez wieki koper był wykorzystywany jako środek wspomagający

odchudzanie. Koper jest moczopędny oraz zmniejsza uczucie głodu. Można przyjmować go w
małych dawkach, dodając odrobinę do codziennych posiłków.
Aloes

Aloes w postaci soku jest bardzo często używany w kuracjach odchudzających. Spróbuj pić 30 - 80
ml soku dwa razy dziennie z wodą lub herbatą.Sok z aloesu możesz zakupić w lokalnych sklepach

ze zdrową żywnością.
Kolendra
Nasiona kolendry pomagają odeprzeć napady głodu i zmniejszają apetyt.
Pyłek

pszczeli

Korzystanie z pyłku pszczelego jako suplementu diety to doskonały środek pomocny odchudzaniu,
ponieważ wpływa on na zmniejszenie apetytu. Pyłek kwiatowy, który zawiera aż 40% białka, oraz

mleczko pszczele spowalniają procesy starzenia i są pomocne w odchudzaniu.
Pieprz

Cayenne

Pieprz Cayenne może być bardzo przydatny w kuracjach odchudzających. Regularne używanie

pieprzu cayenne do potraw, nie tylko przyspiesza metabolizm, ale także jest korzystne dla
zdrowia.
Cynamon

Cynamon, podobnie jak pieprz Cayenne przyspiesza przemianę materii. Cynamon posiada
właściwości rozgrzewające, a im więcej ciepła w naszym organizmie, tym szybszy metabolizm.
Len

Bogate w błonnik nasiona lnu pomagają oczyścić jelita,a tym samym przyczyniają się do
chudnięcia. Picie siemienia lnianego ma także doskonały wpływ na cerę!
Zioła

poprawiające

trawienie

Przyjmowanie gorzkich ziół na układ trawienny jest zawsze dobrym pomysłem. Większość ludzi,
którzy chcą schudnąć ma bardzo słaby system trawienny ze względu na niewłaściwe odżywianie.

Zioła, które będą pomagać w utracie wagi to korzeń arcydzięgla, korzeń żeń-szenia i ziele guggulu.
Zioła te powinny być przyjmowane przed posiłkami.

Masło morelowe do skóry suchej

Składniki:

300 g olejku morelowego

60 g masła kakaowego
60 g wosku pszczelego

Stopić i dokładnie wymieszać wszystkie składniki. Schłodzić, przełożyć do słoika i szczelnie

zamknąć. Masło przechowywać w lodówce. Masło doskonale nawilża i delikanie natłuszcza skórę.

Domowy peeling cukrowy z cynamonem

Wersja podstawowa:

2 łyżki oliwy z oliwek
3/4 szklanki cukru

1/4 filiżanki śmietany lub jogurtu naturalnego
cynamon w proszku wedle uznania (jeśli nie lubisz cynamonu można dodać coś innego np. wanilię)

Wersja wzbogacona:

do wersji podstawowej można dodać:
sok z jednej cytryny

4 krople olejku eterycznego cytrynowego

Mieszamy dokładnie wszystkie składniki i używamy do peelingu całego ciała. Kosmetyk należy
zużyć bezpośrednio po przygotowaniu.

Olejek powiększający biust

Składniki:

50 ml oleju z nasion pszenicy

20 ml oleju z jojoby

10 kropli eterycznego olejku geranium

Wszystkie składniki wlać do butelki i silnie potrząsnąć. Otrzymaną mieszankę nacierać biust i

dekolt. Oleje nadają skórze gładkość i ujędrniają, zaś olejek eteryczny z geranium zawiera

hormony roślinne o działaniu podobnym do hormonów ludzkich.

Olejki do kąpieli

Kąpiele z dodatkiem aromatycznych olejków są szczególnie korzystne dla skóry suchej, ponieważ

nawilżają i wygładzają. Przygotowane samodzielnie olejki do kąpieli moga być używane także pod

prysznicem oraz do masażu ciała.

Składniki:

250 ml oliwy z oliwek lub innego oleju roślinnego

ok. 30 kropli ulubionego olejku eterycznego (lub ekstrakt z wybranej rośliny)

30 ml lecytyny

Wszystkie składniki wlewamy do butelki i wstrząsamy. Do kąpieli dodajemy 1-2 łyżki stołowe.

Trwałość takiego olejku to 2-3 miesiące. Aby ją zwiększyć dodajemy witaminę E (1 kropla na 25

ml olejku).

Działanie kąpieli zależy od wybranego olejku:

- róża i jaśmin pobudzają zmysły

- melisa i lawenda uspokajają

- rumianek i nagietek pielęgnują

Zioła do kąpieli

Od dawien dawna dodawano do kąpieli aromatyczne i lecznicze wyciągi z ziół, aby roślinne

substancje czynne mogły przeniknąć do organizmu. Poniżej zamieszczam kilka najciekawszych

przepisów na relaksujące ziołowe kąpiele.

KĄPIEL Z RUMIANKIEM

Składniki:

150 g suszonego kwiatu rumianku

50 g suszonego kwiatu lipy

50 g suszonego kwiatu lawendy

Zioła zaszywamy w bawełnianym woreczku, umieszczamy w wannie i zalewamy wrzątkiem. Po 15

minutach dolewamy chłodniejszej wody, a woreczek wyciskamy.

KĄPIEL Z NAGIETKA

Składniki:

50 g suszonego kwiatu nagietka

1/2 l wody

3 łyżki miodu

Kwiat nagietka zalać wrzatkiem i parzyć 20 minut. Przefiltrować, zmieszac z miodem i wlać odwar

do kąpieli. Kąpiel nagietkowa nadaje się szczególnie do skóry suchej.

KĄPIEL Z MALWĄ I OTRĘBAMI

Składniki:

garść kwiatu malwy

100 g otrąb pszennych

Zioła zaszywamy w bawełnianym woreczku, umieszczamy w wannie i zalewamy wrzątkiem. Po 15

minutach dolewamy chłodniejszej wody, a woreczek wyciskamy. Otręby uczynią skórę miękką,

malwa działa łagodząco.

KĄPIEL Z SZAŁWIĄ

Składniki:

3 łyżki suszonej szałwii lub skrzypu polnego

3 łyżki zielonej herbaty

1 l wody

Zioła zalać wrzatkiem i parzyć 30 minut, następnie przecedzić i dodać do kąpieli. Kąpiel ujędrnia

skórę, nadaje jej zdrowy wygląd. Uwaga! Kąpieli z szałwią nie stosujemy podczas ciąży.

KĄPIEL Z ULUBIONYMI ZIOŁAMI

Składniki:

150-200 g suszonych ziół (np. kwiat róży, kwiat lawendy, kwiat chmielu, melisa, mięta, rozmaryn

itd.)

Przgotowujemy tak samo jak kąpiel z rumianku. Do kąpieli można dodać kilka kropel ulubionego

olejku eterycznego oraz nieco miodu.