1 x 1 ze strzałem po ustawieniu w dwóch liniach – cz. 1

Drukuj

Kategoria: Technika strzału

Kategoria wiekowa: U10 - U14

Cel: doskonalenie techniki strzału po
prowadzeniu

piłki,

doskonalenie

umiej

ę

tno

ś

ci

rozegrania

pojedynku

indywidualnego

i odbioru

piłki

przeciwnikowi, wprowadzenie elementu
rywalizacji z partnerem, kształtowanie
czasu reakcji, szybko

ś

ci działania.

x 6

x 1

x 6

Pole gry:

x 6

x 4

Zało

ż

enia i przebieg

ć

wiczenia

Zało

ż

eniem

ć

wiczenia jest wprowadzenia rywalizacji dwójkowej w treningu doskonal

ą

cym technik

ę

strzału i umiej

ę

tno

ść

rozegrania pojedynku 1 x 1.

Ć

wiczenie mo

ż

na wykorzysta

ć

w cz

ęś

ci głównej

jednostki treningowej, a tak

ż

e w cz

ęś

ci ko

ń

cowej. Zawodnicy bior

ą

cy udział w

ć

wiczeniu ustawieni s

ą

w dwóch liniach w odległo

ś

ci ok. 5 m. od siebie. Zawodnicy pierwszej linii oddaj

ą

cy strzał na bramk

ę

ustawieni s

ą

w odległo

ś

ci 25 m. od niej. Ka

ż

da para zawodników posiada okre

ś

lony numer. Zawodnicy

wywołanej pary rywalizuj

ą

pomi

ę

dzy sob

ą

; zawodnik posiadaj

ą

cy piłk

ę

przechodzi do szybkiego

prowadzenia zako

ń

czonego oddaniem strzału na bramk

ę

, jego partner wykonuje szybki start d

ążą

c do

odebrania piłki. W kolejnym powtórzeniu zawodnicy poszczególnych par zamieniaj

ą

si

ę

miejscami.

Wskazówki:

odległo

ś

ci pomi

ę

dzy poszczególnymi partnerami dobieramy z uwzgl

ę

dnieniem wieku i poziomu

zaawansowania technicznego zawodników,

by zmusi

ć

ć

wicz

ą

cych do rywalizacji zakładamy,

ż

e strzał mo

ż

e by

ć

oddany po wej

ś

ciu w pole karne,

pojedynek jest rozgrywany do momentu oddania strzału, lub odbioru /wybiciu/ piłki,

trener musi kontrolowa

ć

wywoływanie poszczególnych par tak, by zawodnicy nie byli w stanie przewidzie

ć

kolejno

ś

ci wykonywania

ć

wiczenia /doskonalenie czasu reakcji/,

w młodszych grupach wiekowych zwracamy uwag

ę

na zastosowanie poprawnej techniki wykonywania

ć

wiczenia /wprowadzenie obro

ń

cy pasywnego – przeszkadzaj

ą

cego/,

minimalna ilo

ść

powtórze

ń

– po pi

ęć

na ka

ż

dego zawodnika.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

Strona 1 z 1

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=761