1 x 1 ze strzałem po ustawieniu w dwóch liniach – cz. 1
Drukuj
Kategoria: Technika strzału
Kategoria wiekowa: U10 - U14
Cel: doskonalenie techniki strzału po
prowadzeniu
piłki,
doskonalenie
umiej
ę
tno
ś
ci
rozegrania
pojedynku
indywidualnego
i odbioru
piłki
przeciwnikowi, wprowadzenie elementu
rywalizacji z partnerem, kształtowanie
czasu reakcji, szybko
ś
ci działania.
x 6
x 1
x 6
Pole gry:
x 6
x 4
Zało
ż
enia i przebieg
ć
wiczenia
Zało
ż
eniem
ć
wiczenia jest wprowadzenia rywalizacji dwójkowej w treningu doskonal
ą
cym technik
ę
strzału i umiej
ę
tno
ść
rozegrania pojedynku 1 x 1.
Ć
wiczenie mo
ż
na wykorzysta
ć
w cz
ęś
ci głównej
jednostki treningowej, a tak
ż
e w cz
ęś
ci ko
ń
cowej. Zawodnicy bior
ą
cy udział w
ć
wiczeniu ustawieni s
ą
w dwóch liniach w odległo
ś
ci ok. 5 m. od siebie. Zawodnicy pierwszej linii oddaj
ą
cy strzał na bramk
ę
ustawieni s
ą
w odległo
ś
ci 25 m. od niej. Ka
ż
da para zawodników posiada okre
ś
lony numer. Zawodnicy
wywołanej pary rywalizuj
ą
pomi
ę
dzy sob
ą
; zawodnik posiadaj
ą
cy piłk
ę
przechodzi do szybkiego
prowadzenia zako
ń
czonego oddaniem strzału na bramk
ę
, jego partner wykonuje szybki start d
ążą
c do
odebrania piłki. W kolejnym powtórzeniu zawodnicy poszczególnych par zamieniaj
ą
si
ę
miejscami.
Wskazówki:
odległo
ś
ci pomi
ę
dzy poszczególnymi partnerami dobieramy z uwzgl
ę
dnieniem wieku i poziomu
zaawansowania technicznego zawodników,
by zmusi
ć
ć
wicz
ą
cych do rywalizacji zakładamy,
ż
e strzał mo
ż
e by
ć
oddany po wej
ś
ciu w pole karne,
pojedynek jest rozgrywany do momentu oddania strzału, lub odbioru /wybiciu/ piłki,
trener musi kontrolowa
ć
wywoływanie poszczególnych par tak, by zawodnicy nie byli w stanie przewidzie
ć
kolejno
ś
ci wykonywania
ć
wiczenia /doskonalenie czasu reakcji/,
w młodszych grupach wiekowych zwracamy uwag
ę
na zastosowanie poprawnej techniki wykonywania
ć
wiczenia /wprowadzenie obro
ń
cy pasywnego – przeszkadzaj
ą
cego/,
minimalna ilo
ść
powtórze
ń
– po pi
ęć
na ka
ż
dego zawodnika.
www.footballtrening.pl
www.strefa-trenera.com
Strona 1 z 1
Footballtrening.pl
2010-09-27
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=761