Robert Plewka 

Samorządowe Gimnazjum i Szkoła Podstawowa w Śmiglu 

 

PLAN METODYCZNY LEKCJI 

W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM 

KLASA I GIMNAZJUM CHŁOPCÓW 

PIŁKA NOŻNA 

Zadanie główne (temat lekcji) 

Nauka uderzenia i przyjęcia piłki wewnętrzną częścią stopy 

 

Zadanie dodatkowe   

Doskonalenie panowania nad piłką (żonglerka) 

 

Zadania szczegółowe (cele operacyjne) w zakresie: 

 

1. sprawności motorycznej: 

uczeń   -  wzmocni siłę mięśni kończyn dolnych 

       - poprawi koordynację wzrokowo-ruchową  

2.   umiejętności: 

uczeń  - potrafi wykonać uderzenie i przyjęcie piłki wewnętrzną częścią stopy 

      - umie dostosować siłę podań do odległości i szybkości poruszania się partnera 

     3.   wiadomości: 

 uczeń   - zna zasób ćwiczeń panowania nad piłką w miejscu i w ruchu 

      - wie, którą częścią stopy uderzać i przyjmować piłkę  

4. usamodzielnianie: 

uczeń   - rozwija umiejętność współpracy w parze oraz w zespole 

- przy pomocy nauczyciela dokonuje oceny własnych możliwości, ćwicząc w   

        grupie dla zaawansowanych lub dla początkujących  

     Miejsce zajęć: boisko do piłki nożnej 

     Przybory: szarfy dla wszystkich, piłki dla wszystkich. 

            Czynności uczniów 

 
Część lekcji 
 

docelowe zadania 

Czynności 

nauczyciela 

Część wstępna 
 
 
 
 
 
 
 
Zabawa ożywiająca 
 
 
 
 
 
 

- zapoznanie się z celami 
lekcji  
 
 
 
 
 
 
- utrwalenie przepisów 
zabawy  „Ogonki” 
-ożywienie organizmu i 
przygotowanie do wysiłku 

- słucha objaśnień nauczyciela  
- obserwuje pokaz 
 
 
 
 
 
 
- uczniowie poruszają się w 
wyznaczonym polu każdy 
posiada „ogonek” z szarfy. 
Uczestnicy starają się zdobyć jak 
najwięcej szarf – „ogonków” 
 
 

Czynności organizacyjno 
porządkowe 
- podaje zadania lekcji 
- motywuje uczniów 
-dokonuje pokazu i objaśnia 
uderzenia i przyjęcia piłki 
wewnętrzna częścią stopy 
 
-przypomina zasady zabawy, 
podaje obszar 
- czuwa nad przestrzeganiem 
zasad zabawy 
- ogłasza zwycięzcę 

 
Część główna  
 
IIA  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
- poznanie ćwiczeń 
rozciągających  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
-uczniowie ustawieni w rozsypce 
twarzą do prowadzącego 
- stopa ustawiona na palcach, 
zataczanie kół prawą i lewą nogą 
- przyciąganie ugiętej nogi w 
kolanie do tułowia, ćwiczyć na 
prawą i lewą nogę  
- klęk na lewej nodze, prawa 
wyciągnięta w przód,  skłon i 
przyciąganie stopy nogi prawej 
do goleni, zmiana nóg 
- skrzyżne ustawienie nóg, skłon 
tułowia w przód z wytrzymaniem 
do 5, zmiana ustawienia stóp 
- odwodzenie i przywodzenie 
nogi ugiętej w kolanie na 
zewnątrz i do wewnątrz, zmiana 
nogi 
- w parach bokiem do siebie, 
prawe ręce na prawym barku, 
wymachy prawą nogą w przód i 
w tył, zmiana ustawienia i nogi 
wymachowej  
- podskokiem przejście do 
rozkroku i powrót, to samo do 
wykroku  
 

 
- objaśnia i demonstruje 
ćwiczenia rozciągające 
- koryguje zauważone błędy  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
II B  
 
Ćwiczenia 
techniczne  

 

 
-zdobycie umiejętności 
panowania nad piłką  
 
 
 

 
-żonglerka piłką stopą i udem 
- uczniowie ustawiają się w 
dwóch szeregach odległych od 
siebie o 5 m.  

 
- nauczyciel podaje sposób 
wykonania 

 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Zabawa z 
elementami 
współzawodnictwa 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
- zdobycie umiejętności 
uderzenia i przyjęcia piłki 
wewnętrzną częścią stopy 
prawą i lewą nogą 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Utrwalenie zasad zabawy 
„piłka do kapitana” 
 
 
 
 
 

- prowadzenie piłki pod 
podeszwą, pociągając nogą prawą  
- to samo lewą nogą  
- podciąganie piłki podeszwą do 
siebie, używając obu nóg na 
przemian, poruszając się tyłem  
 
- uczniowie stają w parach, jedna 
piłka na parę  
- uderzenia i przyjęcia piłki nogą 
prawą z odległości 3-4 m. 
- to samo nogą lewą 
- powtórzyć ćwiczenie 1 i 2, 
dodając obrót po przyjęciu piłki 
- 1 wykonuje podanie i przyjęcie 
w miejscu do 2, 2 obiega ułożoną 
szarfę i wykonuje podanie i 
przyjęciu po obiegnięciu; co 5 
podań zmiana obiegającego  
- to samo na lewą nogę  
Uczniowie ustawiają się w parach  
na linii środkowej boiska. Grupa 
zaawansowana twarzą do jednej 
bramki, druga grupa twarzą do 
drugiej bramki 
- podania i przyjęcia wewnętrzną 
częścią stopy  w dwójkach w 
wolnym biegu z odległości 3 m. 
(grupa słabsza) 
- podania i przyjęcia wewnętrzną 
częścią stopy w dwójkach. Można 
zwiększyć odległość i tempo 
biegu, a najlepsi mogą prowadzić 
piłkę bez przyjmowania (grupa 
zaawansowana) 
uczniowie po osiągnięciu linii 
pola karnego przechodzą do 
ćwiczeń w miejscu, uderzając i 
przyjmując piłkę wewnętrzną 
częścią stopy nogą prawą i lewą 
na przemian 
 
 
Uczniowie ustawiają się w 
rzędach i sami dokonują wyboru 
kapitana  
Uczniowie wykonują podania i 
przyjęcia wewnętrzną częścią 
stopy do kapitana. Zabawę 
powtarzamy 3x na nogę prawą i 
3x na nogę lewą   
 

Egzekwuje poprawność 
wykonania 
-wyznacza linię zakończenia 
ćwiczenia 
 
 
 
 
 
Uczniowie wskazani przez 
nauczyciela mogą próbować 
uderzać piłkę bez 
przyjmowania  
 
 
 
 
 
 
 
 
Nauczyciel dokonuje 
podziału grupy pod 
względem stopnia 
zaawansowania  
- różnicuje stopień trudności 
wykonania ćwiczeń  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Dzieli grupę na zespoły, 
przypomina przebieg zabawy 
- podaje reguły i kary za 
błędy 
- czuwa nad prawidłowym 
przebiegiem rywalizacji 
- ogłasza wyniki 
współzawodnictwa 
 

 
Część końcowa 
Ćwiczenia 
uspokajające i 
rozluźniające 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
Uspokojenie organizmu 

 
-trucht przeplatany marszem z 
ćwiczeniami rozluźniającymi 
(potrząsanie kończynami i 
swobodne wymachy ramion i 
nóg) 
-wybrany uczeń pokazuje i 
omawia sposób uderzania i 
przyjmowania piłki 
- uczniowie słuchają uwag 
nauczyciela o lekcji 
 

 
-podaje ćwiczenia 
uspokajające i rozluźniające  
-nagradza uczniów 
wyróżniających się w lekcji 
-wyznacza ucznia do 
przypomnienia zadań lekcji 
- omawia przebieg lekcji