Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie
całości lub fragmentu niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci
jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą kserograficzną, fotograficzną,
a także kopiowanie książki na nośniku filmowym, magnetycznym
lub innym powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji.

Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi
bądź towarowymi ich właścicieli.

Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań,
by zawarte w tej książce informacje były kompletne i rzetelne.
Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie,
ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych
lub autorskich. Autor oraz Wydawnictwo HELION nie ponoszą
również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania
informacji zawartych w książce.

Redaktor prowadzący: Ewelina Burska
Projekt okładki: ULABUKA
Materiały graficzne na okładce zostały wykorzystane za zgodą Shutterstock.

Wydawnictwo HELION
ul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICE
tel. [phone]
e-mail: [e-mail]
WWW: http://sensus.pl (księgarnia internetowa, katalog książek)

Drogi Czytelniku!
Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres
http://sensus.pl/user/opinie?rozwin
Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.

ISBN: 978-83-246-5084-2

Copyright © Dagmara Gmitrzak 2013

Printed in Poland.

•

Kup książkę

•

Poleć książkę

•

Oceń książkę

•

Księgarnia internetowa

•

Lubię to! » Nasza społeczność

Spis treci

Wstp ............................................................................................................... 9

I. Kreatywno i tworzenie

1. Kady z nas jest twórczy .......................................................................... 13

Twórczy potencja ............................................................................................13

Myle kreatywnie, czyli jak? ..........................................................................14

Ocean moliwoci .............................................................................................15
Myli s falami energii .....................................................................................15

Zwikszy wiadomo ....................................................................................16
Twoje emocje ...................................................................................................17

Wolna wola .......................................................................................................18

Transformacje wewntrzne .............................................................................19
Potencja zmiany ..............................................................................................20

Sfery Twojego ycia .........................................................................................21

2. Twórcza osobowo .................................................................................. 23

By nieprzecitnym .........................................................................................23

Cechy twórczych osób .....................................................................................24
Wybrane cechy twórczych osób ......................................................................25

Odpowiedzialno twórcy ................................................................................30
Twórca i owoce jego pracy ..............................................................................30

Kup książkę

Poleć książkę

4 O

B U D S W O J K R E A T Y W N O

3. ycie i tworzenie jako przygoda ............................................................. 31

Twórcze poczenie ..........................................................................................31

1. Lifeventure — ycie jako wyprawa w nieznane .........................................32
2. Artventure — twórczo jako przygoda ......................................................35

Stan uskrzydlenia, czyli flow ...........................................................................37

Koncentracja i rado .......................................................................................39
Jak wywoa stan flow? ....................................................................................40

Rado z robienia tego, co si kocha ...............................................................40
Daj si zainspirowa ........................................................................................41

Rodzaje twórczoci ...........................................................................................41

Romantycy i rzemielnicy ................................................................................42

4. Ewolucja wiadomoci czowieka ........................................................... 45

Piramida potrzeb ..............................................................................................45
Holistyczne spojrzenie na czowieka ..............................................................47

Wewntrzne dary .............................................................................................49

Stadia ewolucji wiadomoci ...........................................................................50
Czakry — siedem piter wiadomoci czowieka ...........................................51

Czowiek i energia ............................................................................................52
Od materii do duchowoci ...............................................................................52

Charakterystyka siedmiu orodków energetycznych .....................................53

Czakry i przyporzdkowane im zawody ..........................................................56

5. Twórczo i duchowo ............................................................................ 59

Wysze ja czowieka .........................................................................................60
Kontakt z wyszym ja .......................................................................................60

Tworzenie i rozwój wiadomoci .....................................................................61

Rado z tworzenia ...........................................................................................63
Kreatywny wpyw twórczoci innych ..............................................................64

Medytacja i kreatywno .................................................................................64

Efekty praktyki medytacji ................................................................................65
Jak „zapa” twórcze pomysy? ........................................................................66

Bez ogranicze krytyka ....................................................................................67
wiczenie: Suchanie gosu serca ...................................................................68

Ego i tworzenie ................................................................................................70

Sabe i silne ego ................................................................................................71
Ego i persona ....................................................................................................73

Odpowiedzialno ............................................................................................74

Poleć książkę

Kup książkę

Spis treci 5

6. Jakie jest Twoje powoanie? .................................................................... 77

Skrzynia ze skarbami ........................................................................................77

Podró w gb siebie ........................................................................................78
Przekonania na temat pracy .............................................................................79

Praca i pienidze ..............................................................................................80

Szukajc powoania ..........................................................................................81
Inspirowanie innych .........................................................................................84

Praca z serca .....................................................................................................85

II. Poznaj lepiej samego siebie

7. Twoje inteligencje .................................................................................... 91

Inteligencje wielorakie ....................................................................................91

Inne inteligencje ..............................................................................................96

Inteligencje i róne zawody .............................................................................98

8. Jung i typy osobowoci ........................................................................... 101

1. Kim jest introwertyk? .................................................................................101
2. Kim jest ekstrawertyk? ...............................................................................102

Kierunek energii w pracy twórczej ...............................................................104

Cztery funkcje psychiczne .............................................................................105
Percepcja ........................................................................................................105

Intuicja ............................................................................................................106

Mylenie .........................................................................................................107
Uczucia ............................................................................................................107

9. Wewntrzne dziecko — ródo kreatywnoci w nas ............................. 109

Kreatywno i wiat zakazów .........................................................................109

Niewinny aspekt Ciebie .................................................................................111
wiat pasji, radoci i kreatywnoci ................................................................112

10. Wewntrzny krytyk — kto, kto podcina nam skrzyda ..................... 115

Rozmowa z krytykiem ....................................................................................115

Pasje zamknite w skrzyni .............................................................................120

Definicja twórcy wedug krytyka ..................................................................121

Poleć książkę

Kup książkę

6 O

B U D S W O J K R E A T Y W N O

11. Kto Ci inspiruje, a kto denerwuje? ................................................... 123

Inni twórcy mog Ci inspirowa .................................................................123

Kto Ci denerwuje? .......................................................................................125
wiato i cie ..................................................................................................126

Gniew moe by paliwem do dziaania .........................................................127

Lk i tumienie potrzeb .................................................................................129
Twój cie ........................................................................................................130

12. Twórcza rónorodno — czy jeste czowiekiem renesansu? ......... 133

Rónorodno pasji ........................................................................................133

By jak Leonardo ............................................................................................134
Problemy czowieka renesansu .....................................................................137

Osobista historia — moja droga do powoania .............................................138

Podanie za gosem serca .............................................................................139
Twórczo jako pasja czy jako zawód? ..........................................................141

Twórczo i finanse ........................................................................................141

Bd otwarty ...................................................................................................142

13. Co w twórczoci jest najwaniejsze dla Ciebie? ............................... 143

Czakry i twórczo .........................................................................................143
Postawy twórcze i czakry ...............................................................................144

III. Etapy twórczoci

i sposoby rozbudzenia energii twórczej

14. Etapy procesu twórczego i trudnoci na drodze ............................... 157

Twórcza inspiracja ..........................................................................................157
Fazy procesu twórczego ................................................................................158

Porównanie faz twórczych do pór roku .........................................................160

15. Co moe blokowa twórczy potencja? ............................................... 165

1. Odczuwanie lku i niepewnoci ................................................................165
2. Negatywne przekonania ............................................................................166

3. Czekanie na natchnienie ............................................................................167

4. Rozproszona uwaga ....................................................................................168
5. Lk przed krytyk ......................................................................................169

Poleć książkę

Kup książkę

Spis treci 7

6. Zazdro ......................................................................................................170

7. Perfekcjonizm .............................................................................................170

8. Brak wyksztacenia .....................................................................................172
9. Strach przed sukcesem ..............................................................................172

10. Depresja ....................................................................................................173
11. Odcicie od poczucia obfitoci ................................................................174

16. Trzydzieci sposobów aktywowania twórczego potencjau ............. 175

1. Naucz si, jak osiga stan alfa ..................................................................175

2. Korzystaj ze swojej intuicji ........................................................................177

3. Bd w kontakcie z wewntrznym dzieckiem ..........................................178
4. Suchaj swojego serca ................................................................................179

5. Nie czekaj, a kto Ci odkryje .................................................................179

6. Suchaj muzyki ...........................................................................................180
7. Daj sobie prawo do impasu .......................................................................180

8. Poznaj swój gniew ......................................................................................181

9. Pozwól, by pomys w Tobie zakiekowa ..................................................182
10. Bd otwarty na odkrywanie nowych terenów .......................................182

11. Zwró uwag na swoje sny ......................................................................182
12. Korzystaj z map myli ..............................................................................183

13. Nie przecigaj faz twórczych zbyt dugo ...................................................184

14. Rozwijaj praw pókul mózgu ................................................................185
15. Pracuj z afirmacjami .................................................................................185

16. Przypominaj sobie swoje sukcesy ............................................................186

17. Zaó twórczy zeszyt ................................................................................186
18. Zauwaaj synchronicznoci ......................................................................186

19. Pro o pomoc ............................................................................................187

20. Czytaj na temat ciekawych ludzi .............................................................187
21. Przywoaj marzenia z dziecistwa ...........................................................187

22. Posprztaj ..................................................................................................188
23. Zarzdzaj swoim czasem ..........................................................................188

24. Korzystaj ze swojej wyobrani .................................................................188

25. Otaczaj si kolorami .................................................................................189
26. Praktykuj twórcze pisanie ........................................................................189

27. Poznaj wewntrznego twórc ..................................................................190

28. Nie krytykuj siebie ...................................................................................190
29. Zrób twórczy kola ...................................................................................190

30. Stosuj twórcze rytuay ..............................................................................191

Poleć książkę

Kup książkę

8 O

B U D Ź S W O J Ą K R E A T Y W N O Ś Ć

17. Dlaczego tworzysz i dla kogo chcesz tworzyć? .................................. 193

18. Złote prawa twórczości ......................................................................... 197

O autorce ..................................................................................................... 199

Muzyka towarzysząca pisaniu.................................................................... 200

Poleć książkę

Kup książkę

Wstp

ady z nas jest wyjtkowy. Kady ma dostp do potnej twór-
czej mocy swojego umysu. Problem w tym, e wykorzystujemy

nasze moliwoci w niewielkim stopniu. Z powodu ograniczajcych
przekona nasz twórczy potencja nie jest w peni aktywowany, nie
moemy wic korzysta ze wszystkich darów, w jakie zostalimy wy-
posaeni na drog naszego ycia.

Kady z nas ma jedyn w swoim rodzaju ciek swojego powoa-

nia, zwan inaczej ciek serca. Skadaj si na ni wewntrzne
uzdolnienia, dary i pasje. Kiedy kroczymy t ciek, mamy poczucie,
e wiat nam sprzyja, poniewa robimy to, co jest zgodne z pragnie-
niami serca, centrum wewntrznej mdroci. Dowiadczamy radoci
i spenienia. Mimo fizycznego czy psychicznego wysiku, jaki wka-
damy w nasz prac, jej owoce nas ciesz, a kade wyzwanie staje si
okazj do wewntrznego rozwoju.

W tej ksice znajdziesz rónorodne narzdzia, które pomog Ci

w aktywacji twórczego potencjau oraz w odkryciu, co jest Twoim
powoaniem. Ksika moe by dla Ciebie szczególnie pomocna, jeli:

x Chcesz obudzi swoj kreatywno.
x Marzysz o tworzeniu, ale Twój wewntrzny krytyk nie pozwala

Ci rozwin skrzyde.

K

Poleć książkę

Kup książkę

10 O

B U D S W O J K R E A T Y W N O

x Jeste twórc i przeywasz czas impasu.
x Wypalie si w obecnej pracy.
x Chcesz odkry swoje powoanie i wymarzon dla siebie prac.
x Pragniesz pozna swoje dary i potencjay.
x Jeste czowiekiem renesansu, czyli trudno Ci zdecydowa si

na jeden zawód.

x Potrzebujesz inspiracji, poniewa chciaby co zmieni

w swoim yciu.

Nie ma na co czeka. To najlepszy moment, aby aktywowa swój

potny twórczy potencja.

Zapraszam Ci zatem w podró. Bd cierpliwy, najwaniejszy

jest pierwszy krok.

Mam nadziej, e ta ksika pomoe Ci odkry, jak wyjtkow,

pikn i twórcz istot jeste.

Dagmara Gmitrzak

Poleć książkę

Kup książkę

14

Etapy procesu twórczego
i trudnoci na drodze

Kady organizm ma jedn naczeln potrzeb,

realizacj wasnego potencjau.

— Rollo May

ROCES TWÓRCZY ZACZYNA

si od inspiracji, która przychodzi

pod postaci twórczej wizji. Dzieje si to zwykle niespodziewanie,

w chwili kiedy jestemy zajci jakim dziaaniem albo odpoczywamy.
Swoj twórcz wizj poznajemy krok po kroku, nastpnie decydujemy,
czy i kiedy chcemy j urzeczywistni. Zastanawiajce jest, czy to ona
wybiera nas, czy my j. Wielu twórców jest zdania, e to wizja wy-
biera sobie „waciciela”.

Twórcza inspiracja

Inspiracja przypomina nasionko, które powoli w nas kiekuje i pew-
nego dnia wydaje owoc w postaci twórczego dziea. Wydaje si, e
twórcze wizje, a wic zbiory informacji, dosownie kr we wszech-
wiecie. Jeli nasz umys pracuje na falach o czstotliwoci zblionej

P

Poleć książkę

Kup książkę

158 O

B U D S W O J K R E A T Y W N O

do tych informacji, mamy szans je odebra i poprzez proces twór-
czy doprowadzi do ich materializacji w postaci ksiki, filmu, pro-
jektu, nowej firmy etc. Jest prawdopodobne, e kreatywny i otwarty
umys Leonarda da Vinci potrafi dostroi si do niezliczonych infor-
macji wyprzedzajcych o setki lat epok, w której y.

I

NSPIRUJCY CYTAT

:

Pomys, który jest realizowany, jest waniejszy od pomysu,

który istnieje tylko jako idea.

— Edward de Bono

Fazy procesu twórczego

Abraham Maslow wyróni dwa podstawowe etapy w procesie
twórczym:

x proces pierwotny, a wic inspiracja, natchnienie, kiekowanie

pomysu w nas;

x proces wtórny, czyli tworzenie struktury pomysu i wysiek,

jaki wkadamy w jego realizacj.

Poniej przedstawiam rozszerzony opis procesu twórczego, który jest
kompilacj wielu koncepcji.

Etap 1. Inspiracja — wizja

Nowy pocztek, wschód soca, czas natchnienia. Poziom kreatywnoci
jest bardzo wysoki, pomysy pojawiaj si niczym byskawice. Czujesz
przypyw si witalnych, rado i lekko. Inspiracja jest jak nowa mi-
o, która dodaje skrzyde. Twoja wola ycia wzrasta, wiesz, e masz
co wanego do zrobienia. Wizja powoli zaczyna si ukada w co
konkretnego.

Poleć książkę

Kup książkę

Etapy procesu twórczego i trudnoci na drodze 159

Etap 2. Ekspansja — jeste tu i teraz

Na tym etapie zaczynasz nadawa form swojej inspiracji (pisanie,
malowanie, projektowanie, fotografowanie, komponowanie etc.). Czu-
jesz si wietnie, fala twórcza przepywa przez Twoje ciao i system
energetyczny. Moe si zdarzy, e dowiadczysz wewntrznego
oczyszczenia, mog si pojawia wyparte ze wiadomoci uczucia.
Warto dopuci je do gosu poprzez pacz, ruch, taniec, napisanie tek-
stu. By moe poczujesz, e przyszed czas, aby komu wybaczy,
wyjani co. Na tym etapie procesu twórczego, przy okazji swojej
twórczej pracy, moesz pozby si bagau z przeszoci, tego, co
utrudniao Ci rozwinicie skrzyde. W fazie ekspansji wszystko, co Ci
blokowao, moe by teraz uwolnione (to wewntrzne oczyszczanie
nie musi si pojawi u kadego).

Kiedy kreatywna energia niczym rzeka przepywa przez ciao

i umys, czujesz entuzjazm, jeste wypeniony radoci tworzenia.
Jak podkrela w Nowej Ziemi Eckhart Tolle, entuzjazm i ego nie mog
wspóistnie. Wykluczaj si wzajemnie. Entuzjazm nie chce „ni-
czego”, gdy niczego mu nie brakuje. Kiedy tworzysz, jeste peni,
czujesz rado z samego aktu tworzenia. Dowiadczasz tego, e jeste
kreatorem, e stwarzasz i jeste poczony z twórcz si wszech-
wiata. W stanie entuzjazmu wszystko Ci sprzyja. Twoje wibracje s
tak silne, e przycigasz pozytywnymi mylami i uczuciami wspieraj-
cych ludzi i sprzyjajce okolicznoci. Po prostu zawsze znajdujesz si
w odpowiednim miejscu i w odpowiednim czasie. Dowiadczasz nie-
zwykych synchronicznoci.

CZYM JEST SYNCHRONICZNO?

Zdaniem Carla Gustava Junga, synchroniczno zachodzi wówczas,
kiedy mylisz o czym i to si dzieje, np. mylisz o danej osobie i na-
stpnego dnia j spotykasz. Albo potrzebujesz czego i spotykasz
kogo, kto pomaga Ci to zdoby. Patrzc z perspektywy odkry fizy-
ków kwantowych, Twoja wibracja energetyczna przyciga podobn

Poleć książkę

Kup książkę

160 O

B U D S W O J K R E A T Y W N O

wibracj. W fazie ekspansji twórczej myli przepywaj przez Twój
umys z ogromn szybkoci, moesz zatem czsto dowiadcza
synchronicznoci.

Etap 3. Stworzone dzieo

Na tym etapie dzieo jest zakoczone. Puszczamy je w wiat, cho
nierzadko jest nam trudno rozsta si z nim. Moemy odczuwa smu-
tek i przygnbienie, poniewa przez duszy czas bylimy z nim po-
czeni, niczym matka ze swoim dzieckiem. Jednak „odcicie ppowiny”
to naturalny etap tworzenia, który naley uszanowa. Uwolnienie
energii moe by bardzo przyjemne i odprajce. Po okresie rege-
neracji (krótszym lub duszym) przychodzi czas na kolejn inspiracj
i cay proces zaczyna si od nowa.

Porównanie faz twórczych do pór roku

1. Zima — niepokój

Pojawienie si inspiracji czsto jest poprzedzone odczuwaniem we-
wntrznego niepokoju lub niezadowolenia ze swojego obecnego ycia.
Odczuwanie stagnacji, frustracji, a nawet gniewu wynika z naszej
potrzeby zmiany. Im bardziej chcemy zmiany, a ona si nie pojawia,
tym bardziej czujemy si sfrustrowani.

2. Wiosna — inspiracja, pomys

Inspiracja pojawia si nagle, niespodziewanie, jest efektem Twojej
tsknoty za zmian. Masz pomys na ksik, nowy projekt, firm, na
seri zdj albo obrazów etc. Nagle jeste poza czasem, jakby wszystko
byo ukierunkowane na to, co wanie Ci si przydarzyo.

Poleć książkę

Kup książkę

Etapy procesu twórczego i trudnoci na drodze 161

INSPIRUJCE HISTORIE — ELIZABETH GILBERT

Elizabeth Gilbert, dziennikarka i pisarka, twierdzi, e inspiracja
przychodzi ze róda, którego ona nie moe zidentyfikowa. Pod-
krela, e proces twórczy jest tajemnic. W jednym z wykadów
opowiadaa o swoim spotkaniu z Ruth Stone, amerykask poetk,
która opowiedziaa jej, e pewnego dnia dosownie syszaa, jak
zblia si do niej wiersz. Zupenie jakby przychodzi z przyrody,
z krajobrazu, który j otacza. Okrelia ten dwik jako „grzmicy
pocig powietrza”. Kiedy inspiracja si pojawia, poetka wiedziaa,
e musi jak najszybciej pobiec do domu i zapisa ten wiersz.

INSPIRUJCE HISTORIE — TOM WAITS

Pewnego dnia podczas jazdy samochodem muzyk dowiadczy in-
spiracji twórczej. Nagle dosownie usysza w gowie fragment
melodii. Nie mia jednak jak jej zapisa, wic poczu lk, e moe
za chwil utraci t melodi i bdzie musia szuka jej póniej,
polowa na ni. Nagle zatrzyma si, popatrzy w niebo i powie-
dzia: „Przepraszam, czy nie widzicie, e ja prowadz? Czy wygl-
dam na osob, która moe teraz pisa? Wic jeli chcesz do mnie
przyj, melodio, to przyjd wtedy, kiedy bd móg ci zapisa,
a jeli nie, to znajd dzi kogo innego, np. Leonarda Cohena”.

PUAPKI INSPIRACJI

Czasami twórca tak bardzo cieszy si pomysem, który do niego
przyszed, e nie udaje mu si przej do kolejnego etapu, czyli bu-
dowania struktury. Cechuje go zatem somiany zapa, szybko si
do czego zapala i szybko ulega wypaleniu. Nie starcza mu energii
na kolejny etap. Moe by to spowodowane brakiem wiary w sie-
bie, w swoj zdolno realizowania pomysów. Wizja jest koniecz-
nym elementem powstania czego nowego, ale niewystarczajcym

Poleć książkę

Kup książkę

162 O

B U D S W O J K R E A T Y W N O

do tego, by pomys zosta zrealizowany. Aby zrealizowa twórcz
wizj, wane s m.in. pozytywne nastawienie, wytrwao, wiara
w siebie oraz wysiek, jaki wkadamy w swoj prac.

3. Lato — konkretne dziaania

To czas przygotowywania planu dziaania, struktury twórczego pomy-
su oraz konkretna praca twórcza. Sukces tego etapu zaley od energii,
jak wkadamy w swoj prac, od naszej determinacji, mocy, odpowie-
dzialnoci, ale równie elastycznoci w chwili zetknicia si z jakim
wyzwaniem.

Czsto pomys wymaga wspópracy z ludmi. Czasem tworzymy

tylko z jedn osob, co moe by dowiadczeniem wzbogacajcym obie
strony, ródem wzajemnej inspiracji, wymiany energetycznej i nauki.
W duecie twórczym wane jest partnerstwo — powinno si zatem
mówi o wszystkim, co jest trudne, rozwizywa na bieco konflikty
oraz przyj, e kady ma takie same prawa.

4. Jesie — zakoczenie dziea

Na tym etapie moesz dowiadcza ambiwalencji: chcesz skoczy
prac jak najszybciej, jednak obawiasz si powrotu do „szarej” co-
dziennoci (stanu, w którym nie odczuwasz flow). Moe by te tak,
e z wielk ulg zakoczysz swoje dzieo, czujc, jak duy wysiek
w nie woye.

Od tej chwili Twoje dzieo zaczyna y swoim yciem, inni przej-

muj nad nim wiksz kontrol.

Wyzwaniem tego etapu jest dobry powrót do rzeczywistoci, za-

jcie si sprawami, które czekay od duszego czasu na zaatwienie,
spdzenie czasu z bliskimi osobami, odpoczynek.

Jeli zakoczye swoje dzieo twórcze, podzikuj sobie oraz ka-
demu, kto bra udzia i pomaga Ci w Twoim twórczym przedsi-
wziciu. Jeli w trakcie pracy pojawiy si jakie interpersonalne

Poleć książkę

Kup książkę

Etapy procesu twórczego i trudnoci na drodze 163

konflikty, staraj si dy do porozumienia i harmonii. Wylij maila
albo spotkaj si z dan osob i zaproponuj porozumienie. Przepro,
jeli bye dla kogo nieuprzejmy w trakcie wspópracy. Moesz rów-
nie mentalnie wysa pozytywne myli do tej osoby lub kilku osób.

I

NSPIRUJCY CYTAT

:

Bóg jest wielkim artyst. Wymyli yraf, sonia i kota.

Bóg nie ma swojego stylu. Po prostu wypróbowa nowe pomysy.

— Pablo Picasso

Poleć książkę

Kup książkę

164 O

B U D S W O J K R E A T Y W N O

Poleć książkę

Kup książkę