S
tr
o
na
1
OOBE w 9 tygodni
Wprowadzenie
Dotychczas przetłumaczone i opublikowane materiały na naszej stronie pozwalają, na ich
podstawie, stworzyć podobny program. Jego celem jest zebranie zawartej w nich wiedzy w
logiczny, uszeregowany, progresywny program. Jego zawartość oparta jest na NEW -
Nowych Drogach Energii, Traktacie o Projekcji Astralnej i Vision - Przewodnik świadomego
śnienia, których szeroki i zawiły wachlarz ćwiczeń został usystematyzowany w postaci serii
pojedynczych zadań uszeregowanych w kolejnych dniach programu. Zamiast od razu
pamiętać o wszystkich ćwiczeniach i ich wykonywaniu, każdego dnia będziesz
systematycznie wprowadzany w kolejne kilka ćwiczeń. Posuwając się do przodu wraz z
programem będziesz w stanie, w prosty sposób, opanować całość. Program ten może być
przez ciebie modyfikowany w zależności od twoich możliwości. Korzystaj z tego, co dla
ciebie jest użyteczne, natomiast możesz odrzucić to, co wydaje ci się niepotrzebne. Jeżeli
masz jakieś konstruktywne uwagi, pomysł na rozwinięcie programu, pisz do nas.
Przed przystąpieniem do programu koniecznie przeczytaj: NEW - Nowe Drogi Energii,
Traktat o Projekcji Astralnej , Vision - Przewodnik świadomego śnienia
Poniżej zamieściliśmy zbiór wszystkich ćwiczeń i technik wraz z odnośnikami do
powyższych materiałów, z którymi spotkasz się w trakcie programu.
• Zajęcia w ciągu dnia Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś , Poranne
afirmacje ,Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów , Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz
obserwacje itp. , Ćwiczenia wyciszania umysłu , Praca z energią (patrz niżej) , Ćwiczenia z
transem , Nocne afirmacje świadomego snu
• Stymulacja ciała energetycznego Mobilna świadomość ciała (MBA) , Wyobrażenie
dotyku , Stymulacja ciała energetycznego[Rozwój stóp i nóg , Rozwój dłoni i ramion ],
Techniki odbijania energii
• Wznoszenie i magazynowanie energii .Wznoszenie i magazynowanie energii
• Stymulowanie głównych ośrodków energii , Stymulacja czakr
• Ćwiczenia projekcji , Fizyczna relaksacja , Ćwiczenia wyciszania umysłu , Stan transu ,
Niesamowite rozszczepienie umysłu
• Świadomy sen Pamiętanie snów [Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów jakie śniłeś
,Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów ], Testy rzeczywistości ,Nocne afirmacje ,Określ
i rozwiń cele świadomego snu
Tydzień 1 Afirmacje:
Rano: Jestem duchem wewnątrz fizycznego ciała, zdolnym odczuwać inne wymiary z
pozafizycznej rzeczywistości. Jestem zdolny opuścić swoje ciało, wrócić do niego
bezpiecznie i pamiętać to.
Wieczór: W ciągu dnia przeprowadzam testy rzeczywistości. Czy to się dzieje naprawdę? Czy
ja śnię? Pijąc coś, sprawdzam. Gdy rozpoczynam rozmowę z kimś, sprawdzam. Czy to się
dzieje naprawdę? Czy ja śnię? Przypominam sobie swoje świadome sny tak dokładnie, jak
zdarzenia z rzeczywistości. Stale wykonuję testy rzeczywistości.
Dzień 1
S
tr
o
na
2
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś; Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów; Poranna afirmacja Popołudnie: Określ i rozwiń cele świadomego snu;
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut; Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut ; Mobilna
świadomość ciała (MBA) - 10 minut; Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Możesz wydrukować każdy dzień na osobnej
kartce i prowadzić notatki oraz obserwacje na jej odwrocie. Następnie kartki te możesz
gromadzić w segregatorze. Określ i rozwiń cele świadomego snu. Zadanie to polega na
stworzeniu scenariusza działań w świadomym śnie, na wypadek gdyby udało ci się go
osiągnąć. Wykonanie tego zadania eliminuje potrzebę wymyślania czegoś na bieżąco, w
momencie rozpoznania, że śnisz. Opisz dokładnie, co będziesz robił, gdy uzyskasz
świadomość we śnie. Ćwiczenia wyciszania umysłu. W Traktacie o Projekcji Astralnej
zawartych jest kilka ćwiczeń na koncentrację i wyciszanie umysłu. Moją sugestią jest
wykonywanie każdego z tych ćwiczeń z osobna, w kolejnych dniach programu.
Przedstawione afirmacje możesz dowolnie modyfikować, dopasowując je do własnych
wymagań. Afirmacje poranne dotyczą projekcji astralnej i pokonywania związanych z tym
obaw. Świadome sny to temat afirmacji wieczornych.
Dzień 2
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów; Poranna afirmacja Popołudnie: Określ i rozwiń cele świadomego snu
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut; Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut ;Mobilna
świadomość ciała (MBA) - 10 minut; Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Określ i rozwiń cele OBE. Udało Ci się, jesteś
poza ciałem, i co teraz? Spędź kilka minut (np. przed pracą z energią) na wyobrażenie i
opisanie sobie twojego pierwszego OBE. Myślenie o tym, co zrobisz jak wyjdziesz, a
zrobienie tego po właściwym wyjściu, to są dwie zupełnie różne rzeczy. Można wstać i
udawać, że jest się poza ciałem i odgrywać to wszystko tak, jakby naprawdę się działo.
Można też komentować wszystkie działania na głos, robiąc je. Dobrze jest też wyobrażać
sobie swój własny spokój. Poświęć kilka minut na zapisanie tego, co będziesz robił podczas
twojego pierwszego OBE. Zrób to w kilku zdaniach.
Dzień 3
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Bądź przygotowany na rozczepienia umysłu
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Mobilna
świadomość ciała (MBA) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Bądź przygotowany na rozczepienia umysłu. Co,
jeśli poczujesz symptomy wyjścia z ciała, ale mimo wszystko w nim pozostaniesz? Może
twoje astralne ciało przemieszcza się gdzieś w pobliżu, a ty nie zdajesz sobie z tego sprawy?
Poświeć chwilę i zapisz, jaka będzie twoja reakcja. Parę cennych wskazówek znajdziesz w
części VII Traktatu o Projekcji Astralnej.
Dzień 4
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobrażenie dotyku - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
S
tr
o
na
3
Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Przejście przez OBE (astralna perspektywa).
Poświęć chwilę na odegranie swojego pierwszego OBE. Wstań (fizycznie) i wyobraź sobie,
że jesteś poza ciałem. Spróbuj odegrać rolę tak, jakbyś faktycznie był poza ciałem. Możesz
być zaskoczony swoją reakcją na wstanie i powiedzenie sobie "No, dobrze, zrobiłem to,
jestem poza ciałem." Możesz posłużyć się opisem z dnia 2.
Dzień 5
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobrażenie dotyku - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Pewne rzeczy, które zmieniają się z dnia na dzień,
są zaznaczone pogrubioną czcionką. Jeśli ominiesz dzień lub dwa, to albo zacznij tydzień od
początku, albo też powtarzaj ostatni krok, aż znowu wpadniesz w rutynę.
Dzień dzisiejszy jest powtórką zadań dnia poprzedniego, dlatego też nic nie zostało
zaznaczone.
Dzień 6
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobrażenie dotyku - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Ćwiczenia wyciszania umysłu warto również
wykonywać w ciągu dnia, np. stojąc w kolejce, jadąc autobusem lub nawet samochodem.
Zdolność wyciszania umysłu jest bardzo ważna nie tylko dla OBE, ale również jest pomocna
w pokonywaniu różnych stresujących sytuacji.
Dzień 7
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobrażenie dotyku - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Należy pamiętać, że ćwiczenia pisane są
generalnie, a nie indywidualnie dla jakiejś osoby. Można je dowolnie zmieniać, aby
dopasować do tego, co Tobie pasuje. Pamiętaj, że co działa, to działa. Tak samo, jeśli czujesz
potrzebę poświęcenia czemuś większej uwagi i praktyki, to stanowczo rób to.
Tydzień 2 Afirmacje:
Rano: Pragnę poznawać wyższe poziomy świadomości. Pobudzam energie i wpływy, które
przekształcą to pragnienie w rzeczywistość na wszystkich poziomach mojego ciała i umysłu.
Wieczór: Rozpoznaje nieścisłości w moich snach. Wiem, kiedy śnie. Staję się świadomy w
moich snach. Mam moc kształtowania moich snów.
Dzień 8
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
S
tr
o
na
4
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobrażenie dotyku - 15 minut Odbijanie energii (nogi) - 5 minut Zrób notatki z ćwiczeń
NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja
Komentarz: W zasadzie, ćwiczenia są poukładane w takiej kolejności, aby to miało jakiś sens,
ale generalnie nie musisz trzymać się takiej kolejności albo wykonywać je wszystkie. Jak już
było mówione wcześniej, ćwiczenie wyciszania umysłu możesz wykonywać, np. wracając z
pracy. Na początku, dla większości ćwiczeń energetycznych nie musisz być koniecznie
dobrze zrelaksowany. Możesz ćwiczenia relaksacji wykonywać równie dobrze w innym
czasie. Ideą praktyki relaksacji na tym poziomie programu jest dobre zapamiętanie
wszystkich kroków, tak abyś nie musiał w ogóle zużywać energii mentalnej, przypominając
sobie sekwencję relaksacji, kiedy nadejdzie czas na praktykę transu. Jedynym wyjątkiem,
przy którym musi być zachowana opisana kolejność i wszystkie podane ćwiczenia należy
wykonać w tym samym czasie, jest praca z energią.
Dzień 9
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobrażenie dotyku - 15 minut Odbijanie energii (nogi) - 5 minut Zrób notatki z ćwiczeń
NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Przy ćwiczeniach
podawany jest ich czas wykonywania. To są tylko propozycje. Ćwicz tak długo, jak ci jest
wygodnie.
Dzień 10
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobrażenie dotyku - 15 minut Odbijanie energii (nogi) - 5 minut Zrób notatki z ćwiczeń
NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Spróbuj zachować tą
samą porę i miejsce wykonywania ćwiczeń z energią. Po pewnym czasie, kiedy usiądziesz lub
położysz się wygodnie do ćwiczeń, twoje ciało będzie wiedziało, co się zbliża i od razu
możesz poczuć przepływ energii, zanim rozpoczniesz ćwiczenia. Okaże się to bardzo
pomocne przy pracy z transem.
Dzień 11
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa)
- 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobrażenie dotyku - 15 minut Odbijanie energii (nogi) - 5 minut Zrób notatki z ćwiczeń
NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Przejście przez
OBE (fizyczna perspektywa). Dotychczas poświęciłeś parę dni na symulowaniu swojego
pierwszego OBE z astralnej perspektywy. Dzisiaj spróbuj to samo zrobić z perspektywy
fizycznej, mając na uwadze, że nastąpiło zjawisko rozczepienia umysłu (części VII Traktatu o
Projekcji Astralnej) Możesz użyć tego samego planu, co z dnia 3.
Dzień 12
S
tr
o
na
5
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobrażenie dotyku - 15 minut Odbijanie energii (nogi) - 5 minut Zrób notatki z ćwiczeń
NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Jedną z rzeczy,
którą Robert Bruce zaleca - i zgadzam się z tym - jest, aby prace z transem i energią
wykonywać w momencie, gdy jesteś dobrze wypoczęty. Jednak z reguły wolnym czasem,
jakim dysponujemy, jest wieczór - pora, gdy jesteś w nienajlepszej kondycji. Nasz umysł i
ciało jest zmęczone i potrzebuje wypoczynku. W takich momencie trudno jest utrzymać
koncentracje, a leżąc w łóżku - nie zasnąć. Aby tego uniknąć, możesz zastosować następujące
rozwiązania: ˇ ćwicz, siedząc w fotelu lub na krześle, zamiast leżąc w łóżku, jeśli trudno ci się
skoncentrować, spróbuj otworzyć oczy i kontynuować ćwiczenie bez patrzenia w miejsce
ciała, nad którym się koncentrujesz, aby pomóc koncentracji, możesz również mówić na głos,
co robisz, np. "Używam pędzelka i szczotkuję duży palec u nogi, szczotkowanie,
szczotkowanie, szczotkowanie...", leżąc, możesz trzymać przedramię podparte na łokciu i
uniesione prostopadle do łóżka, jeżeli nic nie pomaga, to może jednak jest to pora, aby pójść
spać :-).
Dzień 13
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobrażenie dotyku - 15 minut Odbijanie energii (nogi) - 5 minut Zrób notatki z ćwiczeń
NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Jedną z ważnych
rzeczy w trakcie prowadzenia notatek i obserwacji podczas programu jest wyławianie zdarzeń
lub odczuć, które wydają ci się znaczące (np. zjawisko déja vu). Możesz zauważyć, że masz
więcej energii, dużo lepiej śpisz lub też stałeś się bardziej wyczulony na otaczającą cię
energię lub jej przepływ wewnątrz ciała. Notuj wszystko, co wydaje ci się warte zanotowania.
Może ci się to później przydać.
Dzień 14
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobrażenie dotyku - 15 minut Odbijanie energii (nogi) - 5 minut Zrób notatki z ćwiczeń
NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Systematyczne
wykonywanie ćwiczeń wyciszania umysłu i relaksacji może znacznie ułatwić zasypianie
(zwłaszcza dla osób, które mają z tym problem). Sam sen może być głęboki a sny bardziej
żywe. Nie zaniedbuj zapisywania słów kluczowych ze snów zaraz po przebudzeniu się.
Odtwarzanie snu i zapisywanie go w dzienniku ma duże znaczenie w późniejszym
odtwarzaniu pamięci z projekcji astralnej.
Tydzień 3 Afirmacje:
Rano: Mój umysł jest jak spokojna woda. Czuję wielką moc pustej przestrzeni pomiędzy
myślami. Potrafię odrzucić przypadkowe myśli i całkowicie skupić swoją świadomość.
Wieczór: Systematycznie i z uporem zapisuję swoje sny w dzienniku. Każdy ranek jest dla
S
tr
o
na
6
mnie doskonałą sposobnością na rozwijanie odtwarzania pamięci snu bądź projekcji.
Przyciągam sny, które chcą mi pokazać najlepszą drogę osiągnięcia projekcji astralnej.
Dzień 15
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Stymulacja
ciała energetycznego (palce stóp) - 5 minut Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja
Komentarz: Każdy kolejny tydzień to nowe afirmacje, które są bardzo pomocne w
motywowaniu naszych zamiarów. Powtarzanie ich przy wyciszonym umyśle tworzy przekaz
do naszego Wyższego Ja. Jeszcze raz chciałbym zaznaczyć, że jeżeli są rzeczy, które w
programie ci nie pasują, zmień je. Dostosuj program do własnych możliwości i potrzeb.
Dobrze jest utrzymywać afirmacje prostymi, krótkimi i miłymi, aby powstało coś, co będziesz
w stanie dobrze zapamiętać po kilku powtórzeniach. Możesz być zdumiony tym, co może się
dziać, gdy używasz afirmacji codziennie. Jest to dobry sposób na trzymanie ręki na pulsie.
Dzień 16
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Stymulacja
ciała energetycznego (palce stóp i części spodnie stóp) - 10 minut Odbijanie energii (nogi i
ramiona) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór:
Wieczorna afirmacja Komentarz: W tej chwili powinieneś już dobrze wiedzieć, które z
ćwiczeń wyciszania umysłu jest dla ciebie najlepsze. Jednak praktykuj kolejno każde z nich
każdego dnia. Ostatecznie te ćwiczenia zintegrują się z twoją pracą z transem.
Dzień 17
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Stymulacja
ciała energetycznego (stopy i nogi) - 20 minut Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja
Komentarz: Systematyczne wykonywanie pierwszych ćwiczeń zawartych w programie może
być trochę nudne i bardzo kusząca wydaje się myśl przejścia od razu do sedna sprawy. Jednak
jest to porównywalne z tym, jak byśmy siedli za sterami odrzutowca bez uprzedniego
przygotowania kondycyjnego oraz odpowiedniej wiedzy. Bądź cierpliwy i wykonuj ćwiczenia
systematycznie.
Dzień 18
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa)
- 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi i palce dłoni) - 30 minut Odbijanie energii (nogi
i ramiona) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór:
Wieczorna afirmacja Komentarz: Jeżeli na tym poziome programu, w czasie ćwiczeń,
S
tr
o
na
7
odczujesz symptomy opuszczania ciała, możesz przejść od razu do jednej z metod projekcji
(np. metoda Liny Roberta Bruce'a) i spróbować opuścić ciało. Może już nadszedł twój czas!
Dzień 19
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Stymulacja
ciała energetycznego (stopy, nogi, palce dłoni i części spodnie dłoni) 40minut Odbijanie
energii (nogi i ramiona) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Na pewno zauważyłeś, że ćwiczenia
energetyczne trwają coraz dłużej. W tym tygodniu dojdziesz do 65 minut (stymulacja ciała
energetycznego i odbijanie energii) i taki czas będzie utrzymywany przez cały przyszły
tydzień. Oczywiście są to czasy przybliżone i proponowane. Jeżeli czujesz, że masz
doskonale rozwinięte ciało energetyczne, nie czujesz żadnych blokad, możesz ten czas
skrócić. Wraz z postępami ciało energetyczne będzie szybko reagować na wykonywane na
nim manipulacje.
Dzień 20
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Stymulacja
ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut Odbijanie energii (nogi i
ramiona) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór:
Wieczorna afirmacja Komentarz: Prowadzenie dziennika snów jest ciężkim zadaniem
pochłaniającym sporo czasu. Może to być bardzo zniechęcające. Jednak zapisywanie snów
nie jest aż tak ważne, jak samo przypominanie ich sobie. Dlatego też proponuję, abyś
zapisywał w dzienniku snów sny najbardziej znaczące, takie, które coś dla ciebie znaczą i
czujesz, że niosą jakiś ważny przekaz. Dla pozostałych snów pozostaną jedynie słowa
kluczowe zapisane tuż po obudzeniu się, do których warto jest zrobić krótkie notatki. Jeżeli
nie będziesz miał żadnych "zmieniających życie" snów w ciągu tygodnia, będziesz mógł ze
zgromadzonych notatek zapisać jeden lub dwa sny do dziennika w ramach praktyki.
Dzień 21
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Stymulacja
ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut Odbijanie energii (nogi,
ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje
itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Odbijanie energii przez kręgosłup i ciało
mogą wydawać się z początku trudne do wykonania. Jeżeli w czasie ćwiczeń preferujesz
pozycję siedzącą, to możesz się położyć, co znacznie ułatwia ich wykonanie.
Tydzień 4 Afirmacje:
Rano: Każdego dnia wykonuję ćwiczenia z energią w czasie i miejscu pełnym ciszy i spokoju.
Mam możliwość zorganizowania dnia dla pracy z wyższymi stanami świadomości. Zdarzenia
w moim życiu są uporządkowane i nie stanowią przeszkody dla mojej chwili spokoju.
Wieczór: Przed każdym położeniem się spać planuję mój świadomy sen. Zapadając w sen
S
tr
o
na
8
wizualizuję zdarzenia, które pozwalają mi rozpoznać, że śnię, moją reakcję, manipulowanie
otoczeniem dookoła mnie.
Dzień 22
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Stymulacja
ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut Odbijanie energii (nogi,
ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje
itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Możesz zauważyć, że wyciszanie umysłu
zbliża cię do twojego Wyższego Ja. Do głowy momentami napływają różne niekontrolowane
myśli, które mogą być odpowiedzią na wcześniej zadawane pytania, które cię trapiły. Bardzo
ważne jest słuchanie swojej własnej intuicji, ćwicząc z tym programem. Jest to zbliżenie się
do zasobów, które mogą wspomóc cię w twoich wysiłkach.
Dzień 23
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Stymulacja
ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut Odbijanie energii (nogi,
ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje
itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Długie ćwiczenia stymulacji ciała
energetycznego są bardzo pracochłonne, ale dają duże odczucie własnej energii
przemieszczającej się po ciele. Są doskonałym przykładem, że nasz wysiłek nie idzie na
marne oraz zachętą do tego, co nas czeka.
Dzień 24
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Stymulacja
ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut Odbijanie energii (nogi,
ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje
itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Podczas odbijania energii spróbuj
następującego doświadczenia: gdy już dobrze czujesz rytm odbijania, wstrzymaj mentalne
działanie, ale skup swoją świadomość w miejscu ciała, przez które przemieszcza się energia.
Prawdopodobnie poczujesz, że odbijana energia posiada moment, dzięki któremu energia
nadal jest przemieszczana, mimo że zaprzestałeś mentalnej stymulacji. Kiedy odczucia
odbijania zaczną słabnąć, wróć ponownie do mentalnej stymulacji.
Dzień 25
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa)
- 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut Odbijanie energii
(nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz
obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Miałeś już jakieś sny o lataniu?
Może śniłeś o tym, że jesteś poza ciałem? Zapisuj je w swoim dzienniku. Takie sny
S
tr
o
na
9
oznaczają, że twoje pragnienie jest przenoszone do twojej wyższej świadomości, a twoja
pamięć się polepsza.
Dzień 26
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Stymulacja
ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut Odbijanie energii (nogi,
ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje
itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Wiem, wiem - praca z energią jest bardzo
czasochłonna w tym tygodniu. Nie rezygnuj. Przygotowania te pozwolą ci w pełni cieszyć się
projekcją astralną. Nie oznacza to, że nie możesz już teraz próbować. Pamiętaj jednak, aby
naprawdę dobrze się nauczyć metod stymulacji energii.
Dzień 27
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Stymulacja
ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut Odbijanie energii (nogi,
ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje
itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Napotkałeś problemy, pytania? Dlaczego by
nie poszukać pomocy na forum.
Dzień 28
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Stymulacja
ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut Odbijanie energii (nogi,
ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje
itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Dzisiaj jest ostatni dzień długich ćwiczeń
stymulacji ciała energetycznego, ale zawsze możesz do nich wracać.
Tydzień 5 Afirmacje:
Rano: Moja świadomość posiada zdolności działania niezależnie od ciała fizycznego. Jest to
całkowicie naturalny stan, coś co ma miejsce każdej nocy, mimo że tego nie pamiętam.
Wieczór: Wiem jak stać się świadomy, kiedy moje astralne ciało wędruje nocą. Aby utrzymać
ten stan i mieć nad nim kontrolę, nabieram energię do ciała astralnego. Realizuje mój plan
przejścia przez OBE, a następnie szybko wracam do ciała aby dobrze pamiętać to co
doświadczyłem.
Dzień 29
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz
obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: W tym miejscu programu mogłeś
S
tr
o
na
10
już się przyzwyczaić do poprzednich ćwiczeń energetycznych, które od tego tygodnia w
programie już nie występują. Możesz je nadal wykonywać, jeśli chcesz. Teraz skupimy się na
ćwiczeniach wznoszenia energii. Pamiętaj, aby wznosić ją tylko w jednym kierunku, w stronę
podbrzusznego ośrodka magazynowania.
Dzień 30
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz
obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Jak ci idzie przejście przez OBE
z astralnej perspektywy? Jeśli zaczyna to być dla ciebie nudne, możesz coś zmienić. Np.
udało ci się wyjść z ciała i znalazłeś się w innym pokoju lub w całkowicie innym otoczeniu.
Możesz też dodać jakieś niespodziewane elementy i symulować twoją reakcję na nie.
Dzień 31
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz
obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Pamiętaj, aby przez cały dzień
wykonywać testy rzeczywistości. Kiedy stanie się to nawykiem, zostanie to przeniesione do
twoich snów, co znacznie ułatwi osiągnięcie świadomego snu. Testy rzeczywistości wykonuj
sumiennie, gdyż tylko wtedy będą one skuteczne we śnie.
Dzień 32
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa)
- 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz
obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Jak ci idzie notowanie snów?
Polepszyło to twoją pamięć snów? Często bywa tak, że cyklicznie, przez kilka nocy
doskonale pamiętamy swoje sny, a przez następne kilka pamiętamy jedynie fragmenty. Nie
poprzestawaj jedynie na słowach kluczowych, jeżeli miałeś sen, do którego czułeś coś
szczególnego. Możesz nawet coś narysować, np. jakieś symbole, które widziałeś.
Dzień 33
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz
obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Podążając programem ważne
jest, aby ciągle coś czytać w tym temacie. Mogą to być książki o OBE, świadomym śnie lub
podobnej tematyce. Bardzo efektywne jest zagłębienie się w lekturę tuż przed pójściem spać.
Dzień 34
S
tr
o
na
11
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz
obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Idąc spać spróbuj
zaprogramować swój sen. Po powtórzeniu wieczornej afirmacji skup się na myśli o lataniu
lub poproś o odpowiedź na jakieś pytanie. Dokładnie zanotuj sny, jakie uda ci się zapamiętać.
Przeanalizuj je. Jeżeli sen miał być odpowiedzią na jakieś pytanie, to odpowiedź może być
głęboko schowana za symboliką snu. Programowania snów możesz również próbować, kiedy
obudzisz się w środku nocy.
Dzień 35
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz
obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Pod koniec 5-tego tygodnia
powinieneś mieć dobrze opanowane ćwiczenie relaksacji. W 7 tygodniu wykorzystamy je w
praktyce transu. Prześledź jeszcze raz to ćwiczenie. Czy nie omijasz jakiegoś ważnego
elementu?.
Tydzień 6 Afirmacje:
Rano: Czuję rosnącą we mnie energię. Jestem na nowym poziomie sił i wibracji. Magazynuję
w sobie energię, która mnie otacza.
Wieczór: Moja pamięć snów coraz lepiej się rozwija. Scena po scenie ukazuje mi się każdego
ranka zaraz po przebudzeniu. Czym więcej notuje moje sny, tym lepiej i jaśniej je pamiętam.
Dzień 36
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW,
zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Przejście ze wznoszenia
energii tylko przez ramiona i nogi do pełnego obiegu może być trudne. W tym momencie
"rozgrzewająca" może okazać się technika odbijania energii, na początku przez ramiona,
potem nogi a następnie przez całe ciało.
Dzień 37
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW,
zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Jedną z rzeczy, którą
możesz rozważyć, jest połączenie wznoszenia energii z ćwiczeniem wyciszania umysłu.
Szczególnie skuteczne jest to z medytacją świadomości oddechu. Możesz też wyciszyć umysł,
skupiając się na ruchach energii.
S
tr
o
na
12
Dzień 38
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW,
zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Czym więcej ćwiczysz
wznoszenie energii, tym mniej będziesz odczuwał jej ruchy. Nie znaczy to wcale, że coś jest
nie tak. Jest to po prostu spowodowane tym, że jest usuwane wiele blokad energetycznych,
które występowały na początku ćwiczeń.
Dzień 39
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa)
- 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW,
zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Pamiętaj, że wznoszenie
energii jest nie tylko działaniem, które możesz robić w trakcie sesji ćwiczeń. Energia jest
wszędzie i możesz czasami zrobić sobie krótką przerwą w ciągu dnia na jej wznoszenie. Jest
to szczególnie dobroczynne, jeżeli w ciągu dnia napotykasz sytuacje, które wydają się cię
przerastać (np. niepowodzenia w pracy, konflikty), wówczas krótka sesja wznoszenia energii
pomaga uspokoić umysł i uporać się z problemami.
Dzień 40
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW,
zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Czasami możesz mieć
OBE i nie wiedząc o tym, potraktować to jako sen. Żadnych symptomów wyjścia, odczucia
latania, tylko scena jak stoisz przed domem, jest ciemno i pusto dookoła. To mogła być
projekcja astralna, w której znalazłeś się przed domem i tylko ten fragment utkwił ci w
głowie.
Dzień 41
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW,
zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Jedną z rzeczy, którą
możesz wypróbować, jest pamięciowe wywoływanie świadomych snów opisane w Vision -
Przewodniku świadomego śnienia. Jest to jedna z najbardziej owocnych technik
wywoływania świadomych snów.
Dzień 42
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
S
tr
o
na
13
3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW,
zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Jest to ostatni dzień
ćwiczeń wyciszania umysłu oraz relaksacji. W dalszej części programu ćwiczenia te zostały
zintegrowane z ćwiczeniami transu, które rozpoczynają 7 tydzień programu. Oczywiście nie
musisz ich przerywać, możesz je nadal wykonywać (np. wyciszanie umysłu w ciągu dnia).
Tydzień 7 Afirmacje:
Rano: Mój umysł jest spokojny i wyciszony podczas transu. Moja świadomość doskonale
balansuje pomiędzy snem a jawą. Ignoruję wszelkie astralne hałasy i inne fizyczne odczucia
odrywające moją uwagę. Wiem, że te odczucia są znakiem, iż jestem coraz bliżej celu -
eksploracji w wymiarze astralnym.
Wieczór: Rano i przez cały dzień odtwarzam pamięć moich astralnych projekcji. Używam
kluczowych pytań, aby przywrócić ich pamięć. Napotykam na ludzi i sytuacje, które
wyzwalają fragmenty mojej pamięci.
Dzień 43
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób
notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz:
Pamiętaj, abyś nie był zmęczony w trakcie praktyki transu. Dobrym miejscem na ćwiczenie
jest fotel z wygodnym oparciem na plecy i głowę. Jest ważne, aby twoja praktyka odbywała
się w ciszy i spokoju. Sposób wchodzenia w trans możesz wybrać dowolny. Robert Bruce w
swoim traktacie opisuje schodzenie po drabinie. Możesz też stworzyć swój własny scenariusz,
np. zjeżdżanie windą, schodzenie po linie, schodzenie kamiennymi schodami. Ważne jest, aby
wybrany scenariusz jak najlepiej oddawał wrażenie zagłębiania się, schodzenia Jeżeli nigdy
nie miałeś do czynienia z transem, proponuje, abyś wypróbował kilka metod (jedną w czasie
sesji) i wybrał najefektywniejszą.
Dzień 44
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób
notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz:
Skoro zaczyna się praca z transem, to dobrze jest przypomnieć o "astralnych odgłosach".
Można ich doświadczyć nawet przy samej pracy z energią. Mogą być one bardzo rzeczywiste
i bardzo rozpraszające. Powiedz sobie, zanim rozpoczniesz ćwiczenia, że jeśli usłyszysz
jakieś dziwne odgłosy, to je całkowicie zignorujesz. Podstawowym wyzwaniem jest zdanie
sobie sprawy, że te odgłosy nie pochodzą z twojego fizycznego otoczenia. Kolejnym
wyzwaniem jest to, aby nie zwracać na nie uwagi, kiedy już rozumiesz czym jest to, co
słyszysz, a jest to jedynie odgłos istot astralnych, które w ten sposób chcą przeszkodzić ci w
wyjściu z ciała. Można zastosować do tego pewien trik: jeśli usłyszysz jakiś astralny odgłos,
to od razu wymyśl jakieś racjonalne wytłumaczenie pochodzenia tego dźwięku i dalej rób
swoje.
Dzień 45
S
tr
o
na
14
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób
notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz:
Rozpoznanie, że właśnie wszedłeś w trans może być czasami trudne. Każdy odczuwa to w
inny sposób. Obserwuj siebie, a na pewno zauważysz przejście w stan transu. Opis odczuć
transowych znajdziesz w Traktacie o Projekcji Astralnej - część III.
Dzień 46:
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób
notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz:
W trakcie transu może wystąpić moment, kiedy będziesz w stanie jasnego umysłu
(podwyższonej gotowości). Jest to również częsty symptom rozpoczynającego się procesu
projekcji. Jeśli w trakcie transu doświadczysz tego odczucia, bądź przygotowany na
spontaniczne przemieszczanie się energii przez ciało. Staraj się jednak to ignorować.
Dzień 47
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób
notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz:
Nawet jeżeli jesteś dobrze wypoczęty, twoja praca z transem może być przerywana
chwilowym brakiem świadomości lub niespodziewanie zakończyć się snem. Jest to normalne,
zwłaszcza jeżeli dopiero rozpocząłeś pracę z tym stanem. Czym więcej będziesz ćwiczył, tym
rzadziej będzie ci się to przytrafiało. Pamiętaj jednak, że mogło nastąpić wyjście, ale po
prostu nie pozostała ci pamięć o nim.
Dzień 48
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób
notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz:
Najtrudniejszym zadaniem w trakcie transu jest utrzymanie umysłu wolnym od wszelkich
przypadkowych, rozpraszających myśli. Wykonywane ćwiczenia wyciszania umysłu powinny
częściowo cię do tego przygotować, jednak mimo wszystko jest to trudne w trakcie długiej
sesji transowej. Utrzymywanie wyciszonego umysłu przez długi czas jest kluczową
zdolnością wymaganą do osiągnięcia świadomej projekcji astralnej.
Dzień 49
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób
notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz:
S
tr
o
na
15
W trakcie pracy z transem możesz odczuwać wrażenia opadania w fizycznych rękach i
nogach. Oznacza to, że zaczynasz opanowywać stan transu.
Tydzień 8 Afirmacje:
Rano: Jestem wrażliwy na energie przemieszczające się w moim ciele. Jestem dostrojony do
subtelnych zmian świadomości oraz odczuć i wrażeń w moim ciele. Każdego dnia kanały,
którymi przemieszcza się moja energia, poszerzają się i oczyszczają.
Wieczór: Wyczuwam symptomy wyjścia z ciała w trakcie nocnej projekcji. Odczucia
opuszczania ciała powodują, że mój świadomy umysł staje się jasny i gotowy. Jestem czujny i
zrelaksowany w trakcie projekcji.
Dzień 50
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr (czakra podstawy) - 5 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz
obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Przeczytaj całą część IV Traktatu
o Projekcji Astralnej dotyczącą pracy z głównymi czakrami. Od tego momentu ćwiczenia
relaksacyjne, wyciszania umysłu, wznoszenia energii i stymulacji czakr tworzą jeden ciąg. Są
to bardzo ważne ćwiczenia na drodze do osiągnięcia świadomej projekcji astralnej.
Dzień 51
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr (czakra podstawy, śledziony) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW,
zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Każdy inaczej może
odbierać odczucia płynące od głównych ośrodków energetycznych, a ich pojawienie się może
nastąpić dopiero po dłuższej stymulacji. Nie zniechęcaj się tym faktem.
Dzień 52
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr (czakra podstawy, śledziony, splotu słonecznego) - 15 minut Zrób notatki z
ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Stan
transu możesz czasami praktykować na zwykłym krześle bez oparcia dla głowy i ramion
(zamiast w wygodnym fotelu). W ten sposób wzmacniany jest poziom koncentracji umysłu na
wykonywanej sesji medytacyjnej, a dodatkowo daje to pewność, że nie zaśniesz w trakcie
ćwiczenia.
Dzień 53
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
S
tr
o
na
16
Stymulacja czakr (czakra podstawy, śledziony, splotu słonecznego, serca) -20minut Zrób
notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz:
Pamiętaj, aby przemieszczać energię przez nogi i przez kolejne ośrodki energetyczne. Nigdy
nie kieruj energii bezpośrednio do wyższych ośrodków energii, pomijając niższe.
Dzień 54
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr (czakra podstawy, śledziony, splotu słonecznego, serca, gardła) - 25 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja
Komentarz: Prawie jesteśmy. W następnym tygodniu próby wyjścia z ciała będą stałą częścią
sesji. Mam nadzieję, że jesteś już przyzwyczajony do ruchów energii w ciele i traktujesz to
jako naturalny proces, na który stałeś się czuły. Nie pozwól jednak, aby właściwe próby
dokonania projekcji spowodowały, iż zarzucisz pracę z energią, zwłaszcza dotyczy to rozwoju
głównych ośrodków energetycznych.
Dzień 55
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr (czakra podstawy, śledziony, splotu słonecznego, serca, gardła, czoła) - 30
minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja
Komentarz: Pamiętaj, aby nie przesadzać ze stymulacją ośrodka czoła (trzecie oko). Jak tylko
poczujesz ten ośrodek, zatrzymaj jego stymulację. To samo tyczy się ośrodka korony.
Odczucia związane z tym ośrodkiem, poza zwykłymi odczuciami energetycznymi jak np.
mrowienie, pulsowanie, mogą powodować także silny ból głowy, jej ścisk, a także mogą
pojawiać się tzw. efekty stroboskopu - nagłe błyski światła przed oczyma.
Dzień 56
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr (czakra podstawy, śledziony, splotu słonecznego, serca, gardła, czoła,
korony) - 35 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna
afirmacja Komentarz: Stymulacja głównych ośrodków energii może zająć na początku trochę
więcej niż 35 minut. Sesje 35 minutowe są zalecane, gdy już będziesz się z tym wszystkim
czuł wygodnie.
Tydzień 9 Afirmacje:
Rano: Jestem opanowany i spokojny, gdy odczucia wyjścia z ciała opanowują moje ciało.
Wiem, że są to tylko bardziej intensywne ruchy energii. Jest to burza, przez którą muszę
przejść. Za nią jest tylko wolność.
Wieczór: W nocy obudzę się, gdy wrócę z astralnego wymiaru. Budząc się, poczuję
symptomy procesu integracyjnego i użyję kluczowych pytań, aby przywołać pamięć astralnej
podróży.
S
tr
o
na
17
Dzień 57
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr - 35 minut Próba projekcji astralnej (metoda liny) Zrób notatki z ćwiczeń
NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Z projekcją astralną
jest jak z pływaniem: poczekaj co najmniej godzinę po jedzeniu, za nim przystąpisz do
ćwiczeń. Postaraj się przeprowadzać pierwsze próby za dnia, kiedy jest jasno i przyjaźnie.
Jeżeli robisz to wieczorem, pomyśl o zostawieniu zapalonej lampki. Pierwsza projekcja w
całkowitej ciemności, pełnej tajemniczych cieni, nie należy do przyjemności.
Dzień 58
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr - 35 minut Próba projekcji astralnej (metoda liny) Zrób notatki z ćwiczeń
NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Pamiętaj, że
metoda liny ma wiele odmian: możesz wspinać się dwoma rękoma, możesz używać tylko
jednej ręki przytrzymując się drugą, możesz też wyobrazić sobie linę z węzłami co
kilkadziesiąt centymetrów, aby ułatwić sobie wspinanie (to naprawdę działa w przypadku,
gdy czujesz, że lina ci się wymyka). Możesz także linę zastąpić np. drabiną. Pamiętaj jednak,
aby używać do tego wyłącznie rąk.
Dzień 59
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr - 35 minut Próba projekcji astralnej (wybrana metoda) Zrób notatki z
ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Istnieje
wiele metod wywierania nacisku na oddzielenie się ciała astralnego od fizycznego. Lina jest
tylko jedną z nich. Możesz próbować np. wyturlać się z ciała, możesz próbować po prostu
unieść się w powietrze, możesz też wyobrażać sobie, że twoje ciało astralne jest na
trampolinie i co chwila wybija się w powietrze coraz wyżej. Możesz także próbować
wyobrażać sobie samego siebie stojącego obok ciała fizycznego. Wszystkie te metody
wywierają nacisk na separację. Możesz także wymyślać własne metody. Pamiętaj, że nie ma
uniwersalnej metody dla wszystkich, więc staraj się znaleźć tą najlepszą dla siebie. Pomocne
mogą tutaj być Metody osiągnięcia projekcji astralnej.
Dzień 60
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr - 35 minut Próba projekcji astralnej (wybrana metoda) Zrób notatki z
ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Pamiętaj,
że kiedy poczujesz symptomy wychodzenia z ciała, musisz być spokojny. Jeśli dasz się im
ponieść i za bardzo się będziesz nimi ekscytował, to wyrwiesz się ze stanu wyciszenia umysłu
i dana próba będzie bezowocna. Dobrym pomysłem jest dodawanie symptomów wyjścia z
S
tr
o
na
18
ciała do wyobrażania sobie OBE. Zamiast zaczynać taką sesję od stania, to połóż się i
wyobrażaj sobie te odczucia. Sprawi to, że przywykniesz do nich w takim stopniu, że kiedy
będziesz już bardzo bliski wyjścia, to nie dasz się tym odczuciom ponieść.
Dzień 61
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr - 35 minut Próba projekcji astralnej (wybrana metoda) Zrób notatki z
ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Staraj się
stosować różne techniki projekcji. Może się bowiem zdarzyć, że będziesz się po prostu nudził
podczas próby dokonania OBE, próbując tej samej techniki po raz n-ty z rzędu.
Dzień 62
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr - 35 minut Próba projekcji astralnej (wybrana metoda) Zrób notatki z
ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Czy
zdarzyło ci się, że byłeś już na krawędzi projekcji, lecz nagle przestraszyłeś się czegoś (może
nawet własnych odczuć) i w ostatniej chwili się zawahałeś? Spędź trochę czasu na medytacji
nad problemem strachu. Strach jest jedynie formą energii, którą jesteś w stanie uwolnić od
siebie. Upewnij się, że strach zastępujesz czymś innym - pozytywnym.
Dzień 63
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w
dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) -
3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr - 35 minut Próba projekcji astralnej (wybrana metoda) Zrób notatki z
ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Staraj się
w miarę możliwości robić kilka takich sesji dziennie. To powinno bardzo przyspieszyć proces
przygotowywania do OBE. Pamiętaj, że jeśli wszystko robisz poprawnie, to kiedyś na pewno
ci się uda. Po prostu nie poddawaj się, ćwicz i próbuj nieustannie. Powodzenia !