11 pokarmów, które naturalnie odblokowują tętnice i

chronią przed zawałem serca.

Marzec 16, 2016 dominik Medycyna

,

ZDROWIE 0

Jak wiemy istnieje wiele soków, koktajli i odżywczych napojów, które oczyszczają organizm
i są nazywane czasami „bombami”witaminowymi. Natura obdarzyła nas również pokarmami,
które mają wspaniałe właściwości oczyszczające. Poniżej przedstawiamy 10 pokarmów, które
mogą pomóc odetkać tętnic i chronić twoje serce!

Awokado. Zamiast majonezu na kanapkę, pokrój owoc awokado. Badania wykazały, że
codzienne spożywanie gruszki awokado wpływa na poprawę prawidłowego poziomu
homocysteiny, oraz optymalizują parametry lipidogramu oraz poprawiają stężenie HDL i
LDL, pomaga utrzymać tętnice wolne od zatorów.

Szparagi. Oczyszczają tętnice. Przyczyniają się do obniżenia ciśnienia krwi i zapobiegają
tworzeniu się zakrzepów, które mogą powodować choroby układu sercowo-naczyniowego. Te
jarzyny są pełne błonnika i minerałów, a także zawierają całą listę witamin w tym K, B1, B2,
C i E.

Granat. Ten owoc zawiera niezwykle cenne fitozwiązki, które działają jako
przeciwutleniacze, aby chronić wyściółki naczyń krwionośnych przed uszkodzeniami. Sok z
granatów pobudza w organizmie produkcję tlenku azotu, który pomaga utrzymać przepływ
bezkolizyjny przepływ krwi w tętnicach.

Brokuły. Te warzywa są bogate w witaminę K oraz wapń, które to odgrywają
szczególną rolę w podtrzymaniu

zdrowych kości i zapobiegają osteoporozie.

Witamina K jest niezbędna do prawidłowego krzepnięcia krwi i ma wpływ na
prawidłowy rozwój płodu. J

est także bogata w błonnik, który może przyczynić się

do obniżenia poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.

Kurkuma. Przyprawa o silnym działaniu przeciwzapalnym. Przyczynia się do
likwidacji stwardnienia tętnic – głównej przyczyny miażdżycy. Włączenie
kurkumy do diety może zmniejszyć uszkodzenie ścian tętnic, zmniejsza też szanse
zakrzepu krwi.

Fermentowane ziarna np. soi – zawierają witaminę K2 nie mylić z K. Która wyłapuje,
cząsteczki wapnia z tętnic i wbudowuje je w kości. Zakrzepy w tętnicach to w dużej
mierze złogi wapniowe i utlenione kwasy tłuszczowe omega-6

Owoc kaki ( zwany persymoną lub hurmą ). Jest w nim mnóstwo
przeciwutleniaczy i polifenoli, które działają w celu zmniejszenia stężenia
cholesterolu LDL i trójglicerydów. Są one również doskonałym źródłem błonnika,
który pomaga regulować ciśnienie krwi i utrzymać czyste tętnice.

Spirulina. Naturalna niebiesko-zielona mikro alga, której nazwa pochodzi od
spiralnego kształtu, który przyjmuje. Spirulina pomaga w regulacji poziomu

lipidów we krwi. Jest również źródłem białka, które zawiera wszystkie niezbędne
aminokwasy. Wpływa na odbudowę ścian tętnic i stabilizuje ciśnienie krwi.

Cynamon. Ta wyśmienita przyprawa może pomóc obniżyć poziom cholesterolu.
Cynamon jest pełen antyoksydantów, które poprawiają funkcjonowanie układu
krążenia krwi i chronią przed utlenianiem. Dosyp do kawy, dodaj do kompotu,
posyp tosty. Urozmaicisz potrawy i zyskasz na zdrowiu.

Żurawina. Kolejny przeciwutleniacz, który pomoże obniżyć poziom cholesterolu
LDL i podnieść HDL. W rzeczywistości regularne spożywanie czystego soku
żurawinowego może pomóc zmniejszyć ogólne ryzyko chorób serca aż o 40%!

Zielona herbata. Zawiera znaczne ilości katechin – związków, które hamują
wchłanianie cholesterolu podczas trawienia. Picie filiżanki lub dwóch każdego dnia
może pomóc poprawić poziom lipidów we krwi i zmniejszyć zatory w tętnicach.
Zielona herbata pobudza metabolizm, a prze to pomaga w utracie wagi i wspiera
układ krążenia.