Dieta Colette Lefort

Francuska dietetyczka nie zaleca ograniczania ilości jedzenia. Przestrzega
jednak przed najadaniem się do syta, jeśli chcemy schudnąć.

Oto zasady jej diety :

Węglowodany (grupa 2) i białka (grupa 1) możemy łączyć ze wszystkimi
warzywami i z większością owoców ? oprócz bananów. Do przygotowania
potraw nie używamy jednocześnie oleju i margaryny, smalcu i masła, smalcu
(do smażenia) i śmietany (do zabielenia). Do posiłku pijemy gorzką kawę lub
herbatę, między posiłkami ? wodę mineralną.

Zabronione są sosy (oprócz winegret), słodycze i alkohol

.

Przy kładowy jadłospis

Śniadanie

(do wyboru): sałatka owocowa, jogurt odtłuszczony,

herbata lub kawa (mogą być ze słodzikiem). Płatki zbożowe z

sezonowymi owocami, herbata lub kawa.

Obiad

(do wyboru): ryba pieczona w piecyku lub w folii, warzywa na

parze, gotowana fasolka szparagowa. C iemny makaron z olejem,

czosnkiem, pieprzem tureckim i warzywami na parze oraz sałata z

winegretem.

Kolacja

(do wyboru): cielęcina z kabaczkiem z rusztu, przesmażona

fasolka szparagowa. C iemny ryż z warzywami, przyprawiony sokiem

cytrynowym.

claudia.pl

2014-03-31

file:///L:/JEBANE%20NIE%20WIEM%20CO%20MAM%20Z%20NIMI%20ZROBI%C4%86/PIERDOLNIK/PISANE%20PIERDO%C5%81ASY/---===KUCHNIA===---/--==%20DIETY==--/diety/colette.htm

1 / 1