Nuestro C�rculo
Ańo 14 N� 682 Semanario de Ajedrez 19 de septiembre de 2015
literatura... pero el ajedrez es especial, Parece claro que el ajedrez ejercita la
cuenta con m�s de mil ańos de historia mente como el footing lo hace con las
AJEDREZ Y SALUD
a sus espaldas, es divertido, atrayente y piernas. Cualquiera que haya jugado al
representa un universo casi infinito del ajedrez comprender� lo que estoy
que poder disfrutar. diciendo, recordar� como durante una
partida el nivel de concentración es tan
Muchos de los beneficios que voy a intenso que parece que a nuestro
mencionar los he podido comprobar en alrededor el mundo deja de existir, sólo
primera persona. Lo primero que llama vemos variantes y decenas de posibles
la atención es el cambio en la forma de movimientos mientras lo dem�s pasa a
comportarse de los nińos: aprenden a ser secundario. Ejercitar nuestra mente
respetar al rival y se conducen de una de esta forma la mantendr� �gil y en
forma m�s tranquila y reflexiva... esto forma, ser� su gimnasia particular.
se puede comprobar a las pocas sema Pero esto no es simple palabrer�a, cada
vez tenemos m�s pruebas sobre las
nas de comenzar cualquier curso, el mejoras a nivel cerebral que disfrutan
nińo, en la mayor�a de los casos, cam- las personas que practican el ajedrez.
bia su actitud excesiva- mente nerviosa Varios estudios m�dicos sobre el cere-
Por Javier Cordero Fern�nd
y revoltosa, por otra m�s sosegada y de bro han escogido el ajedrez para sus
mayor respeto hacia los que le rodean. pruebas, una actividad que exige un
Durante el Magistral de León de este
esfuerzo mental grande es ideal para
ańo asist� a la conferencia 'Jaque al
Tambi�n podemos hablar de varios este tipo de ensayos. En definitiva, lo
Alzheimer', que impartió Leontxo Garc�a
beneficios que repercutir�n en su que se trata de probar es que practi-
como actividad paralela al torneo. Creo
rendimiento escolar: el alumno ver� cando actividades como el ajedrez el
que el tema tratado ya resulta por s�
como mejora enormemente su capaci- cerebro envejecer� de forma m�s lenta,
sólo interesan- te, pero adem�s siem-
dad de concentración y su capacidad por lo que se lograr� prevenir la de-
pre es un placer poder escuchar a
de c�lculo, aprender� a trazar planes mencia senil e incluso el alzheimer.
organizados, gestionar� su tiempo de
Leontxo en directo y vivir junto a �l el
una forma m�s efectiva, aprender� a El estudio m�s reciente se ha llevado a
profundo amor que siente por el aje-
planificarse, mejorar� su pensamiento cabo en Valencia y fue un �xito rotundo.
drez. Desde hace tiempo quer�a escribir
lógico y su capacidad de atención, Antes ya se hab�a investigado en esta
sobre los beneficios que reporta la
aumentar� sus reflejos mentales... l�nea, como por ejemplo en un hospital
pr�ctica del ajedrez, no sólo es una
muchos son los pa�ses que han incluido de Estados Unidos. Conozcamos
actividad divertida, sino que es benefi-
el ajedrez en su sistema escolar con ambos estudios:
cioso para nuestra mente a corto y a
unos resultados plenamente satisfacto-
largo plazo.
rios. Si la enseńanza del ajedrez se En el Hospital Universitario de Valencia
He dividido el art�culo en los dos aspec-
orienta de forma did�ctica, el alumno se realizaron unos estudios muy exito-
tos que considero m�s beneficiosos:
notar� mejoras en matem�ticas, en la sos. Se incluyeron a 120 personas
desarrollo de la mente de los m�s
lectura y en la escritura. entre 57 y 87 ańos, que fueron divididos
pequeńos y ejercicio mental que har�
en dos grupos, uno recibir�a un curso
que nuestro cerebro se mantenga joven
En Espańa existe una ley donde se de ajedrez de un ańo y el otro realizar�a
con el paso de los ańos... los m�s
aprobó sugerir la inclusión del ajedrez otras actividades. Los resultados no
jóvenes y los m�s veteranos se pueden
en el sistema educativo, pero sorpren- dejan lugar a la duda. El grupo del
beneficiar enormemente con el ajedrez.
dentemente ningśn gobierno se ha ajedrez tuvo un 65% de sus integrantes
atrevido a ejecutarla... supongo que el con resultados positivos, alguno de
HERRAMIENTA EDUCATIVA
ajedrez no es popular y no da votos. ellos especta- culares, La doctora
Hay algo menos de 10 colegios de responsable de la investigación co-
Los beneficios que reporta el ajedrez a
nuestro pa�s que lo han incluido como mentó los resultados de la siguiente
todo aquel que lo practica son mśltiples
asignatura obligatoria y muchos m�s forma: "Mejoraron sus funciones visio-
e irrebatibles, pero es a edades tem-
como optativa. En todos los casos la espaciales y su rapidez mental y, en
pranas cuando resultan m�s evidentes.
satisfacción es generalizada, tanto por general, eran menos lentos a la hora de
Hay que resaltar que esta función no
parte de los profesores como de los procesar la información que recib�an".
sólo la puede desempeńar el ajedrez,
alumnos y sus padres. Por cierto, los resultados del segundo
hay otras actividades beneficiosas para
GIMNASIA DE LA MENTE grupo tambi�n fueron concluyentes: el
nuestra mente: la mśsica, el baile, la
2044
0% de los pacientes mostraron cambios dores afincados en Argentina: Francis- diversas acciones que ayudan a mejo-
positivos en su actividad cerebral. co Benko, de 99 ańos, y Aaron rar en todos los sentidos. Algunos
Schwartzman, de 100 ańos. El resulta- centros brindan cursos presenciales y
Un grupo de investigación estadouni- do fue lo de menos, la partida fue un por Internet que permiten acercar esta
dense, entre los ańos 1980 y 2001, bello homenaje a dos personas que se actividad a grupos de personas que
realizó unos estudios relacionados con manten�an perfectamente lścidas a deben fomentar el desarrollo de sus
las mejoras cerebrales con diversas pesar del paso de los ańos y, por su- mentes. El caso m�s claro son los nińos
actividades. El ajedrez ocupó el primer puesto, al ajedrez, un deporte cautiva- pequeńos y adolescentes, pero tambi�n
puesto como mejora del rendimiento dor que en muchas ocasiones nos se usa en mayores desempleados y
cerebral. El m�dico que dirigió estos acompańa hasta el final de nuestros personas privadas de su libertad.
estudios declaró: "Llegar� el d�a, no d�as. Veamos como transcurrió esta
muy lejano, en que el ajedrez ser� curiosa partida: Gracias al ajedrez nuestra mente se
recetado". mantendr� �gil y lo har� durante toda
�ltimamente se busca la relación entre Francisco Benko (99 ańos) vs nuestra vida. Una investigación relacio-
el ajedrez y la prevención del alzheimer, Aaron Shcwartzman (100 ańos) nada con el ajedrez y la mente, des-
una enfermedad terrible que sufre el 7% Buenos Aires, 20 de octubre de 2009 arrollada en el Hospital Universitario de
de la población mayor de 65 ańos. No Valencia, Espańa, as� lo determina. En
se conoce ningśn caso en el que un 1.e4 e5 2.Cf3 Cc6 3.Ac4 d6 4.Cc3 Ae7 el estudio se incluyeron a 120 personas
jugador de ajedrez haya terminado 5.d4 exd4 6.Cxd4 Cf6 7.0-0 0-0 8.Te1 entre 57 y 87 ańos, que fueron divididos
teniendo esta enfermedad, es m�s, lo Ad7 9.Cf5 Ce5 10.Cxe7+ Dxe7 11.Ab3 en dos grupos de 60. A los integrantes
que si se conocen son multitud de c6 12.f4 Cg6 13.f5 d5 14.fxg6 hxg6 del primer grupo se les brindó un curso
casos de jugadores de ajedrez que se 15.e5 Dc5+ 16.Ae3 se firmaron tablas a de ajedrez durante un ańo. Los del
mantienen lścidos hasta edades avan- pesar de que Benko ten�a una clara segundo realizaron, durante ese ańo,
zadas, algo que me llamó poderosa- ventaja.
mente la atención y sobre lo que escrib� En definitiva, no lo duden, el ajedrez es otras actividades que exig�an poco
hace un tiempo: Prodigios de longevi- una actividad absolutamente recomen- desgaste mental.
dad en ajedrez. dable, es divertido, tiene varios siglos
El alzheimer ataca con m�s dureza a la de historia a sus espaldas y est� repleto Los resultados fueron claros: el segun-
memoria y a la concentración de la de interesantes an�cdotas y personajes do grupo no experimentó ninguna
persona que lo sufre. Precisamente curiosos, es beneficioso para nuestra mejor�a en su rendimiento cerebral, sin
esas son dos propiedades que se salud y tiene grandes similitudes con la embargo, el primer grupo, que practicó
desarrollan enormemente con el aje- vida real. Tantas personas que han esta disciplina, contó con un 65% de
drez, no es descabe- llado pensar que disfrutado de �l a lo largo de los siglos sus integrantes que dieron resultados
todo el que practique este deporte no pueden estar equivocadas. positivos, algunos de ellos verdadera-
gozar� de una mente m�s sana y podr� mente espectaculares: mejoraron sus
prevenir enfermedades relacionadas funciones visioespaciales y su rapidez
con el envejecimiento mental. mental y, en general, eran menos lentos
PROPIEDADES CURATIVAS
a la hora de procesar la información
Continuemos con una curiosa historia que recib�an.
real sobre el alzheimer y el ajedrez, que
Diario  Clar�n
comentó Leontxo en su conferencia. Se Como es lógico, todas estas mejoras
No es que sea un juego milagroso, pero
trata del caso de un ajedrecista ingl�s al pueden ser aplicadas a muchas activi-
no deja de causar asombro su capaci-
que hab�an diagnosticado alzheimer en dades cotidianas de la vida, mejorando
dad para mejorar la vida de las perso-
fase inicial, es decir, con s�ntomas muy la calidad de �sta. Adem�s, las perso-
nas, como los mayores y quienes tienen
leves. Al estar la enfermedad en esa nas que realizaron el curso reconocie-
algśn tipo de adicción. Adem�s, genera
fase, el paciente hac�a vida normal, ron sentirse m�s autónomos y menos
grandes beneficios para quienes los
segu�a jugando al ajedrez y se manten- dependientes de terceras personas,
practican desde chicos.
�a perfectamente lucido. Esta persona como sus hijos o cuidadores.
ajedrez no sólo es un deporte que
falleció en un accidente de tr�fico, no
puede brindar muchas horas de diver-
relacionado con su enfermedad, y la Destacados en la materia y autores de
sión, tambi�n puede ser una actividad
sorpresa llegó cuando le realizaron la varios estudios confirman que este
que sirva para desarrollar la mente e
autopsia y pudieron comprobar que el  juego m�gico tiene ventajas incre�bles
incluso para mejorar la salud a largo
alzheimer que ten�a en realidad estaba para quienes lo practiquen. As� es que
plazo. Recientes estudios sugieren que
en fase terminal. żCu�nto tuvo que ver permite: ejercitar ambos hemisferios
la pr�ctica del ajedrez puede contribuir
el ajedrez en la conservación de su cerebrales, mejorar la creatividad,
a la mejora del rendimiento cognitivo,
mente a pesar de que la enfermedad elevar el coeficiente intelectual, prevenir
sobre todo en personas mayores de
estuviese tan avanzada?, es dif�cil de enfermedades degenerativas como la
edad y quienes tienen algśn tipo de
saber, pero parece lógico pensar que el demencia o el Alzheimer, potenciar la
adicción.
ajedrez jugó un papel importante para memoria, incrementar la capacidad
que ese cerebro se mantuviese en lectora, facilitar la concentración, y
En diferentes comunidades terap�uticas
forma en condiciones tan adversas. hasta enseńa a planificar y hacer previ-
se busca realizar talleres con el objetivo
siones ante cada nueva partida del
de rehabilitar cognitivamente a trav�s
Hace pocos ańos se disputó en el Club juego o de la vida.
del ajedrez a quienes padecen deterioro
Argentino de Ajedrez una partida dif�cil Practicar ajedrez, la lectura, o hasta ir al
intelectual por el abuso prolongado de
de igualar: entre dos contendientes que cine, ayuda a cultivar la mente, y esto
sustancias. Est� comprobado que su
sumaban casi dos siglos, en concreto les dar� grandes beneficios.
juego genera en la mente humana
199 ańos. Fue disputada por dos juga-
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 Por Roberto Mendez ocupado y activo, es normal que consi-
gamos estos beneficios.
BENEFICIOS PARA LA SALUD
A los amantes de juegos de estrategia
en general seguro que les ha gustado, 4. Ayuda para combatir la Esquizo-
Blog de Farmacia
al menos en algśn momento de su vida, frenia:
jugar al famoso y antiguo juego del Siguiendo con enfermedades cerebra-
El ajedrez no es sólo un ego de mesa
ajedrez, un juego de mesa presente les (o mentales, segśn la teor�a que
para pasar el tiempo y divertirnos los
hasta en los m�s antiguos imperios, escojas para explicar la esquizofrenia),
d�as de lluvia. Este es un deporte que
que ha llegado a causar o parar guerras el ajedrez tambi�n ayuda aqu�. Segśn
favorece la salud mental de las perso-
gracias a sus partidas, o que ha prota- un estudio realizado por el Centro de
nas que lo practican regularmente.
gonizado pel�culas o cuentos (żsab�is Neurociencia Cognitiva de Lyon, Fran-
Jugar l ajedrez:
que una vez gan� un certamen literario cia, los pacientes esquizofr�nicos que
Beneficios para la salud de jugar al
con una historieta basada en el mundo jugaban al ajedrez de forma diaria
ajedrez:
del ajedrez?). mostraban un estado de mejor�a mos-
Pero, adem�s de todas estas curiosida- trando mejor atención, planificación,
-mejora la memoria y concentración de
des, el ajedrez tiene un gran potencial razonamiento e incluso acababan
las personas adultas como nińos
como beneficio para nuestro cerebro. jugando de forma diaria aunque el
Hoy hablaremos de 7 de esos benefi- estudio hubiera acabado.
-previene el desarrollo de enfermeda-
cios, pero no descarto que existan m�s,
des como el Alzheimer, demencia y
Ąpod�is ayudar con vuestros comenta- 5. Mejora el razonamiento y la reso-
otras afecciones mentales
rios! lución de problemas de los nińos:
Normalmente, la gente que juega al
-mejora el desarrollo del coeficiente
1. Nuevas conexiones neuronales: ajedrez aprende a jugar de pequeńos
intelectual en nińos
En realidad hablar de este beneficio es (yo acab� por dejarlo por no conseguir
hacer trampa, ya que muchos procesos ganar a mi t�o, una tragedia). Y real-
-ayuda a liberar estr�s y ansiedad
de nuestra vida crean dendritas o mente es el mejor momento, ya que
conexiones neuronales, como realizar segśn las investigaciones al respecto,
-mejora la capacidad de c�lculo y de
algśn proceso de manera repetida el ajedrez mejora el pensamiento y la
procesar información
(aprender un idioma, o estudiar cual- resolución de problemas de un nińo, la
quier cosa determinada), ya que necesi- lectura, y los resultados matem�ticos.
-mejora el rendimiento intelectual
tamos estas nuevas conexiones para
que nuestro pensamiento sea m�s 6. Aumenta la autoestima:
-ayuda a tratar el Trastorno por D�ficit
r�pido y eficaz. Pero, eso s�, el ajedrez El juego del ajedrez, como otros juegos
de Atención e Hiperactividad y el
es uno de estas situaciones que ayuda de estrategia o mentales, sueles ir por
s�ndrome de Asperger en nińos y ado-
a que nuestro cerebro se  conecte tu cuenta y darle mucho al coco. Si
lescentes
mejor. pierdes, puedes buscar tus errores y
analizar dónde has fallado, por qu� no
-tambi�n se usa como terapia para
2. Usar ambos hemisferios cerebra- has ganado, y poner m�s voluntad y
ayudar a personas con adicciones
les: fuerza mental a la próxima vez. Juegas
Un juego de estrategia como el ajedrez solo, y todo te lo tienes que decir tu
-mejora la autoestima de las personas
es bastante completo a nivel cerebral. mismo. Reproducir tus propias jugadas
Por una parte, necesitamos usar el para analizarlas aumentar� la confianza
El ajedrez es realmente una gimnasia
hemisferio izquierdo para reconocer los en ti mismo para el próximo intento.
para el cerebro por lo que vale la pena
objetos (piezas), y por otra, el hemisfe-
practicarlo regularmente para tener la
rio derecho nos ayudar� a reconocer 7. Ayuda en terapia y rehabilitación:
mente fresca y activa durante toda
los patrones o jugadas a realizar. As� De la misma forma que los śltimos
nuestra vida.
pues, con el tiempo y la pr�ctica, el estudios demuestran que los videojue-
ajedrez nos puede ayudar a usar de gos pueden ser muy śtiles para la
Es muy positivo que en la familia se
forma m�s eficaz los dos hemisferios, al terapia con pacientes que han sufrido
juegue a la ajedrez especialmente los
ir aprendiendo poco a poco las diferen- un ataque cerebrovascular, el ajedrez
nińos pequeńos y los adultos mayores
tes reglas y t�cticas a usar (no quiero ni tambi�n puede servir para ello. Incluso
ya que son los que m�s se benefician
imaginarme como ser� el cerebro de un se puede usar en terapia para indivi-
con este deporte.
jugador de rol& .). duos con autismo o discapacidades
varias. Mover las piezas por el tablero
Es una buena actividad para practicar
3. Prevenir el Alzheimer: puede ayudar como terapia motora,
en los momentos de ocio el ajedrez y
Segśn un estudio realizado por el mientras que contribuye a realizar un
permite desconectarse de tantos apara-
Colegio de Medicina de Albert Einstein esfuerzo mental extra y provoca un
tos electrónicos.
con 488 personas, jugar al ajedrez aumento de la concentración, incluso
La ventaja de la pr�ctica del ajedrez es
estimula la función cerebral, disminu- llegando a relajar a los pacientes, cosa
que se puede hacer en casa, en un club
yendo as� el riesgo de padecer demen- que beneficiar�a a los que sufren ansie-
o en el colegio cualquier espacio es
cia y combatiendo los s�ntomas de esta, dad sin ir muy lejos.
bueno para poder jugar, divertirse y
de la misma forma que puede evitar la
ejercitar nuestro cerebro.
depresión y la ansiedad. Teniendo en
NUESTRO C�RCULO
cuenta que estas enfermedades se
Director : Arqto. Roberto Pagura
SIETE BENEFICIOS
producen por una alteración o deterioro [e-mail]
de nuestra función cerebral, si mante- (54 -11) 4958-5808 Yatay 120 8�D
PARA EL CEREBRO
1184. Buenos Aires  Argentina
nemos a nuestro preciado órgano
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