Zespół jelita drażliwego

Biegunka
Warto jeść by zapobiec:
-kisiel
-galaretka
-ryz
-suchary
-gotowana marchewka
-tarte jabłko
-pieczywo jasne pszenne
-kasza kukurydziana,krakowska,manna
-gotowana pietruszka
-seler
-sałata
-cykoria
-kefir
-jogurt(wspomagają trawienie).
Nie można jeść:
-słodyczy
-gumy do żucia
-żelki
-dżemy
-sok winogronowy
- gruszka.

Zapracia

Warto jeść:
-pełnoziarniste pieczywo
-grube kasze
-makaron razowy
-otręby

- burak ćwikłowy,który przyspiesza ruchy jelit
-suche owoce(morele,śliwka,rodzynka).
Unikać:
-ryżu
-czekolady
-jasnego pieczywa



Wzdęcia

Unikać:
-kapusty
-warzywa strączkowe
-cebula
-pora
-czosnek
-surowe jabłko
-gruszka ze skórką
-grzyby
-pieczywo razowe.