Szybkie strzały po czwórkowej współpracy – cz. 1

Drukuj

Kategoria: Technika strzału

Kategoria wiekowa: U 12 - U 18

Cel:

doskonalenie

techniki

i celno

ś

ci

strzału, kształtowanie szybko

ś

ci działania

z piłk

ą

,

kształtowanie

zwrotno

ś

ci

i orientacji

przestrzennej,

doskonalenie

współpracy z partnerem.

x 4

x 2

x 4

x 4

x 4

Pole gry:

x 4

x 1

x 16

x 6

Zało

ż

enia i przebieg

ć

wiczenia

Głównym zało

ż

eniem

ć

wiczenia jest oddanie przez zawodnika czterech strzałów w krótkim odst

ę

pie czasu, po

wykonaniu okre

ś

lonej współpracy z kolejnymi partnerami.

Ć

wiczenie z powodzeniem mo

ż

na zastosowa

ć

tak

ż

e dla

młodszych zawodników do przeprowadzenia na boisku typu „Orlik 2012”. Bior

ą

cy w nim udział zawodnicy dobrani s

ą

w grupy czteroosobowe i ka

ż

dy z nich posiada piłk

ę

.

Ć

wiczenie wykonuje zawodnik

czerwony

, który rozpoczyna je

prowadzeniem piłki w kierunku trójk

ą

ta ustawionego ze stojaków, a nast

ę

pnie po wykonaniu zwodu oddaje pierwszy

strzał na bramk

ę

. Kolejne trzy strzały oddaje po wykonaniu współpracy z poszczególnymi partnerami. Po pierwszym

strzale i obiegni

ę

ciu trójk

ą

ta wymienia podanie z

partnerem

ustawionym po lewej stronie, a nast

ę

pnie po wybiegni

ę

ciu

na pozycj

ę

w kierunku pola karnego otrzymuje od niego podanie sko

ś

ne po którym oddaje drugi strzał na bramk

ę

. Po

strzale wykonuje zwrot ze startem w kierunku

ż

ółtego stojaka, gdzie po otrzymaniu podania od trzeciego

partnera

przyjmuje piłk

ę

z półobrotem i po krótkim prowadzeniu oddaje trzeci strzał na bramk

ę

. Po oddaniu strzału wykonuje

szybki zwrot z obiegni

ę

ciem dwóch najbli

ż

szych stojaków ustawionych w trójk

ą

cie, po czym wbiega w pole karne gdzie

otrzymuje do

ś

rodkowanie od czwartego z

partnerów

. W zale

ż

no

ś

ci od sposobu podania piłki przez partnera ko

ń

czy

ć

wiczenie oddaniem czwartego strzału.

Wskazówki:

ć

wiczenie mo

ż

na zastosowa

ć

w treningu indywidualnym, jak równie

ż

podczas zaj

ęć

grupowych,

wskazane jest by było wykonywane na równym boisku,

zwracamy uwag

ę

by zawodnik wykonywał je na du

ż

ej szybko

ś

ci,

trener mo

ż

e nakaza

ć

zawodnikom wykonanie zwodu okre

ś

lonym sposobem,

przyj

ę

cie piłki przed wykonaniem trzeciego strzału odbywa si

ę

wewn

ę

trznym podbiciem z półobrotem,

pocz

ą

tkowo czwarte podanie wykonywane jest po podło

ż

u, a nast

ę

pnie mo

ż

emy wprowadzi

ć

pełn

ą

form

ę

do

ś

rodkowania,

oprócz strzału po do

ś

rodkowaniu pozostałe trzy oddawane s

ą

po prowadzeniu piłki,

po ka

ż

dym strzale zawodnik wykonuje szybki zwrot i przechodzi do współpracy z kolejnym partnerem,

zwracamy uwag

ę

by zawodnik posiadał kontakt wzrokowy z kolejnymi partnerami,

zmiany zawodników wykonywane s

ą

zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

Strona 1 z 1

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=729