1 x 1 ze strzałem po ustawieniu w dwóch liniach – cz. 3.1
Drukuj
Kategoria: Technika strzału
Kategoria wiekowa: U10 - U14
Cel:
kształtowanie
czasu
reakcji
i szybko
ś
ci
działania,
doskonalenie
techniki
operowania
piłki
przy
przeciwniku
/drybling,
zwody,
prowadzenie, zastawianie/, doskonalenie
techniki
strzału,
doskonalenie
obrony
indywidualnej
/odbiór,
przechwyt/,
wprowadzenie
elementu
rywalizacji
z partnerem.
x 1
x 5
x 1
x 5
Pole gry:
x 10
x 4
Zało
ż
enia i przebieg
ć
wiczenia
Zało
ż
eniem
ć
wiczenia jest kształtowanie czasu reakcji i szybko
ś
ci działania w
ć
wiczeniu doskonal
ą
cym
technik
ę
indywidualn
ą
w rywalizacji z partnerem. Mo
ż
na je zastosowa
ć
w cz
ęś
ci głównej jednostki
treningowej, jak równie
ż
w treningu indywidualnym. Zawodnicy bior
ą
cy udział w
ć
wiczeniu podzieleni s
ą
na
dwie grupy, ustawione w dwóch liniach w odległo
ś
ci ok. 30 - 35 m. od bramki. Pomi
ę
dzy nimi stoi trener
posiadaj
ą
cy minimum 10 piłek. Zawodnicy poszczególnych grup oznaczeni s
ą
kolejnymi numerami. Trener
gło
ś
no wywołuje okre
ś
lony numer zawodników, po czym zagrywa piłk
ę
w jedn
ą
ze stron. Zawodnik
przejmuj
ą
cy piłk
ę
staje si
ę
atakuj
ą
cym, jego partner z przeciwnej grupy jest obro
ń
c
ą
. Atakuj
ą
cy rozgrywa
pojedynek indywidualny z obro
ń
c
ą
, d
ążą
c do mini
ę
cia go i oddania strzału na bramk
ę
. Na jego rozegranie
ma 15 sekund. Akcja jest przerywana w momencie oddania strzału, odbioru piłki, b
ą
d
ź
upłyni
ę
ciu
wyznaczonego czasu.
Wariant drugi
Trener zagrywa piłk
ę
prostopadł
ą
przed siebie, a
ć
wicz
ą
cy rywalizuj
ą
o jej przej
ę
cie.
Wskazówki:
zawodnicy ustawieni w poszczególnych grupach ponumerowani s
ą
rosn
ą
co; najbli
ż
ej trenera znajduj
ą
si
ę
zawodnicy oznaczeni jedynk
ą
,
nale
ż
y zachowa
ć
równe odległo
ś
ci pomi
ę
dzy rywalizuj
ą
cymi zawodnikami,
zakładamy,
ż
e strzał nie mo
ż
e by
ć
oddany bez prowadzenia piłki i wykonania dryblingu,
zwracamy uwag
ę
na szybko
ść
reakcji na wywoływany numer i wykonywania startu,
trener musi kontrolowa
ć
wywoływanie poszczególnych par tak, by zawodnicy nie byli w stanie przewidzie
ć
kolejno
ś
ci wykonywania
ć
wiczenia,
Strona 1 z 2
Footballtrening.pl
2010-09-27
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=867
