6 sposobów na stymulację mózgu

Twój mózg, to najlepszy komputer na świecie. Jego zdolności mimo wielu lat badań 

nadal pozostają nie odkryte. Możesz kreować nieskończenie wiele pomysłów i 

znaleźć rozwiązanie niemal do każdej sytuacji. Jednak aby Twój mózg pozostał we 

właściwej kondycji musisz o niego zadbać.

Mózg działa dokładnie tak samo jak mięśnie – jeżeli będziesz go trenował, to 

podnosisz jego wydajność i możliwości. Będziesz szybciej rozwiązywał stojące przed 

Tobą wyzwania, lepiej się koncentrował, a prędkość uczenia wejdzie na wyższy 

poziom.

Żaden z przedstawionych sposobów nie jest rewolucyjny. To proste wskazówki, 

których zastosowanie zwiększa umysłową efektywność.

1. Przestań oglądać telewizję

Kiedyś napisałem cały artykuł o tym, 

dlaczego nie oglądam telewizji

. Telewizja 

podaje wszystko na tacy. Wystarczy patrzeć – nie trzeba myśleć. Sprawia, że w Twoją 

stronę leci tysiące sugestii „musisz to mieć”, „musisz to kupić”. Zdecydowana 

większość ludzi powie, że reklamy na nich nie działają, ale pomyśl: wielkie koncerny 

samochodowe, żywnościowe i chemiczne wydają miliony złotych na kampanie 

telewizyjne. Oni skrupulatnie przeprowadzają badania odnośnie wzrostów i spadków 

sprzedaży. Prosta logika podpowiada, że skoro reklama nie działa, to po co wydawać 

miliony złotych?

Bo działa. Zmienia postawy, kreuje opinie i to właśnie z telewizji ludzie czerpią 

większość informacji o świecie.

Informacje te są zafałszowane ponieważ przechodzą obróbkę audiowizualną. Możesz 

mieć wrażenie, że mając tysiąc kanałów oglądasz to, co chcesz. Duży błąd – oglądasz 

to, co chcą producenci, sponsorzy, kierownictwo produkcji, czyli krótko mówiąc 

„cenzorzy telewizji”. Musisz być świadomy tych mechanizmów, które stosuje 

telewizja.

Nie mówię, że telewizja to samo zło, bo jeżeli wiesz jak ją wykorzystać, może być 

cennym źródłem informacji.

Co zamiast telewizji?

- oglądaj prezentacje na TED Talks

- poczytaj książkę

- spędź czas z rodziną – kiedy jesteście razem zgaś telewizor. Co to za wspólnie 

spędzony czas kiedy Ty jesteś zapatrzony w szklany ekran? Równie dobrze mógłbyś 

siedzieć sam w innym pokoju.

- posłuchaj muzyki

- wyjdź na spacer

2. Czytaj klasykę

Dzisiaj na półkach największych księgarni eksponuje się książki, które czyta się 

łatwo i przyjemnie. Powieści z pod pióra Alex Kavy czy Dona Browna są niezwykle 

popularne i dobrze skonstruowane, ale czasami ta „lekkość” moim zdaniem w ogóle 

nie jest wysiłkiem dla mózgu (Oczywiście lepsze to niż przesiadywanie przed tv ).

Sięgnij po książki trudne. Być może na początku styl nie będzie Ci odpowiadał, być 

może niektóre rzeczy trzeba będzie przeczytać kilka razy, aby je zrozumieć, ale po 

jakimś czasie przyzwyczaisz się do stylu autora. Literatura klasyczna poszerza 

słownictwo i wprowadza myślenie na inne obszary. Poza tym możesz się z nich 

nauczyć więcej, niż z typowych książek o rozwoju osobistym 

Sięgnij po:

„Imię Róży” Umberto Eco

„Hrabia Monte Christo” A. Dumas

„Wojna i pokój” L. Tołstoj

„Mistrz i Małgorzata” M. Bułhakow

„Zbrodnia i kara” F. Dostojewski

3. Ćwicz

Ćwiczenia fizyczne sprawiają, że mózg pracuje znacznie lepiej. Powiedzenie „w 

zdrowym ciele, zdrowy duch” jest w 100% trafne. Poranne ćwiczenia i bieganie 

mogą zająć trochę czasu, ale dzięki temu będziesz produktywniejszy w ciągu całego 

dnia. Kiedy ćwiczysz Twoje ciało dostaje więcej energii na cały dzień. Masz lepsze 

krążenie, tlen szybciej dostarczany jest do każdej komórki Twojego ciała, rzadziej 

chorujesz.

Wymówka „nie mam czasu” jest głupia. A jak trzeba będzie chodzić za kilka lat po 

lekarzach, to znajdziesz czas? Lepiej działaj profilaktycznie i zacznij powoli, małymi 

kroczkami. Zacznij choćby od 5 minut dziennie. Więcej na temat porannej 

gimnastyki przeczytasz w tym artykule.

4. Rozmawiaj z ludźmi (lub czytaj) o innych poglądach

Szukanie znajomych wśród tych, którzy są podobni do Ciebie to dobra rzecz, jednak 

w takich grupach brakuje dyskursu. Wymiana zdań, wysłuchanie innego punktu 

widzenia jest bardzo rozwijającym zajęciem. Chodzi o to, żebyś był świadomy, że 

zawsze istnieją jakieś alternatywy. Nie ważne czy chodzi o podejście do polityki, 

wiary czy innych przekonań. Jak jesteś katolikiem, to porozmawiaj z ateistami. Jak 

prowadzisz biznes, to przy najbliższej okazji zagadaj do bezdomnego, jak jesteś 

komputerowym maniakiem, to porozmawiaj z artystą itd. Jak nie masz możliwości 

bezpośredniego kontaktu wykorzystaj internet. Znajdź bloga, stronę www, forum lub 

grupę dyskusyjną o takiej tematyce, o której nie masz zielonego pojęcia 

 To 

naprawdę zmienia perspektywę patrzenia na różne sprawy. Swego czasu czytywałem 

takie strony jak:

http://www.racjonalista.pl/

http://blog.marekjurek.pl/

http://korwin-mikke.blog.onet.pl/

http://dwagrosze.blogspot.com/

I dzięki temu nabrałem dystansu do pewnych spraw 

5. Znajdź czas na refleksję

Żyjemy w epoce informacji. Docierają do nas w każdej sekundzie z telewizji, radia, 

portali, blogów, blipa, facebooka itd. Taka informacyjna lawina sprawia, że Twoje 

podstawowe cele i wartości mogą ulec zachwianiu. Tracisz klarowność tego, co 

istotne, a koncentracja spada w głęboką otchłań.

Znajdź czas na spacer i refleksję nad tym, co dla Ciebie jest naprawdę 

ważne. Jak chcesz pokierować swoim życiem? Co powinieneś wdrożyć, a czego 

zaprzestać aby Twoje życie podążało we właściwym kierunku? Co Cię naprawdę 

ekscytuje? Przemyśl jak chcesz zaprojektować swoje życie. Wprowadzanie małych 

zmian może znacząco odbić się na produktywności i osiąganych efektach.

6. Bądź niedostępny

Nie chodzi o to, abyś przestał rozmawiać z ludźmi i został pustelnikiem, ale 

uświadom sobie, że masz prawo nie odbierać telefonów i nie odpowiadać 

natychmiast ma maile. Naprawdę NIC się nie stanie   Jak czytasz książkę, to czytaj. 

Przerywanie lektury dla sprawdzenia poczty nie działa. Skończ jedną rzecz i zabierz 

się za kolejną.

Kiedy się uczę zazwyczaj mam wyciszony telefon. Jeżeli ktoś w tym czasie dzwoni, 

to oddzwaniam po zakończeniu zadania. To samo z mailami – wywal 

„powiadamiacze” o nowych wiadomościach i zarezerwuj osobny blok czasowy na 

przegląd skrzynki i odpisywanie. Na początku miałem trochę problem z odcięciem 

się (zwłaszcza z telefonami), ale praktyka czyni mistrza. Dzisiaj idąc na spacer nie 

biorę telefonu. Kiedy pracuję, to dzwonek jest wyłączony. Ten spokój jest cudowny!

Na początek bądź niedostępny 2-3h dziennie. W tym czasie rób rzeczy, które 

naprawdę Cię ekscytują i znacząco wpływają na Twój rozwój 

Co jeszcze Twoim zdaniem może przyczynić się do rozwoju kreatywności? 

Wykonywanie jakich czynności powoduje u Ciebie lawinę pomysłów? Z 

niecierpliwością czekam na Twoją propozycje