Footballtrening.pl

Strona 1 z 1

Szybkie starty z przyborami – cz. 3

Drukuj

Kategoria: Szybkość Kategoria wiekowa: U 12 - U

18

Cel:

kształtowanie

czasu

reakcji, zwrotności i szybkości specjalnej,

doskonalenie

współpracy

z

partnerem

i

elementów

techniki

indywidualnej.

Pole gry:

x 4

x 12

x 4

x 8

x 8

Organizacja i przebieg ćwiczenia: Zawodnicy podzieleni są na grupy czteroosobowe /3 + 1/. Przed trzema zawodnikami, którzy nie posiadają piłek ustawione są w linii dwa stojaki oddalone od siebie około pięć metrów, natomiast zawodnik z piłką stoi oddalony od nich w przeciwnym kierunku o kolejne 10 m. Na sygnał trenera zawodnik bez piłki wykonuje szybki start w kierunku jednego ze stojaków /1/, gdzie zagrywa piłkę bez przyjęcia /3/ podaną przez współpartnera /2/. Po podaniu porusza się /4/

określonym sposobem w kierunku drugiego stojaka, gdzie otrzymuje kolejne podanie /5/. Po przyjęciu piłki przechodzi do prowadzenia jej /6/ na miejsce partnera podającego, który w tym czasie wykonuje start /7/ po linii prostej na koniec grupy.

Wskazówki:

w ćwiczeniu wykorzystywana jest metoda powtórzeniowa,

zawodnicy wykonują dwie serie po cztery powtórzenia,

po każdym powtórzeniu następuje zmiana kierunku wykonywania ćwiczenia,

zwracamy uwagę na właściwe przerwy wypoczynkowe po każdym powtórzeniu,

zawodnik wykonujący ćwiczenie podaje piłkę bez przyjęcia po podłożu,

sposób poruszania się pomiędzy stojakami określa każdorazowo trener,

zwracamy uwagę na krótkie przyjęcie i szybkie prowadzenie piłki,

kolejny zawodnik rozpoczyna swoje powtórzenie po zakończeniu prowadzenia piłki przez poprzednika.

www.footballtrening.pl www.strefa-trenera.com http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1182

2010-09-22