Wydatek energetyczny człowieka przy różnych formach aktywności fizycznej

Rodzaj aktywności

kcl/h Rodzaj aktywności

kcl/h

Spokojne leżenie

82 Mycie podłogi

279

Siedzenie i leżenie

86 Jazda na rowerze

308

Stanie w bezruchu

87 Wiosłowanie

308

Siedzenie i pisanie

113 Tańczenie walca

315

Rozmowa

113 Chodzenie po śniegu

351

Poranna i wieczorna toaleta

116 Tańczenie skocznego tańca 420

Prowadzenie samochodu 184 Gra w tenisa ziemnego 425

Ubieranie się

196 Kajakarstwo

432

Kąpiel

196 Rąbanie drewna

464

Prowadzenie motocykla

223 Gra w piłkę nożną

549

Zamiatanie podłogi

225 Kopanie w ogródku

573

Prace w gospodarstwie

237 Wycieczka górska- dość

617

domowym

Intensywna

Ścielenie łóżka

240 Bieg przełajowy

684

Mycie okien

255 Bieganie długodystansowe 925

Prasowanie

263 Bieganie - sprint

2316