Wymiana poda

ń

ze

ś

rodkowymi i strzałem – cz. 3

Drukuj

Kategoria: Technika strzału

Kategoria wiekowa: U 12 - U 14

Cel:

nauczanie

rozegrania

ataku

w

ś

rodkowym

pasie

opartego

na

współpracy trójkowej z wymian

ą

krótkich

poda

ń

bez przyj

ę

cia piłki, doskonalenie

techniki strzału i wyj

ś

cia na pozycj

ę

,

doskonalenie współpracy z partnerem,
kształtowanie szybko

ś

ci działania z piłk

ą

.

x 4

x 2

x 4

x 2

Pole gry:

x 2

x 2

x 6

Przebieg

ć

wiczenia

Ć

wiczenie wykonywane jest w trzech grupach w

ś

rodkowym pasie na połowie boiska piłkarskiego.

Ś

rodkowa

grupa

składa si

ę

z dwóch zawodników ustawionych w pionie w odległo

ś

ci około 15 m. od siebie.

Zało

ż

eniem

ć

wiczenia jest wykonanie szybkiej wymiany poda

ń

sko

ś

nych bez przyj

ę

cia zako

ń

czonych

strzałem pomi

ę

dzy dwoma

ć

wicz

ą

cymi i zawodnikami

ś

rodkowymi. Piłki posiadaj

ą

ć

wicz

ą

cy

jednej z grup

ustawieni przy linii

ś

rodkowej boiska. Wykonuj

ą

podanie poprzeczne do swojego

współpartnera

, który bez

przyj

ę

cia zagrywa piłk

ę

do pierwszego

ś

rodkowego

, a nast

ę

pnie do drugiego. Kolejne podanie wymieniaj

ą

pomi

ę

dzy sob

ą

dwaj

ś

rodkowi

, po którym pierwszy z nich zmienia stron

ę

działania i zgrywa piłk

ę

do

wychodz

ą

cego na pozycj

ę

partnera

rozpoczynaj

ą

cego

ć

wiczenie. Wymienia z nim jeszcze podanie

omijaj

ą

ce drugiego

ś

rodkowego, po którym oddaje strzał na bramk

ę

z pełnego biegu.

Wskazówki:

zmiany zawodników; 1’

ś

rodkowi s

ą

stali i zmieniaj

ą

si

ę

po wykonaniu okre

ś

lonej liczby powtórze

ń

/np. 10/,

a zawodnicy wykonuj

ą

cy

ć

wiczenie zamieniaj

ą

si

ę

miejscami 2’ zawodnicy wykonuj

ą

cy

ć

wiczenie

ustawiaj

ą

si

ę

na miejscu

ś

rodkowych przy zało

ż

eniu,

ż

e zawodnik oddaj

ą

cy strzał na bramk

ę

staje si

ę

drugim

ś

rodkowym,

ć

wiczenie mo

ż

e by

ć

rozpoczynane na przemian z dwóch stron boiska,

odległo

ść

pomi

ę

dzy

ś

rodkowymi wynosi minimum 10 m,

wymiana poda

ń

pomi

ę

dzy zawodnikami odbywa si

ę

po podło

ż

u bez przyj

ę

cia piłki,

ka

ż

dy zawodnik wykonuj

ą

cy

ć

wiczenie po podaniu piłki do

ś

rodkowego wykonuje start w kierunku pola

karnego,

strzał na bramk

ę

mo

ż

e by

ć

oddawany z pełnego biegu, lub po przyj

ę

ciu piłki.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

Strona 1 z 1

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=789